فخذ لحم ضأن متبل على الطريقة اليونانية

تم التحديث بتاريخ 13/11/23

إلين سيلفرمان/جيتي إميجز

هذا المشواة على الطراز اليونانيالساق من لحم ضأنيعتبر هذا الطبق من الأطباق الرائعة التي يمكن تقديمها في أي تجمع أو عطلة. يتم تتبيل لحم الضأن بمزيج من عصير الليمون والثوم والأعشاب وتركه في الثلاجة لمدة أربع إلى ست ساعات. ثم يتم وضعه على سيخ دوار وشوائه لمدة ساعتين. إذا لم يكن لديك ملحق سيخ دوار للشواية، يمكنك وضع لحم الضأن مباشرة على الشواية - فقط تأكد من تدويره كثيرًا أثناء وقت الطهي. سيتطور لحم الضأن الطري والعصير إلى قشرة لذيذة من الخارج.

ولإكمال نكهات التتبيلة، يُرش فوق اللحم خليط من الأعشاب والليمون الطازج والزعتر قبل التقديم. كما تُعَد الخضراوات الجذرية المشوية الطبق الجانبي المثالي، مما يجعلها وجبة دسمة. ورغم أنها خاصة بما يكفي لعشاء عطلة، فإن ساق لحم الضأن هذه التي تتميز بنكهات اليونان تُعَد وجبة رائعة عندما يتحول الطقس إلى دافئ ويصبح الطهي في الهواء الطلق أمرًا لا بد منه.

ما ستحتاجه لتحضير هذه الوصفة من لحم الضأن

  • 3 الى 4 جنيه أو رطل للوزن الساق من لحم ضأن،عظم ومقيد

للتتبيلة:

  • 1ملعقة طعامقشر الليمون

  • 3 ملاعق كبيرةطازجعصير ليمون

  • 1/4 كوب زيت الزيتون

  • 3 قرنفل ثوم،مفروم

  • 1/4 كوبمفروم بشكل خشنتوابل جديدة

  • 1 ملعقة صغيرةمفروم بشكل خشنالزعتر الطازج

  • 1 ملعقة صغيرة بودرة البصل

  • 1 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

لتحضير صلصة الأعشاب:

  • 1/4 كوبمفروم بشكل خشنتوابل جديدة

  • 1ملعقة طعامطازجعصير ليمون

  • 1 ملعقة صغيرةمفروم بشكل خشنالزعتر الطازج

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون

  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر

  • طازجفلفل أسود مطحونليتذوق

تتبيل لحم الضأن

  1. جمع المكونات.

  2. ضعي فخذ الضأن في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق. حضري التتبيلة عن طريق مزج 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون وقشر الليمون وربع كوب من زيت الزيتون والثوم وربع كوب من الزعتر الطازج وملعقة صغيرة من الزعتر الطازج وبودرة البصل وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في وعاء متوسط ​​الحجم واخلطي جيدًا.

  3. صب التتبيلة على لحم الضأن، مع التأكد من تغطية اللحم بالكامل. أغلق الكيس جيدًا وضعه في الثلاجة. اتركه يتبل لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 ساعات قبل الشواء.

شواء لحم الضأن

  1. سخني الشواية على درجة حرارة متوسطة أو متوسطة منخفضة إذا كانت الشواية ساخنة. أخرجي لحم الضأن من الكيس وتخلصي من التتبيلة. مرري لحم الضأن على السيخ وأغلقيه بإحكام.

  2. ضعي السيخ على الشواية واطهي حتى تصل درجة حرارة الجزء الداخلي من اللحم إلى 145 درجة فهرنهايت، لمدة تتراوح من ساعة ونصف إلى ساعتين تقريبًا.

  3. قم بإزالة لحم الضأن المشوي من الشواية ومن شوكة المشواة.قومي بتغطية اللحم بورق الألمنيوم بشكل خفيف لمدة 8 إلى 10 دقائق.

  4. قومي بتقطيع اللحم، ورتبيه على طبق، ورشي عليه صلصة الأعشاب، ثم قومي بتقديم الصلصة المتبقية في إبريق صغير أو وعاء جانبي.

اصنع صلصة الأعشاب

  1. جمع المكونات.

  2. ضعي 1/4 كوب من الزعتر المفروم، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من الزعتر الطازج، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة من الملح، وقليل من الفلفل الأسود المطحون الطازج في الخلاط أو محضر الطعام واخفقي حتى تمتزج جيدًا.

  3. قومي بتخزين أي بقايا في وعاء ملولب في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة. اتركيه حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل الاستخدام.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
890سعرات حرارية
61 جرامسمين
3 جرامالكربوهيدرات
78 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية890
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون61 جرام78%
الدهون المشبعة 22 جرام112%
الكولسترول281 ملجم94%
صوديوم556 ملجم24%
اجمالي الكربوهيدرات3 جرام1%
الألياف الغذائية 1 جرام3%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين78 جرام
فيتامين سي 9 ملغ44%
الكالسيوم 56 ملغ4%
الحديد 7 ملغ38%
البوتاسيوم 996 ملغ21%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!