طباخ بطيء هوبين جون

تم التحديث بتاريخ 24/12/21

سمنيدهام/مكتبة الصور/صور جيتي

يملي التقليد الجنوبي أن يتم تقديم طبق كامل من Hoppin' John، وهو عبارة عن حساء من البازلاء السوداء والأرز.أول شيء تأكله في يوم رأس السنة الجديدة، مما يضمن عامًا مزدهرًا. تقول نسخة أخرى من هذا التقليد أنك ستحظى بيوم محظوظ لكل حبة بازلاء تأكلها. سواء كانت هذه الأساطير صحيحة أم لا، فهذه وجبة دسمة ولذيذة للاستمتاع بها في يوم رأس السنة أو أي يوم شتوي آخر. يمنح لحم الخنزير المدخن الطبق نكهة مدخنة غنية، ولكن يمكنك عمل نسخة نباتية إذا أردت.

ولجعلها أكثر مثالية لرأس السنة الجديدة، يتم تحضير هذه الوصفة في طنجرة بطيئة الطهي؛ ما عليك سوى وضع المكونات قبل الخروج للاحتفالات برأس السنة الجديدة، وستُطهى على نار هادئة طوال الليل حتى تصبح جاهزة لتناولها في وجبة غداء رأس السنة الجديدة. تأكد من نقع الفاصوليا قبل وضعها في طنجرة بطيئة الطهي.

  • 1 جنيه البازلاء السوداء المجففة، منقوع

  • 1 واسطة بصل أصفر, مقطعة إلى مكعبات

  • 1 ضلع كرفس, مقطعة إلى مكعبات

  • 1 واسطة الفلفل الأحمر, مقطعة إلى مكعبات

  • 2 قرنفل ثوم, مفروم

  • 1 لحم خنزير مدخن

  • 32 أونصات مرق الدجاج قليل الصوديوم

  • 1 ورق الغار

  • 1 إلى 1 1/2 أكواب أرز أبيض طويل الحبة

  • صلصة الفلفل الحار، ليتذوقللتزيين

  1. في وعاء كبير للطهي البطيء (6 لتر)، امزجي الفاصوليا المنقوعة والبصل والكرفس والفلفل الحلو والثوم ولحم الخنزير المقدد.

  2. اسكبي مرق الدجاج في وعاء الطهي البطيء وقلبي المكونات حتى تمتزج. أضيفي ورق الغار وادفعيه في السائل حتى يغمره.

  3. قم بتغطية الطنجرة البطيئة واتركها على نار هادئة لمدة 7 إلى 8 ساعات، حتى تنضج الفاصوليا. تخلص من ورق الغار ولحم الخنزير المقدد. يمكن أيضًا طهي الحساء على نار عالية لمدة 4 إلى 5 ساعات.

  4. قبل التقديم، قومي بتحضير الأرز كما تفعلين عادة.

  5. للتقديم، ضع بعض الأرز الأبيض المطبوخ في وعاء ثم ضع صلصة Hoppin' John فوق الأرز. وزع صلصة الفلفل الحار على الطاولة حتى يتبلها الجميع حسب رغبتهم.

نصائح الوصفة

يمكنك نقع البازلاء السوداء بطريقتين: إما طوال الليل أو باستخدامطريقة النقع السريعومع ذلك، بغض النظر عن التقنية المستخدمة، يجب عليك أولاً انتقاء الفاصوليا ثم شطفها. لنقعها طوال الليل، ضعها في وعاء كبير وقم بتغطيتها بالماء بحيث يرتفع الماء بمقدار 2 بوصة فوق مستوى الفاصوليا. أضف ملعقتين كبيرتين من ملح الكوشر الخشن أو ملعقة كبيرة من ملح الطعام واتركها حتى الصباح. صفيها واشطفيها قبل الاستخدام.

للحصول على طريقة أسرع، ضع الفاصوليا في وعاء كبير وقم بتغطيتها بماء بارد بحيث يصل ارتفاعه إلى 3 بوصات فوق الفاصوليا. أضف الملح إذا أردت واتركه حتى يغلي تقريبًا؛ قم بتغطيته واتركه بعيدًا عن النار لمدة ساعة. صفيه واستمر في الوصفة.

لتحضير نسخة نباتية من وصفة Hoppin' John هذه، استبدل مرق الدجاج بمرق الخضار أو مرق نباتي بنكهة الدجاج. احذف لحم الخنزير المقدد. تبّل حسب الرغبة عند الانتهاء من طهي الحساء باستخدام البابريكا المدخنة أو توابل شيبوتل أو ملح لحم الخنزير المقدد.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
264سعرات حرارية
2 جرامسمين
46 جرامالكربوهيدرات
18 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6 إلى 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية264
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون2 جرام2%
الدهون المشبعة 1 جرام3%
الكوليسترول6 ملغ2%
صوديوم297mg13%
اجمالي الكربوهيدرات46 جرام17%
الألياف الغذائية 7 جرام24%
إجمالي السكريات 5 جرام
بروتين18 جرام
فيتامين سي 27 ملجم136%
الكالسيوم 84 ملغ6%
الحديد 6 ملغ31%
البوتاسيوم 824 ملغ18%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!