بيستو الثوم الأخضر

تم التحديث بتاريخ 28/02/22

الصورة © مولي واتسون

إن براعم الثوم الصغيرة، والتي تسمى عادة بالثوم الأخضر، من السهل تحويلها إلى صلصة "بيستو" ربيعية بنكهة حيث يحل الثوم الأخضر محل الريحان، للحصول على صلصة معكرونة سهلة التحضير بشكل مماثل مع نكهة ثوم ربيعية مشرقة.

استخدم هذا البيستو على المعكرونة، كما هو موضح في الصورة، أو كدهن على السندويشات، أو كغموس مع الخضروات الربيعية، أو كطبق جانبي.صلصة لذيذة للدجاجأو السمك. إذا كان لديك الكثير من الثوم الأخضر في متناول اليد، فاعلم أن هذا البيستو يظل صالحًا للحفظ جيدًا، سواء كان مغطى ومبردًا لمدة تصل إلى ثلاثة أيام أو مجمدًا لمدة تصل إلى شهرين - لذا امض قدمًا، وقم بإعداد كمية كبيرة، وقم بتجميد بعضها لاستخدامها لاحقًا في العام!

  • 1/2 جنيه الثوم الأخضر

  • 1 ملعقة طعام زيت نباتي

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر ناعم، بالإضافة إلى المزيد حسب الذوق

  • 1/4 كوب الصنوبر

  • 1/4 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز

  • 1/4 كوبتمزيقه طازجاجبن البكورينو

  1. جمع المكونات.

  2. قم بقص وتخلص من أطراف جذور الثوم الأخضر.

  3. افرمي الثوم الأخضر ناعماً، ثم اشطفيه جيداً تحت الماء الجاري البارد في مصفاة، ثم جففيه بالتربيت عليه أو عصره (أجد أن التقطيع ثم التنظيف يصبح أسهل).الجميعالأوساخ خارج الصورة؛ إذا كان الربيع ممطرًا، فإن الأوساخ لديها طريقة للتناثر بين طبقات أوراق الثوم الخضراء).

  4. في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية، يُطهى الزيت النباتي والثوم الأخضر ونصف ملعقة صغيرة من الملح حتى يذبل.الثوم الأخضرتصبح طرية لمدة 3 دقائق تقريبًا. اتركيها لتبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة.

  5. في الخلاط أو محضر الطعام، اطحني حبات الصنوبر حتى تتفتت، ثم ضعيها جانبًا في وعاء.

  6. ضعي الثوم الأخضر المطبوخ واخفقيه مع كشط الجوانب حسب الحاجة حتى يصبح لونه أخضر فاتحًا وناعمًا.

  7. مع تشغيل المحرك، قم برش زيت الزيتون.

  8. أضيفي المكسرات والجبنة، ثم تذوقي الخليط وأضيفي المزيد من الملح إذا أردت.

  9. استخدميه مع نوع المعكرونة المفضل لديك واستمتعي به.

نصيحة

  • لاحظ أن هذه الوصفة تكفي لتغطية رطل واحد من اللينجويني.

اختلافات الوصفة

  • يعتبر الفستق بديلاً جيداً لحبوب الصنوبر.
  • إذا لم يكن لديك جبن البكورينو، فإن أي جبن مبشور صلب ولذيذ آخر، مثل جبن بارميجيانو ريجيانو، يعمل بشكل رائع.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
413سعرات حرارية
32 جرامسمين
27 جرامالكربوهيدرات
8 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 3
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية413
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون32 جرام42%
الدهون المشبعة 5 جرام23%
الكولسترول7mg2%
صوديوم461 ملجم20%
اجمالي الكربوهيدرات27 جرام10%
الألياف الغذائية 2 جرام7%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين8 جرام
فيتامين سي 24 ملجم118%
الكالسيوم 210 ملغ16%
الحديد 2 ملغ11%
البوتاسيوم 376 ملغ8%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!