روبيان وعصيدة الذرة في قدر فخاري

تم التحديث بتاريخ 20/05/21

الروبيان والذرة المطحونة في قدر فخاري / نيكول إس. يونج / صور جيتي

وصفة الجمبري الكريمي والدقيق هذه بسيطة للغاية، فهي لا تستغرق سوى 10 دقائق من وقت التحضير النشط ثموعاء من الفخاريتولى الأمر ويمكنك متابعة عملك. إذا كنت قلقًا من أن هذا الطبق قد يكون حارًا بسبب فلفل الهالابينو والصلصة الحارة، فلا تقلق. عملية الطهي البطيئة تقلل من الكثير من الحرارة. ولكن إذا كنت تفضل طبقًا أخف، فما عليك سوى ترك الصلصة الحارة و/أو الهالابينو. يحب معظم الأطفال القوام الكريمي والنكهة الخفيفة للطبق.فريك.

يُضاف الجمبري في النهاية ويُطهى بسرعة كبيرة في خليط الذرة الساخنة. كل ما عليك فعله هو طهيه حتى يتحول إلى اللون الوردي. رتبيه فوق الذرة للحصول على عرض أكثر أناقة ورشي عليه بعض أوراق الزعتر الطازجة أو البقدونس المفروم إذا كنت ترغب في إضافة لمسة من الرقي.

  • 1 1/2 أكواب فريك،يفضل أن تكون مطحونة بالحجر (وليس فورية)

  • 4 أكواب مرق الخضارأكثر حسب الحاجة

  • 1 كوب كريمة ثقيله

  • 1 كوب حليب صافي

  • 2 شرائح جبنة أمريكية،مفروم بشكل خشن

  • 1 كوب ذرة مجمدة

  • 1 صغير الفلفل جالابينو،منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات

  • تاباسكو، أو غيرهاصلصة حارة، خياري

  • 1 1/2 ملاعق صغيرة الملح كوشير

  • 1جنيهخام كبيرجمبري،مذابة ومقشرة ومنزوعة الأوردة

  1. في قدر بطيء أو طنجرة طهي، امزجي دقيق الذرة ومرق الخضار والكريمة والحليب والجبن والذرة والفلفل الحار والصلصة الحارة حسب الرغبة، إذا كنت تستخدمينها والملح. قلبي الدقيق وغطيه واتركيه على نار هادئة لمدة 3 1/2 إلى 4 1/2 ساعة، حتى ينضج دقيق الذرة تمامًا. (سيعتمد وقت الطهي على نوع دقيق الذرة الذي تستخدمينه وشكل وحجم ودرجة حرارة طنجرة الطهي البطيء. إذا لم ينضج دقيق الذرة تمامًا، ولكن تم امتصاص السائل تقريبًا، أضيفي المزيد من المرق وزدي وقت الطهي.)

  2. أضيفي الجمبري إلى وعاء الطهي البطيء، ثم غطيه واتركيه على النار لمدة تتراوح بين 4 و8 دقائق أخرى، حتى يصبح الجمبري وردي اللون ومعتمًا تمامًا.

  3. اغرفي الخليط في أوعية ضحلة للتقديم، ورتبي الجمبري فوق عصيدة الذرة إذا رغبت في ذلك.

كل شيء عن حبوب الذرة

يمكن أن تختلف أنواع حبوب الذرة بشكل كبير، اعتمادًا على ما إذا كانت مطحونة في مطحنة حبوب أو تم شراؤها من السوبر ماركت. إليك بعض المعلومات لمساعدتك في معرفة ما يجب شراؤه:

  • عصيدة الذرة:حبوب الذرة البيضاء أو الصفراء المجففة التي تم إزالة القشرة والجنين منها. تباع مجففة أو جاهزة للأكل في علب. عندما يتم طحن الذرة المجففة، يطلق عليها اسم حبوب الذرة. حبوب الذرة متوفرة بثلاثة أنواع من الطحن: ناعم ومتوسط ​​وخشن.

  • حبيبات مطحونة بالكامل أو مطحونة بالحجر:هذه الحبوب عبارة عن حبوب مطحونة خشنة. يمكنك العثور على حبوب مطحونة بالحجر في متاجر بيع الهدايا ومتاجر الأطعمة المتخصصة.

  • عصيدة سريعة ومنتظمة:الفرق الوحيد بين هذه الأنواع هو في التحبيب. سريعفريكيتم طحنها ناعماً وطهيها في 5 دقائق؛ يتم طحن حبوب الذرة العادية بشكل متوسط ​​وطهيها في 10 دقائق.

  • دقيق الذرة الفوري:تم طهي هذه الحبوب ذات الملمس الناعم وتجفيفها مسبقًا. ولتحضيرها، ما عليك سوى إضافة الماء المغلي.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
257سعرات حرارية
18 جرامسمين
20 جرامالكربوهيدرات
6 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية257
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون18 جرام23%
الدهون المشبعة 11 جرام55%
الكولسترول56 ملغ19%
صوديوم886 ملجم39%
اجمالي الكربوهيدرات20 جرام7%
الألياف الغذائية 1 جرام5%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين6 جرام
فيتامين سي 6 ملغ28%
الكالسيوم 172 ملغ13%
الحديد 1 ملغ4%
البوتاسيوم 246 ملغ5%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!