الملفوف الأحمر الألماني

تم التحديث بتاريخ 12/6/21

غلوريا كابادا ليمان / فليكر

إليك وصفة واحدة للملفوف الأحمر الألماني (Rotkohl) الذي نعده كثيرًا. إنه طبق جانبي تقليدي لـأوزة مشويةأونقانقوهريس البطاطس. هذا لا يتم صنعه باستخدام أي دقيق، لذا فهو خالٍ من القمح.

يتم طهي الملفوف الأحمر (على عكس سلطة الملفوف الأحمر النيئة) ويستفيد من نكهات النبيذ الأحمر وعصير التفاح وقليل من السكر والقرنفل. كما أن رائحته أثناء الطهي ساحرة.

  • 2 1/2 أونصات لحم خنزير مقدد، إما Bauchspeck أمريكي أو ألماني، مفروم

  • 1/2 كوبمقطع إلى مكعباتبصلة

  • 4 أكوابممزقكرنب أحمر(حوالي 1 رطل)

  • 1/2 كوبجافخمر أحمر

  • 1/2 كوب عصير تفاح

  • 1 ملعقة طعام سكررحيق الصبار أو العسل

  • 1 ورق الغار

  • 4 قفازات كاملة

  • اندفاعطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1 تفاحة،مقشرة ومفرغة ومقطعة إلى أرباع

  1. تحمير 2 1/2 أونصة من لحم الخنزير المقدد فيفرن هولنديأضيفي نصف كوب من البصل المفروم وقلبي لمدة 5 دقائق. أضيفي 4 أكواب من الملفوف الأحمر المبشور وقلبي لمدة 2 إلى 3 دقائق.

  2. اسكبي نصف كوب من النبيذ الأحمر ونصف كوب من عصير التفاح لإزالة الدهون، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من السكر أو رحيق الصبار أو العسل، وورقة غار كاملة، و4 فصوص كاملة، والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة، وتفاحة مقشرة ومقطعة إلى أرباع.

  3. اتركها على نار هادئة لمدة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات مع التقليب من حين لآخر. اجعلي السائل يصل إلى عمق إصبع واحد (1/2 بوصة)، وأضيفي عصير التفاح أو الماء. اضبطي التوابل. قدميها ساخنة.

الملفوف النيئ مقابل الملفوف المطبوخ

يحب الألمان الكرنب. هناك الكثير من أنواع الكرنبأصنافوهناك العديد من الطرق لاستخدامها. يوجد الملفوف الخام فيسلطة الكرنب(يُعتقد أنها نشأت في هولندا حيث تُعرف باسمسلطة الكرنب) ويظهر الملفوف المطبوخ في كل مكان كطبق جانبي مع لحم الخنزير ولحم البقر والدواجن.

على الرغم من أن الملفوف سهل الطهي، وإن كان يستغرق بعض الوقت (لكن القدر لا يحتاج إلى الكثير من المراقبة)، فإنه يُباع كطعام جاهز في برطمانات في جميع أنحاء ألمانيا ومن خلال متاجر الاستيراد في الولايات المتحدة

حقائق غذائية(لكل وجبة)
215سعرات حرارية
7gسمين
27 جرامالكربوهيدرات
9 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية215
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون7g8%
الدهون المشبعة 2 جرام11%
الكولسترول18 ملغ6%
صوديوم345mg15٪
اجمالي الكربوهيدرات27 جرام10%
الألياف الغذائية 6 جرام20%
إجمالي السكريات 17 جرام
بروتين9 جرام
فيتامين سي 67 ملجم336%
الكالسيوم 80 ملغ6%
الحديد 1 ملغ8%
البوتاسيوم 648 ملغ14%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!