طاجن الباذنجان المخبوز مع الجبن
تم التحديث بتاريخ 08/9/22
شجرة التنوب تأكل
طبق الباذنجان هذا هو طبق شهي مليء بالنكهة. يتم تقطيع الباذنجان إلى مكعبات وطهيه مع مزيج من الجبن والبيض وفتات الخبز والثوم والخضروات المفرومة.
لا تتردد في إضافة بعض الفطر إلى طبق الباذنجان، أو تغيير نوع الجبن. جبن مونتري جاك،فونتيناأو يمكن استخدام نوع آخر من الجبن الذائب.
يمكن تقديمه مع سلطة خضراء أو كطبق جانبي مع الدجاج أو لحم الخنزير المخبوز.
1 واسطةالباذنجان، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
1/4 ملعقة صغيرة الملح كوشير،بالإضافة إلى شرطة، مقسمة
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
1 القرنفل ثوم، مفروم ناعما
1 ملعقة طعام زيت الزيتون
1 كوب مقطعبصلة
1/2 الفلفل الأحمر, مقطعة
2كبيربيض, مضروب
1 كوب فتات الخبز الناعمة،مقسم
1 1/2 أكواب جبن شيدر مبشور حاد،مقسم
1 ملعقة طعام سمنة،ذائب
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل
دهن طبق خزفي سعة ربع جالون بالزبدة. سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت.
شجرة التنوب تأكل
ضعي مكعبات الباذنجان في مصفاة ورشيها بقليل من الملح (احتفظي بربع ملعقة صغيرة من الملح للتتبيل لاحقًا) واتركيها لتصفى لمدة 5 إلى 10 دقائق.
شجرة التنوب تأكل
ضعيها في قدر ثم غطيها بالماء واتركيها حتى تغلي.
شجرة التنوب تأكل
قلل الحرارة، ثم قم بالتغطية.طبخ بنار هادئةلمدة 8 دقائق.
شجرة التنوب تأكل
صفيها جيدًا وأضيفي الملح والفلفل والثوم.
شجرة التنوب تأكل
في قدر آخر، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل وقلبي حتى يذبل.
شجرة التنوب تأكل
أضف الفلفل الحلو وواصل الطهي حتى ينضج الفلفل.
شجرة التنوب تأكل
يُقلب في خليط الباذنجان.
شجرة التنوب تأكل
قومي بخلط البيضة المخفوقة مع نصف كوب من فتات الخبز وكوب واحد من جبن الشيدر في خليط الباذنجان.
شجرة التنوب تأكل
ضعها في طبق خزفي مُجهز.
شجرة التنوب تأكل
رش النصف كوب المتبقي من الجبن فوق الطبق.
شجرة التنوب تأكل
قومي بخلط الزبدة المذابة مع نصف كوب المتبقي من فتات الخبز.
شجرة التنوب تأكل
رش فتات الخبز المدهونة بالزبدة على طبقة الجبن.
شجرة التنوب تأكل
اخبزيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة، حتى يصبح لونها بنيًا وتظهر الفقاعات حول الأطراف.
شجرة التنوب تأكل
اختلافات الوصفة
- أضف بعض شرائح الفطر أو السبانخ إلى الخليط لمزيد من النكهة والملمس.
- قم بوضع بقايا الدجاج أو لحم الخنزير في الطبق.
كيفية اختيار الباذنجان
يمكن أن يكون الباذنجان الناضج أكثر من اللازم مرًا. اختر الباذنجان الذي يكون صلبًا عند اللمس ولا يحتوي على بقع طرية. يجب أن تكون الأوراق الموجودة في نهاية الباذنجان خضراء وليست بنية وجافة.
كيفية تخزين
يمكن تخزين أي بقايا من هذه الكسرولة في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. فقط ضعها في وعاء محكم الغلق وضعها في الثلاجة.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
454 | سعرات حرارية |
26 جرام | سمين |
36 جرام | الكربوهيدرات |
21 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 454 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون26 جرام | 34% |
الدهون المشبعة 13 جرام | 67% |
الكولسترول123 ملغ | 41% |
صوديوم592mg | 26% |
اجمالي الكربوهيدرات36 جرام | 13% |
الألياف الغذائية 6 جرام | 23% |
إجمالي السكريات 10 جرام | |
بروتين21 جرام | |
فيتامين سي 37 ملجم | 185% |
الكالسيوم 469 ملغ | 36% |
الحديد 2 ملغ | 11% |
البوتاسيوم 434 ملغ | 9% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!