شوربة البطاطس بالفجل - شوربة البطاطس بالفجل
تم التحديث بتاريخ 02/07/23
الفجل من الخضروات المشهورة جدًا في ألمانيا، ويؤكل نيئًا ومطبوخًا. غالبًا ما يتم تقديم سلطات الفجل إلى جانب البطاطس المسلوقة البسيطة كوجبة خفيفة، ويستمر هذا المزيج في شكل حساء البطاطس مع الفجل.فجل الشتاءالفجل الأبيض الصيفي هو أكثر شيوعًا في الطهي، ولكن يمكن استخدامه أيضًا.
1 صغير بصلة, مقطعة إلى مكعبات
1 القرنفل ثوم
1 ملعقة طعام زيت الزيتون
1 1/2 جنيه أو رطل للوزن بطاطا
6 أونصات نبيذ ابيض
3 1/2 أكواب مرق الخضار
3/4 جنيه الفجل الاسباني الأسود، أو الفجل الصيفي الأبيض
3/4 كوب كريم، خياري
1 ملعقة صغيرة ملحأو حسب الذوق
1 اندفاعطازجةفلفل اسود مطحون، ليتذوق
خبز محمصللتزيين
قومي بتقطيع البصل والثوم وقشري البطاطس وقطّعيها إلى مكعبات. سخني الزيت في قدر وقلّبي البصل حتى يذبل. أضيفي البطاطس واستمري في الطهي لبضع دقائق، ثم أضيفي الثوم وقلّبي لمدة 30 ثانية.
اسكبي النبيذ الأبيض واتركيه على النار حتى يتبخر النبيذ تقريبًا. أضيفي المرق واتركيه على نار هادئة حتى تنضج البطاطس.
بينما تنضج البطاطس، قومي بتقشير الفجل وتقطيعه إلى شرائح رفيعة، ثم أضيفيه إلى البطاطس واتركيه على النار لمدة 5 دقائق تقريبًا أو حتى ينضج.
إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك هرس الحساء ثم إعادته إلى المقلاة. أضف الكريمة (اختياري) والملح والفلفل حسب الرغبة. يمكنك أيضًا ترك الحساء متماسكًا.
قدم الطبق ساخنًا مع قطع الخبز المحمصة بالزبدة، أو أضف إليه شرائح النقانق وسخنها.
النمط النباتي:يمكنك إزالة الكريمة بالكامل لأن المهروس سميك جدًا ولا يحتاج إليها للحصول على مادة.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
141 | سعرات حرارية |
2 جرام | سمين |
23g | الكربوهيدرات |
3 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 إلى 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 141 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون2 جرام | 3% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 2% |
الكوليسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم625 ملجم | 27% |
اجمالي الكربوهيدرات23g | 9% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 10% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين3 جرام | |
فيتامين سي 15 ملجم | 77% |
الكالسيوم 30 ملغ | 2% |
الحديد 1 ملغ | 7% |
البوتاسيوم 630 ملغ | 13% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!