شرائح لحم الخنزير المتبلة على طريقة الكاجون
تم التحديث بتاريخ 20/04/22
تشكل شرائح لحم الخنزير هذه وجبة عائلية شهية. إنها طريقة تحضير سريعة وسهلة، ومثالية ليوم حافل. تُشوى شرائح لحم الخنزير ثم تُطهى على نار هادئة مع مرق الدجاج والخضراوات المقطعة على الطريقة الكاجونية والتوابل.
استخدمي شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم أو مع العظم في الوصفة.
قم بتقديم شرائح لحم الخنزير اللذيذة هذه مع البطاطس أو المعكرونة والجبن لتناول عشاء عائلي يومي رائع.
4 شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم
4 1/2 ملاعق كبيرة طحين لجميع الاستخدامات,مقسم
2 ملاعق صغيرة الكاجون أوالكريولتوابل،أضف الملح حسب الرغبة إذا كان التوابل خاليًا من الملح
2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
1/2 كوبمقطعكرفس
1/2 كوبمقطعبصلة
1/2 كوبمقطعالفلفل الأخضر
2 أكوابمرقة دجاج
2 ملاعق صغيرة صلصة رسيستيرشاير
سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الدقيق معالكاجون توابلقومي بتغطية شرائح لحم الخنزير جيدًا بالدقيق المتبل.
سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
عندما يسخن الزيت، أضيفي شرائح لحم الخنزير إلى المقلاة. اطهيها لمدة 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى تكتسب اللون البني الجميل.
انقلي شرائح اللحم إلى طبق وأضيفي الزبدة إلى المقلاة. أضيفي البصل والفلفل الأخضر والكرفس واطهيهم مع التحريك حتى ينضج البصل. أضيفي ملعقة ونصف الملعقة المتبقية من الدقيق واطهيهم مع التحريك لمدة دقيقتين إضافيتين.
أضف مرق الدجاج وصلصة ورشيسترشاير إلى المقلاة. أضفشرائح لحم الجنزير, غطيها، وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة.
اتركيها على نار هادئة لمدة 20 إلى 25 دقيقة، أو حتى ينضج لحم الخنزير.
نصيحة الخبراء:إذا كنت تستخدم شرائح لحم الخنزير، أضف 15 إلى 25 دقيقة إلى وقت الطهي.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
497 | سعرات حرارية |
33 جرام | سمين |
13 جرام | الكربوهيدرات |
39g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 497 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون33 جرام | 42% |
الدهون المشبعة 9 جرام | 43% |
الكولسترول105 ملغ | 35% |
صوديوم1166 ملجم | 51% |
اجمالي الكربوهيدرات13 جرام | 5% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 5% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين39g | |
فيتامين سي 16 ملجم | 78% |
الكالسيوم 39 ملغ | 3% |
الحديد 2 ملغ | 10% |
البوتاسيوم 692 ملغ | 15٪ |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!