قد تكون وصفة كيش السبانخ هذه بسيطة وسريعة التحضير، لكن النتيجة هي أخف وألذ كيش يمكنك تخيله. هذه المذاقات الرائعة تعود إلى المزيج الرائع من السبانخ الطازجة وجبن الشيدر القوي والثوم الناعم الذائب المطبوخ في الزبدة والمغلف في كريمة كريمية خفيفة. إذا لم يكن لديك ثوم، استخدم البصل الأصفر العادي بدلاً من ذلك.
من الأفضل استخدام السبانخ الخضراء الطازجة، ولكن إذا لم تتمكن من العثور عليها، يمكنك استخدام السبانخ المجمدة. قم بإذابة السبانخ جيدًا واعصرها بقوة في منشفة الشاي، أو استخدم أداة هرس البطاطس إذا كان لديك واحدة للحصول على أوراق جافة للغاية. قم بطهي السبانخ المذابة كما هو موضح في الوصفة ولكن لن تضطر إلى عصرها مرة أخرى.
الكاسترد هنا يستخدم نصف كريمة ونصف حليب، ولكن إذا كنت ترغب في تبديل هذا يمكنك استخدام الكريمة كلها مما ينتج عنه كاسترد أثقل ولكن لذيذ جدًا، كل الحليب وسيكون أخف وزنًا ولكن مع نكهة جيدة.
قدم الكيش مع سلطة خضراء وبطاطس صغيرة مطهوة على البخار، وللحصول على وجبة مميزة إضافية، جرب تقديمها معبطاطس دهن البط،يعملوا معا بشكل رائع.
1/4 كوب زبدة غير مملحة
1كوب شالوت الموز, مقطعة
3 أكواب سبانخ صغيرة
1/2 كوب كريمة ثقيله
1/2 كوب لبن
4 كبير بيض
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
1 كوب جبن شيدر ناضج مبشور
1(9 بوصة)فطيرة قشرة
اجمع المكونات، ثم سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
إلين ليم في مقلاة ثقيلة، ذوّبي نصف كمية الزبدة على نار متوسطة وأضيفي البصل الأخضر واتركيه لمدة 5 دقائق حتى ينضج ويذوب ولكن لا يتحول إلى اللون البني. أخرجيه من المقلاة وضعيه جانبًا ليبرد تمامًا.
إلين ليم في نفس المقلاة، على نار متوسطة، ذوّبي الزبدة المتبقية، أضيفي السبانخ واطهيها لمدة دقيقتين حتى تذبل الأوراق إذا استخدمتها طازجة، أو دافئة إذا استخدمتها مذابة. ضعيها جانبًا لتبرد تمامًا.
إلين ليم في إبريق كبير، اخفقي الكريمة والحليب والبيض مع قليل من الملح والفلفل. سيساعد هذا الخفق الخفيف في الحصول على قوام خفيف للكاسترد.
إلين ليم أضيفي السبانخ وقلبي برفق، أضيفي البصل وقلبي مرة أخرى، ضعي ملعقة كبيرة منشيدرضعي الحشوة جانبًا وأضيفي الباقي إلى الكاسترد وقلبي. إن إضافة جميع مكونات الحشوة إلى الكاسترد بهذه الطريقة يجعل الكيش أخف ويوزعها بالتساوي. اسكبي الحشوة بعناية في قشرة الفطيرة المحضرة.
إلين ليم رشي الجبن المتبقي واخبزيها في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصبح الكاسترد متماسكة عند لمسها لمدة 25 دقيقة تقريبًا. سوف تنتفخ الكاسترد أثناء الطهي ولكنها ستستقر مرة أخرى بمجرد إخراجها من الفرن.
إلين ليم
بدائل الوصفة.
يمكنك استخدام حشوة الكاسترد الأساسية هذه وإضافة أي نوع من الخضروات المطبوخة أو لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير، ولا يمكنك تقييد نفسك إلا بخيالك
يمكنك استخدام قلوب الخرشوف المصفاة أو الهليون المطبوخ، مقطعة إلى قطع بطول بوصة واحدة. يمكنك استبدال الجبن بجبن الماعز الطري، ربما مع الريحان ورشة من جبن البارميزان في الأعلى.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
382 | سعرات حرارية |
26 جرام | سمين |
30g | الكربوهيدرات |
8 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 إلى 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 382 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون26 جرام | 33% |
الدهون المشبعة 12 جرام | 61% |
الكولسترول130 ملغ | 43% |
صوديوم392mg | 17% |
اجمالي الكربوهيدرات30g | 11% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 8% |
إجمالي السكريات 6 جرام | |
بروتين8 جرام | |
فيتامين سي 6 ملغ | 29% |
الكالسيوم 92 ملغ | 7% |
الحديد 2 ملغ | 11% |
البوتاسيوم 284 ملغ | 6% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!