كومبوت الفاكهة مع القرفة في طنجرة الطهي البطيء

تم التحديث بتاريخ 07/04/21

شجرة التنوب / ديانا راتري

هذا كومبوت فواكه ساخن بسيط مصنوع من الفاكهة المعلبة. وهو طبق جانبي ممتاز لتقديمه مع وجبة الإفطار أو الغداء أو طبق البيض.طاجن الإفطارأو يمكنك تغطية الفاكهة الدافئة بالقليل من الكريمة المخفوقة المحلاة قليلاً أو الكريمة المخفوقة والمكسرات المحمصة أو جوز الهند للحصول على حلوى سهلة ولذيذة.

لا تتردد في استبدالها بأنواع أخرى من الفواكه المعلبة أو المجففة. أضف قطع الأناناس أو شرائح اليوسفي أو البرقوق المجفف إلى الخليط. الزبيب،كرز مجففيمكن إضافة التوت البري المجفف أو عصير البرتقال أو عصير التفاح أو عصير التوت البري إلى الفاكهة إذا كنت ترغب في المزيد من السائل.

  • 1(15 أونصة)يستطيعشرائح الخوخ

  • 1(15 أونصة)يستطيعالكرز الأحمر الداكن

  • 1(15 أونصة)يستطيعشرائح الكمثرى

  • 1(15 أونصة)يستطيعنصفي المشمش

  • 4 ملاعق كبيرة مغلف سكر بني

  • 4 ملاعق كبيرة عصير البرتقال المركز المجمد

  • 1/2 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة

  1. جمع المكونات.

  2. قم بتصفية كافة الفواكه المعلبة جيدًا.

  3. انقلي الفاكهة المصفاة إلى طنجرة الطهي البطيء، وأضيفي إليها السكر البني وعصير البرتقال المركز والقرفة، وقلبي المكونات برفق حتى تمتزج.

  4. قم بتغطية طنجرة الطهي البطيء واترك الفاكهة المتبلة على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات.

  5. قدم كومبوت الفاكهة ساخنًا منطباخ بطيء.

تفاوت

  • بدلاً من القرفة المطحونة، أضيفي عصا قرفة مقاس 3 بوصات إلى جهاز الطهي البطيء.

  • يمكن إضافة التوت البري المجفف أو الزبيب إلى خليط الفاكهة.

  • أضف علبة صغيرة (8 أونصات) من قطع الأناناس مع العصير.

  • للحصول على كومبوت أكثر سمكًا، استبدل شرائح الخوخ المعلبة بعلبة من حشوة فطيرة الخوخ.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
146سعرات حرارية
0 جرامسمين
37gالكربوهيدرات
2 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6 إلى 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية146
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون0 جرام1%
الدهون المشبعة 0 جرام0%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم5 ملغ0%
اجمالي الكربوهيدرات37g13%
الألياف الغذائية 5 جرام17%
إجمالي السكريات 30 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين سي 25 ملجم126%
الكالسيوم 31 ملغ2%
الحديد 1 ملغ4%
البوتاسيوم 445 ملغ9%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!