شوربة البطاطس بالفجل - شوربة البطاطس بالفجل

تم التحديث بتاريخ 02/07/23

جي ماكجافين

الفجل من الخضروات المشهورة جدًا في ألمانيا، ويؤكل نيئًا ومطبوخًا. غالبًا ما يتم تقديم سلطات الفجل إلى جانب البطاطس المسلوقة البسيطة كوجبة خفيفة، ويستمر هذا المزيج في شكل حساء البطاطس مع الفجل.فجل الشتاءالفجل الأبيض الصيفي هو أكثر شيوعًا في الطهي، ولكن يمكن استخدامه أيضًا.

  • 1 صغير بصلة, مقطعة إلى مكعبات

  • 1 القرنفل ثوم

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون

  • 1 1/2 جنيه أو رطل للوزن بطاطا

  • 6 أونصات نبيذ ابيض

  • 3 1/2 أكواب مرق الخضار

  • 3/4 جنيه الفجل الاسباني الأسود، أو الفجل الصيفي الأبيض

  • 3/4 كوب كريم، خياري

  • 1 ملعقة صغيرة ملحأو حسب الذوق

  • 1 اندفاعطازجةفلفل اسود مطحون، ليتذوق

  • خبز محمصللتزيين

  1. قومي بتقطيع البصل والثوم وقشري البطاطس وقطّعيها إلى مكعبات. سخني الزيت في قدر وقلّبي البصل حتى يذبل. أضيفي البطاطس واستمري في الطهي لبضع دقائق، ثم أضيفي الثوم وقلّبي لمدة 30 ثانية.

  2. اسكبي النبيذ الأبيض واتركيه على النار حتى يتبخر النبيذ تقريبًا. أضيفي المرق واتركيه على نار هادئة حتى تنضج البطاطس.

  3. بينما تنضج البطاطس، قومي بتقشير الفجل وتقطيعه إلى شرائح رفيعة، ثم أضيفيه إلى البطاطس واتركيه على النار لمدة 5 دقائق تقريبًا أو حتى ينضج.

  4. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك هرس الحساء ثم إعادته إلى المقلاة. أضف الكريمة (اختياري) والملح والفلفل حسب الرغبة. يمكنك أيضًا ترك الحساء متماسكًا.

  5. قدم الطبق ساخنًا مع قطع الخبز المحمصة بالزبدة، أو أضف إليه شرائح النقانق وسخنها.

النمط النباتي:يمكنك إزالة الكريمة بالكامل لأن المهروس سميك جدًا ولا يحتاج إليها للحصول على مادة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
141سعرات حرارية
2 جرامسمين
23gالكربوهيدرات
3 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6 إلى 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية141
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون2 جرام3%
الدهون المشبعة 0 جرام2%
الكوليسترول0 ملغ0%
صوديوم625 ملجم27%
اجمالي الكربوهيدرات23g9%
الألياف الغذائية 3 جرام10%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين3 جرام
فيتامين سي 15 ملجم77%
الكالسيوم 30 ملغ2%
الحديد 1 ملغ7%
البوتاسيوم 630 ملغ13%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!