جامبالايايعتبر الجامبالايا من الأطباق الأساسية في تقاليد الكريول والكاجون. في هذه المطابخ، اجتمعت الوصفات والمكونات من فرنسا وإسبانيا وغرب إفريقيا لتكوين أطباق غنية ولذيذة متبلة بشكل كبير ومكيفة مع المكونات المحلية في الجنوب الأمريكي. يعد الجامبالايا أحد أشهر الأطباق في هذا التراث ويتم صنعه في العديد من الاختلافات. وصفتنا، التي تحتوي على الكثير من الملفوف اللذيذ، هي عبارة عن تحضير أرز رائع ورطب متبل بمسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو والكمون، ومحشو بنقانق لحم الخنزير ومنكه بالثالوث المقدس لمطبخ الكريول: الكرفس والفلفل والبصل. تستغرق هذه النسخة أكثر من ساعة بقليل من البداية إلى النهاية، لذلك يمكن صنعها على الفور ودون الكثير من الوقت قبل موعد الوجبة. بالنسبة لطهاة الجامبالايا لأول مرة، هذه وصفة مباشرة تتطلب فقط الانتباه إلى التوقيت ولكنها لا تستلزم الكثير من المهارات الفنية.
بالإضافة إلى التوابل التقليدية، فإن مفتاح جامبالايا المثالي يكمن في نوع الأرز المستخدم. عادة ما يتم صنعه من الأرز طويل الحبة مثل البسمتي، ويُطهى حتى يصبح حبيباته ناعمة لا تلتصق ببعضها البعض أو تتكتل في شكل هريس في المقلاة، كما قد يحدث مع الأرز اللزج أو الأرز الحلو أو الأرز اللزج التايلاندي. أما بالنسبة للنقانق، فإننا نختار نقانق لحم الخنزير الحارة، ولكن يمكنك استخدام نوع النقانق المفضل لديك. يوصى بالنكهات القوية لأنها جزء من شخصية الجامبالايا. يضيف مرق الدجاج الرطوبة وهو الأساس الذي تُبنى عليه النكهة، ولكن مرق الخضار هو ثاني أفضل خيار إذا كان هذا هو ما لديك في متناول اليد. في كلتا الحالتين، اختر مرقًا منخفض الصوديوم. هذه الوصفة خالية من الغلوتين بشكل طبيعي، ولكن تحقق من مكونات النقانق والمرق، حيث قد تستخدم النقانق المنتجة بكميات كبيرة منتجات تعتمد على القمح كمادة رابطة، ويمكن للمرق استخدام القمح كمكثفات.
قدم هذا الطبق اللذيذ مع أطباق جنوبية كلاسيكية أخرى، مثل خبز الذرة، أو اللفت الأخضر، أو الذرة على الكوز. الطبق مشبع للغاية بمفرده، لذا لن تحتاج إلى الكثير من الأطباق الجانبية لتقديم وليمة حقيقية. ضع في اعتبارك أنه بمجرد أن يصبح الأرز جاهزًا، يجب تقديمه على الفور لأنه سيستمر في امتصاص الرطوبة ويبدأ في الجفاف. يمكن الاحتفاظ بأي بقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين، ولكن عند إعادة التسخين، يوصى بإضافة مرق الدجاج أو الخضار الإضافي حتى يذوب الأرز ويصبح الجامبالايا رطبًا مرة أخرى.
1 جنيه نقانق لحم الخنزير الحارة
1 واسطة بصلة،مفروم بشكل خشن
4 قرنفلثوم،مفروم
1 واسطة الفلفل الأخضر،مفروم بشكل خشن
1 كوب كرفس،مقطعة إلى شرائح رقيقة
1واسطةرأس ملفوف اخضر،مفروم بشكل خشن
1(14 أونصة) علبةطماطم مقطعة
1 كوبمرقة دجاج
1/2 كوب ماء
1 كوب بنيأرز بسمتي
1 ملعقة طعام مسحوق شطة
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر
1/2 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف
1/8 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
جمع المكونات.
في قدر كبير، يُطهى النقانق لحم الخنزير مع البصل والثوم حتى يحمر لونها.
أضيفي الفلفل الأخضر والكرفس، ثم اطهوه وحركيه لمدة 3 دقائق إضافية.
أضف بقية المكونات واتركها حتى تغلي.
غطيها، خففي النار إلى درجة منخفضة، ثم اطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الأرز، لمدة تتراوح بين 40 إلى 50 دقيقة.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
366 | سعرات حرارية |
21 جرام | سمين |
28 جرام | الكربوهيدرات |
19 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 366 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون21 جرام | 28% |
الدهون المشبعة 7 جرام | 34% |
الكولسترول66 ملغ | 22% |
صوديوم1093 ملجم | 48% |
اجمالي الكربوهيدرات28 جرام | 10% |
الألياف الغذائية 7 جرام | 24% |
إجمالي السكريات 10 جرام | |
بروتين19 جرام | |
فيتامين سي 103 ملجم | 517% |
الكالسيوم 159 ملغ | 12% |
الحديد 3 ملغ | 15٪ |
البوتاسيوم 967 ملغ | 21% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!