وصفة سلطة الروبيان بالشبت

تم التحديث بتاريخ 27/05/22

شجرة التنوب/ديانا راتري

هذاسلطة جمبريتعتبر هذه الوصفة سهلة الإعداد وتشكل وجبة غداء أو عشاء رائعة لفصل الصيف، أو يمكنك مضاعفة الوصفة أو ثلاث مرات لتناولها في وجبة عشاء مشتركة.

  • 2 جنيه أو رطل للوزن صغيرة إلى متوسطة(عدد 51/60)جمبريمسلوق، مصفى، مبرد

  • 2 يطارد كرفس, مقطعة إلى مكعبات

  • 1 صغير خيار، منزوع البذور، مقطع إلى مكعبات

  • 2 ملاعق كبيرةمقطعالشبت الطازج

  • 1 ملعقة طعام عصير ليمون

  • 4 ملاعق كبيرة مايونيز

  • 2 ملاعق كبيرة الكريمة الحامضةأو حسب الذوق

  • ملح،ليتذوق

  • طازجفلفل اسود مطحون،ليتذوق

  1. جمع المكونات.

  2. في وعاء، امزجي الجمبري المطبوخ، والكرفس المقطع، والخيار المقطع، والشبت، وعصير الليمون، والمايونيز، والقشدة الحامضة حسب الرغبة.

  3. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.

  4. قلّبي المكونات برفق حتى تمتزج جيدًا، ثم ضعيها في الثلاجة حتى موعد التقديم.

  5. سلطة الروبيان هذه رائعة عند تقديمها كما هي على الخس أو تقديمها كحشوة ساندويتش في لفائف أو كعكات ناعمة.

نصائح

  • يعتبر الجمبري البري الصغير (51/60 عددًا) مثاليًا للوصفة كما هو مكتوب.
  • بالنسبة للسندويشات أو الجمبري الأكبر حجمًا، يمكنك تقطيعه بشكل خشن قبل خلطه مع المايونيز.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
258سعرات حرارية
10 جرامسمين
4 جرامالكربوهيدرات
35gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية258
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون10 جرام13%
الدهون المشبعة 2 جرام12%
الكولسترول325mg108%
صوديوم1600 ملجم70%
اجمالي الكربوهيدرات4 جرام2%
الألياف الغذائية 0 جرام1%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين35g
فيتامين سي 2 ملغ10%
الكالسيوم 153 ملغ12%
الحديد 1 ملغ4%
البوتاسيوم 344 ملغ7%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!