سلطة سيزر

تم التحديث بتاريخ 22/12/22

يلينا يمتشوك / جيتي إيماجيز

سلطة سيزرربما تكون سلطة سيزر واحدة من أكثر السلطات شيوعًا وحبًا. وما الذي لا يعجبك في سلطة سيزر؟ خس روماني مقرمش مغطى بطبقة خفيفة من الصلصة الكريمية، ومزين بالبيض المطبوخ جيدًا، ولحم الخنزير المقدد المقرمش، والخبز المحمص، وجبن البارميزان. تبدو لذيذة، أليس كذلك؟

صلصة سلطة سيزر سهلة التحضير للغاية وبمجرد تجربتهاصلصة منزلية الصنعلن تعود إلى النوع الذي اشتريته من المتجر. نظرًا لأن صفار البيض في الصلصة لن يتم طهيه، استخدم البيض المبستر. زين السلطة بـشرائح ديك رومي مخبوزة بالبارميزانلإضفاء لمسة فريدة على المفضل الكلاسيكي.

للسلطة:

  • 3 شرائحأبيض أوخبز حنطة, تم إزالة القشور

  • 2 ملاعق كبيرة زيت محايد(على سبيل المثال، الخضار، الكانولا)

  • 4 شرائح لحم خنزير مقدد, مقطعة

  • 3 كبير بيض

  • 1 رأس كبير الخس، مغسولة ومجففة

  • 4 الى 5 ملاعق كبيرة صلصة سيزر

  • طازججبن البارميزان المبشورللتزيين

لصلصة سيزر:

  • 2 كبير صفار البيض

  • 2 سمك الأنشوجة، مفرومة فرما ناعما

  • 1 ملعقة صغيرة مستردة الديجون

  • 1 القرنفل ثوم، مضغوطة أو مفرومة ناعماً

  • 3.4 أونصة (100 مليلتر)زيت الزيتون

  • 2 ملاعق صغيرة خل النبيذ الأبيضأو عصير الليمون

اصنع السلطة

  1. جمع المكونات.

  2. قطّعي الخبز إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة (1.27 سم). سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة. اقلي الخبز برفق لمدة 4 إلى 5 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى يصبح مقرمشًا وذهبي اللون. أخرجي الخبز بملعقة مشقوقة وصفيه على مناشف ورقية. ضعيه جانبًا.

  3. قلي لحم الخنزير المقددفي نفس المقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة حتى تصبح مقرمشة. أخرجيها بملعقة مشقوقة وصفيها على مناشف ورقية. ضعيها جانبًا.

  4. في هذه الأثناء، اسلقي 3 بيضات في ماء بارد. بمجرد أن يصل الماء إلى درجة الغليان، اتركيه يغلي لمدة 3 دقائق إذا كان مسلوقًا بشكل طري و6 دقائق إذا كان مسلوقًا تمامًا. أخرجيه من الماء واشطفيه بالماء البارد حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه. قشريه وضعيه جانبًا.

اصنع الصلصة

  1. ضعي صفار بيضتين، والأنشوجة المفرومة، والخردل، والثوم في وعاء خلط كبير. اخفقي المكونات بقوة لخلطها. أضيفي الزيت ببطء بضع قطرات في كل مرة، مع الاستمرار في الخفق بقوة. سيصبح الخليط سميكًا.

  2. أضيفي الخل أو عصير الليمون واخفقي مرة أخرى. يجب أن يكون قوام الصلصة مثل قوام الكريمة المخفوقة. إذا كانت سميكة جدًا، أضيفي ملعقة صغيرة من الماء الدافئ واخفقي.

تجميع السلطة

  1. قومي بتقطيع الخس بشكل خشن ولكن متساوي ثم ضعيه في وعاء خلط كبير. أضيفي من 4 إلى 5 ملاعق كبيرة من الصلصة وقلبي جيدًا لتغطية الخس. أضيفي الخبز المحمص ولحم الخنزير المقدد وقلبي مرة أخرى. قومي بتقطيع البيض المسلوق إلى أرباع.

  2. قسّم السلطة إلى 4 أوعية تقديم وغطها بأرباع البيض المسلوق. ابشر بعضًا منها.جبنة البارميزانوتقدم على الفور.

  3. يتمتع!

تحذير من البيض النيئ

إن تناول البيض النيئ أو المطبوخ قليلاً يشكل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عبر الغذاء.

نصيحة

  • يجب تبريد أي كمية متبقية من صلصة سيزر على الفور ويمكن الاحتفاظ بها لمدة يوم أو يومين.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
621سعرات حرارية
54 جرامسمين
18 جرامالكربوهيدرات
18 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية621
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون54 جرام69%
الدهون المشبعة 10 جرام48%
الكولسترول301 ملجم100%
صوديوم790mg34%
اجمالي الكربوهيدرات18 جرام6%
الألياف الغذائية 4 جرام15٪
إجمالي السكريات 4 جرام
بروتين18 جرام
فيتامين سي 7 ملغ33%
الكالسيوم 149 ملغ11%
الحديد 4 ملغ22%
البوتاسيوم 598 ملغ13%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!