فطيرة السبانخ بالجبن

تم التحديث بتاريخ 15/06/21

wsmahar/Getty Images

تكتسب هذه السبانخ اللذيذة ثراءً من الجبن الكريمي وجبن الشيدر والبيض. قطع لحم الخنزير المقدد اختيارية ولكنها تضيف بعدًا آخر من النكهة. يمكنك استبدال رطل واحد من السبانخ المجمدة المذابة بالسبانخ الطازجة، ولكن تأكد من عصر كل الماء وإلا فلن تنضج الفطيرة بشكل صحيح.

مثل الكيش، يمكن تقديم الفطيرة دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة. فهي لذيذة بنفس الدرجة في كلتا الحالتين!

  • 1 ملعقة صغيرة سمنة

  • 1 كوببصل حلو مفروم

  • 1 جنيه السبانخ الطازجة،يتم إزالة السيقان الكبيرة وتقطيعها بشكل خشن

  • 1 (8 أونصة) عبوةجبنة الكريمة,في درجة حرارة الغرفة

  • 1/2 كوب لبن،في درجة حرارة الغرفة

  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

  • 1 ملعقة صغيرة جافخردل

  • 1 ملعقة صغيرة الملح كوشير،أو حسب الذوق

  • 1/2 ملعقة صغيرة بودرة البصل

  • 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل

  • 1/8 ملعقة صغيرة جوزة الطيب

  • 4 كبير بيض

  • 2 شرائط لحم خنزير مقدد,مطبوخ حتى يصبح مقرمشًا ومتفتتًا، اختياري

  • 8 أونصات (2 أكواب) جبن شيدر مبشورمقسم

  • 1غير مخبوزة ومجهزة9 بوصةقشرة الفطيرة

  1. يُقلب البصل الحلو برفق في الزبدة في مقلاة كبيرة عميقة حتى يصبح شفافًا. يُضاف البصل المفروم ويُقلب باستمرار حتى يفرز السبانخ ماءه وينهار. يُرفع عن النار.

  2. قومي بتغطية مصفاة بقطعة قماش شاش واسكبي فيها خليط السبانخ. ارفعي زوايا القماش الشاش ولفيه لإخراج كل الماء. اتركيه ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة.

  3. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

  4. اخفقي الجبن الكريمي مع الحليب وعصير الليمون والخردل الجاف والملح وبودرة البصل والفلفل وجوزة الطيب. أضيفي البيض واخفقي حتى تمتزج المكونات. أضيفي السبانخ المصفاة والبصل ونصف (كوب واحد) من جبن الشيدر. اسكبي الخليط في قشرة الفطيرة المحضرة، ورشي قطع لحم الخنزير المقدد، واخبزي لمدة 35 إلى 40 دقيقة حتى ينضج الوسط.

  5. أخرجي السبانخ من الفرن، ثم رشي الجبن الشيدر المتبقي بالتساوي على الوجه، ثم أعيديها إلى الفرن واخبزيها لمدة 5 دقائق إضافية حتى يذوب الجبن.

  6. اتركها لتبرد لمدة 15 دقيقة قبل التقطيع. هذه الفطيرة اللذيذة لذيذة دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
477سعرات حرارية
34 جرامسمين
29gالكربوهيدرات
16 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6 إلى 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية477
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون34 جرام43%
الدهون المشبعة 16 جرام79%
الكولسترول152 ملجم51%
صوديوم703mg31%
اجمالي الكربوهيدرات29g11%
الألياف الغذائية 3 جرام10%
إجمالي السكريات 5 جرام
بروتين16 جرام
فيتامين سي 17 ملجم85%
الكالسيوم 332 ملغ26%
الحديد 3 ملغ18%
البوتاسيوم 506 ملغ11%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!