باجيون—فطائر البصل الأخضر الكورية—إنها لذيذة في حد ذاتها، ولكنني أحب أن أعطيها حياة جديدة بإضافة الأعشاب والخضراوات المتبقية من العشاء في الليلة السابقة وتقديمها كوجبة فطور لذيذة. في الواقع، هذه الوصفة مثالية لصباح الأحد الكسول عندما لا ترغب حتى في تناول لوح التقطيع. استخدم المقص لقطع الأعشاب مباشرة في وعاء الخلط أو اطلب من أطفالك مساعدتك في تمزيق الأعشاب إلى قطع صغيرة. الدقة لا تهم لأنه بعد صنع الفطائر، ستقطعها إلى مثلثات تشبه البيتزا.
ما هي الأعشاب التي يمكنك استخدامها في الفطائر اللذيذة؟
مستوحاة من الكعك والسلمون المدخن، أقدم هذه الفطائر اللذيذة مع طبق جانبيسمك مدخنوكريمة طازجةعلى الرغم من أن "pa" تعني البصل الأخضر و"jeon" تعني الفطائر اللذيذة، فلا تتردد في استخدام أي مزيج من الأعشاب: البصل الأخضر والكراث والثوم المعمر والبقدونس والطرخون وحتى الميناري (الجرجير الكوري) كلها خيارات جيدة. غالبًا ما أضيف حفنة من الكرنب المفروم أو السلق السويسري، ولكن يمكن أيضًا إضافة أي بقايا خضروات مثل الجزر والبصل وأوراق الكرفس.
طرق أخرى لتقديم هذه الفطائر
أما بالنسبة لبديل السلمون المدخن، فجرب هذه الفطائر المغطاة بسمك الحفش المدخن أوسمك السلمون المرقط المدخن الباردفي المناسبات الخاصة، أقوم بإعداد فطائر الأعشاب هذه لتكون بديلاً للفطائر البليني عند تقديم الكافيار، والمزيج لذيذ للغاية.
الفطيرة الأولى يمكن أن تكون سرنا الصغير
هل تعلم أن الكوريين يشتهون الفطائر اللذيذة عندما تمطر؟ وذلك لأن عجينة الفطائر التي تطهى في الزيت الساخن تحاكي صوت قطرات المطر التي تضرب النافذة. عندما كنت طفلة، كلما هطل المطر في عطلة نهاية الأسبوع، كانت أمي تنظر إليّ بنظرة غاضبة فأمسك بوعاء الخلط وكيس من الدقيق بينما تجمع بقايا الخضروات من الثلاجة.
كانت هذه طريقة رائعة لقضاء وقت ممتع مع والدتي التي كانت تعمل أثناء الأسبوع. كنا دائمًا نتناول أول فطيرة بمجرد إخراجها من المقلاة، ونقول "الأولى ليست جيدة بما يكفي لتقديمها للآخرين ولكنها مثالية لنا كوجبة خفيفة". حتى يومنا هذا، نادرًا ما أقدم أول فطيرة لضيوفي، بل أقدمها لنفسي بينما أطهو الفطيرة الثانية.
نصائح لتحضير فطائر الأعشاب اللذيذة
- إذا أردت، يمكنك عمل فطائر صغيرة الحجم. استخدمي 1/4 كوب من العجين لكل واحدة.
- هذا الخليط من الفطائر سهل الاستخدام وطريقة رائعة لتناول الخضروات. ابدأ بإضافة كوبين من الخضروات إلى الخليط إذا كنت مبتدئًا في صنع الباجيون. بمجرد أن تتقنه، ستشعر بمزيد من الثقة وقد ترغب في إضافة المزيد من الخضروات. يمكنك زيادة خليط الخضروات إلى 4 أكواب.
- ضاعفي الوصفة لإطعام مجموعة أكبر من الأشخاص. إذا كان لديك أكثر من مقلاة، يمكنك تحضير فطيرتين في المرة الواحدة. أو احتفظي بالفطائر الجاهزة في الفرن على درجة حرارة دافئة أثناء تحضير الفطائر المتبقية.
- عند تقطيع الأعشاب والخضراوات أو الخضراوات لخلطها في العجين، ضع في اعتبارك أنك تريد أن تكون مسطحة في الفطيرة. وإلا فإن شكل المكونات ليس مهمًا جدًا.
"لقد أحببت هذه الإضافة الجديدة إلى فطائر البصل الأخضر الكورية. كانت هذه النسخة محشوة بالأعشاب والخضراوات، مما جعلها لذيذة للغاية. لقد استخدمت مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات، ونتيجة لذلك، احتجت فقط إلى ملعقتين كبيرتين من الزيت. كان سمك السلمون المدخن والكريمة الطازجة من الإضافات الرائعة، لكن الفطائر يمكن أن تكون بمفردها." —ديانا اندروز
2 أكوابمقطعة إلى شرائح رقيقةالبصل الأخضر،أو قطعها إلى شرائط طولها 2 بوصة
1كوبمعبأة بشكل فضفاضأعشاب طازجة مقطعةمثل البقدونس والثوم المعمر والطرخونوالخضروات الورقية الداكنةمثل الكرنب أو السلق السويسري
1 كوب طحين لجميع الاستخدامات
1 كوب ماء
1 كبير بيضة،مضروب
1/2 ملعقة صغيرة ملح جيد
3 ملاعق كبيرةزيت محايد مثلزيت الكانولا، أكثر حسب الحاجة، مقسمة
6 أونصات سلمون مدخن
1/2 كوب كريمة طازجة
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
قم بتسخين مقلاة من الحديد الزهر أو مقلاة غير لاصقة (يفضل مقلاة مقاس 9 إلى 12 بوصة) على نار خفيفة لمدة دقيقتين تقريبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
في هذه الأثناء، أضف البصل الأخضر والأعشاب والخضراوات والدقيق والماء والبيض والملح إلى وعاء خلط متوسط الحجم. اخلط المكونات معًا برفق. أحب استخدام يدي لدمج الخليط بالكاد. لن يبدو "خليط" الفطائر مثل الخليط السائل العادي. بل سيبدو الخليط مثل الغراء الذي يربط الخضراوات معًا. هذا هو بالضبط ما نريد رؤيته.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
ارفعي الحرارة إلى متوسطة. أضيفي ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة. عندما يسخن الزيت، أضيفي ثلث خليط الفطائر (حوالي كوب واحد) إلى المقلاة. وزعي الخليط بالتساوي بحيث يصل عرضه إلى حوالي 6 بوصات. احذري من تناثر الزيت. باستخدام ملعقة سيليكون أو ملعقة خشبية، اضغطي على الحواف الخارجية للفطيرة باتجاه المنتصف لجعل الفطيرة بأكملها أكثر دائرية وأناقة. اطهيها حتى يتحول الجزء السفلي إلى اللون البني الذهبي، لمدة 3 إلى 4 دقائق (تستغرق الفطيرة الأولى دائمًا وقتًا أطول قليلاً من الفطائر التالية).
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
قم بإمالة المقلاة برفق، ثم اقلب الفطيرة. (وذلك لتجنب تناثر أي خليط سائل على الزيت). إذا بدت المقلاة جافة، قم برش ملعقة كبيرة من الزيت حول الحافة الخارجية للفطيرة. (هذا اقتراح فاضح، لكن صدقني، إنه يعمل. كما أن هذا يمنعك من حرق نفسك بسبب بركة من الزيت الساخن المتناثر عند قلب الفطيرة.) أو يمكنك قلب الفطيرة بعناية باستخدام ملعقة مسطحة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
باستخدام ملعقة مسطحة، اضغطي على الفطيرة. سيساعد ذلك على جعل الفطيرة أرق وأعرض، بحيث يبلغ قطرها ما يقرب من 7 إلى 8 بوصات. لا تنزعجي إذا تسرب الخليط الخام أثناء الضغط عليه. أميلي المقلاة واستخدمي ملعقة مسطحة لرفع الفطيرة على جانب واحد واتركي الزيت ينزلق تحت الفطيرة. سيضمن ذلك أن يصبح وسط الفطيرة مقرمشًا. اطهيها حتى تكتسب اللون البني الذهبي، لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
اقلبها مرة أخرى للتأكد من نضج أي خليط خام قد يكون قد تسرب. اطهيها لمدة دقيقة أخرى تقريبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
انقل الفطيرة المطهية إلى لوح خشبي. تمتص الألواح الخشبية أي بخار من الفطيرة وتساعد في الحفاظ على مقرمشة الفطيرة. لا تتردد في استخدام رف البسكويت، على الرغم من أن هذا سيجعل الفطيرة أكثر برودة من استخدام لوح خشبي. كرر الخطوات من 4 إلى 7 مع العجين المتبقي والزيت، لتحضير فطيرتين أخريين.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
عندما لا تكون الفطائر ساخنة جدًا بحيث لا يمكنك لمسها، قم بتقطيعها إلى شرائح، مثل البيتزا. قدمها مع سمك السلمون المدخن والكريمة الطازجة. استمتع بها وهي دافئة!
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
التخزين والتجميد
إذا كان لديك أي بقايا من الفطائر (وهو أمر نادر الحدوث)، يمكنك الاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. ما عليك سوى إعادة تسخينها باستخدام مقلاة غير لاصقة. ليست هناك حاجة لإضافة الزيت عند إعادة التسخين. عندما تلامس حرارة المقلاة الفطيرة، سيساعد الزيت الموجود داخل الفطيرة في جعلها مقرمشة مرة أخرى.
الاختلافات
- لا تتردد في استخدام شرائح رقيقة من الكراث بدلاً من البصل الأخضر أو استخدام مزيج من الاثنين.
- بالنسبة للأعشاب، استخدم أي مزيج من الثوم المعمر والبقدونس والطرخون وحتى الجرجير الكوري. غالبًا ما أضيف حفنة من الكرنب المفروم أو السلق السويسري، ولكن أيضًا أي بقايا خضروات مثل الجزر والبصل وأوراق الكرفس. فقط تأكد من تقطيعها إلى شرائح رقيقة بما يكفي لوضعها بشكل مسطح في الفطيرة.
- أحب قلي الفطائر في دهن لحم الخنزير المقدد، وبالطبع إضافة قطع لحم الخنزير المقدد المطبوخ إلى الخليط. إنها وجبة إفطار مثالية أخرى في طبق واحد!
- يمكن استبدال الكريمة الطازجة بسهولة بالقشدة الحامضة أو الجبنة المخفوقة.
- يمكن تقديم هذه الفطائر بدون سمك السلمون المدخن والكريمة الطازجة. يمكنك تقديمها مع صلصة البونزو أو صلصة الصويا (صلصة الصويا والخل البلسمي بنسبة 1:1) على الجانب للتغميس.
إصنع المستقبل
يمكنك تجهيز الخضروات في الليلة السابقة لتناول وجبة الإفطار. يكون خليط الفطائر أفضل عند تحضيره طازجًا، لذا لا تحضره مسبقًا.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
542 | سعرات حرارية |
35g | سمين |
38g | الكربوهيدرات |
19 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 3 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 542 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون35g | 45% |
الدهون المشبعة 13 جرام | 63٪ |
الكولسترول124 ملغ | 41% |
صوديوم1586 ملجم | 69% |
اجمالي الكربوهيدرات38g | 14% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 11% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين19 جرام | |
فيتامين سي 14 ملجم | 71% |
الكالسيوم 110 ملغ | 8% |
الحديد 4 ملغ | 22% |
البوتاسيوم 407 ملغ | 9% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!