دجاج ترينيداد بيلاو وبازلاء الحمام
تم التحديث بتاريخ 16/01/24
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
تريني بيلاوهي وصفة شهيرة من جزيرة ترينيداد يتم تحضيرها غالبًا في عطلات نهاية الأسبوع وعندما تجتمع العائلة والأصدقاء معًاجير(كلمة عامية كاريبية تعني التجمع). هذه الوجبة المكونة من طبق واحد والتي نشأت في جزر الهند الغربية الفرنسية تجمع بين البازلاء واللحم أو الدجاج والأرز مع الأعشاب الطازجة وحليب جوز الهند. ثم يتم نكهة الطبق بالكامل وتلوينه باستخدامسكر محروق.
في هذه الوصفة، تكتسب أفخاذ الدجاج نكهة الكاريبي المميزة من التتبيلة التي تحتوي على توابل خضراء، ومزيج أعشاب حارة نموذجي مشابه لـالقليالبازلاء من البقوليات التي لها نكهة الجوز، وكثيرًا ما يتم تناولها مع الأرز والحبوب الأخرى. وهي متوفرة مجففة أو معلبة أو مطحونة. يمكن استخدام البازلاء المعلبة في هذه الوصفة ويمكن العثور عليها في معظم محلات البقالة الكبيرة أو محلات الأطعمة الهندية واللاتينية المتخصصة.
3 جنيه أو رطل للوزن فخذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة توابل خضراء
2 ملاعق صغيرةمبشورثوم
1 ملعقة طعام صلصة رسيستيرشاير
1 ملعقة طعام أنا الصفصاف
1 ملعقة طعام صلصة الطماطم
الملح كوشير، ليتذوق
الفلفل الأسود المطحون الطازج، ليتذوق
2 ملاعق كبيرة زيت نباتيأو زيت الكانولا
3 ملاعق كبيرة علبة سكرأو السكر البني
2 أكوابمسلوقأرز, مغسولة ومصفاه
3/4 كوبمفروم بشكل خشنبصلة
1/2 كوبمفروم بشكل خشنالفلفل الأحمر
2 أكوابمعلبالبازلاء
1 كوبمقطع إلى مكعباتجزر، خياري
2أكواب حليب جوز الهند الطازج
2أكوابمخزون دجاجأو الماء
1 جميع فلفل اسكتلندي
1/2 كوبمقطعة إلى شرائح رقيقةالبصل الأخضر، أجزاء بيضاء وخضراء
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
في وعاء كبير، ضعي الدجاج، والتوابل الخضراء، والثوم، وصلصة ورشيسترشاير، وصلصة الصويا، والكاتشب، بالإضافة إلى الملح والفلفل حسب الرغبة.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
اخلطي المكونات حتى تمتزج مع بعضها البعض وغطي الدجاج بالتوابل. ضعيه جانبًا واتركيه منقوعًا لمدة ساعة على الأقل.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
اسكبي الزيت في قدر كبير وضعيه على نار متوسطة إلى عالية واتركيه حتى يسخن ولكن لا يتصاعد منه الدخان.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
قم بإعداد السكر المحروق عن طريق رش سكر القصب في الزيت الساخن في طبقة متساوية.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
اترك السكر يذوب حتى يبدأ بالرغوة والفقاعات.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
بمجرد أن تبدأ حواف الرغوة/الفقاعات في التحول إلى لون أغمق قليلاً، أضف الدجاج المتبل على الفور. قلّب حتى يمتزج مع السكر المحروق.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
اتركها تطهى لمدة 7 إلى 10 دقائق.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
أضيفي الأرز والبازلاء إلى القدر، وقلبي المكونات حتى تمتزج، واتركيها على النار لمدة 3 دقائق.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
أضف البصل والفلفل الأحمر والبازلاء والجزر (إذا كنت تستخدمها) واطبخها لمدة دقيقة واحدة.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
أضيفي حليب جوز الهند ومرق الدجاج أو الماء، ثم تبلي بالملح والفلفل حسب الرغبة.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
أضف كل شيءفلفل اسكتلندي. أغلي الخليط ثم غطي القدر.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
عندما يصل إلى درجة الغليان، قم بإزالة الغطاء جزئيًا واستمر في الغليان لمدة 7 إلى 8 دقائق إضافية.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
قم بتغطية الوعاء بالكامل، وخفف النار إلى درجة منخفضة، واتركه ينضج لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يمتص كل السائل.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
رش البصل الأخضر في الأعلى وأضفه إلى البيلاف. تذوق واضبط التوابل بالملح والفلفل إذا لزم الأمر.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
قدم الطبق ساخنًا أو بدرجة حرارة الغرفة واستمتع به.
شجرة التنوب تأكل / كارا كورماك
نصائح
- على الرغم من تسميته بالسكر المحروق، إلا أنه لا ينبغي أن يصل إلى درجة المرارة. تأكد من إضافة الدجاج بمجرد أن يبدأ خليط الزبدة والسكر في الغليان.
- ستكون البازلاء المعلبة جيدة، ولكن الوصفة ستكون أفضل مع البازلاء الطازجة.
- إذا لم يكن لديك حليب جوز الهند الطازج، يمكنك استخدام المعلب، ولكن نظرًا لأنه سميك إلى حد ما، فمن الأفضل تخفيفه بالماء قبل إضافته إلى الطبق.
تنوع الوصفة
بدلاً من الدجاج منزوع العظم، يمكنك استخدام قطع من الدجاج بالعظم. فقط قم بزيادة وقت الطهي للتأكد من نضج الدجاج.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
705 | سعرات حرارية |
31 جرام | سمين |
43 جرام | الكربوهيدرات |
63 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 705 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون31 جرام | 40% |
الدهون المشبعة 13 جرام | 66% |
الكولسترول278mg | 93% |
صوديوم783mg | 34% |
اجمالي الكربوهيدرات43 جرام | 16% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 17% |
إجمالي السكريات 10 جرام | |
بروتين63 جرام | |
فيتامين سي 20 ملجم | 101% |
الكالسيوم 81 ملغ | 6% |
الحديد 5 ملغ | 27% |
البوتاسيوم 1107 ملجم | 24% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!