لحم أنتيكوتشو: كباب لحم البقر المشوي

تم التحديث بتاريخ 02/02/22

شجرة التنوب / نيتا ويست

الشواءهي شارع شعبيالطعام في أمريكا الجنوبية، وخاصة في بيرو. تُصنع أطباق الأنتيكوشو التقليدية في بيرو من قلب البقر، ولكن أطباق الأنتيكوشو المصنوعة من الدجاج المتبل (anticuchos de pollo) أو شرائح اللحم (anticuchos de pollo) تحظى أيضًا بشعبية كبيرة.

يتم تتبيل الأنتيكوشو على الطريقة البيروفية بالثوم والخل والكمون واجي بانشا، فلفل أحمر حار خفيف ذو نكهة مدخنة يستخدم على نطاق واسع في المطبخ البيروفي. يمكنك العثور على أجي بانكا المجففة أو معجون أجي بانكا المعلب في المتاجر المتخصصة أو أسواق الأطعمة اللاتينية أو عبر الإنترنت.

  • 2 الى 3جنيه أو رطل للوزن شريحة لحم الخاصرةشريحة لحم

  • 12 قرنفل ثوم

  • ماء،كما هو مطلوب

  • 1/2 كوب خل،مقسم

  • 1/4كوب معجون الفلفل الحار المدخن المعتدل،مثل آجي بانكا

  • 1 ملعقة طعام أرضيكمون,أكثر حسب الحاجة

  • 1 ملعقة طعام ملح

  • 2 ملاعق صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1/2 كوب زيت نباتي

  • ارز مطبوخ، للتقديم

  • ذرة مطبوخة على الكوز،للتقديم

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / نيتا ويست
  2. قومي بتقطيع اللحم البقري إلى قطع بحجم 1 1/2 بوصة، ثم ضعي القطع في وعاء أو طبق غير قابل للتفاعل.

    شجرة التنوب / نيتا ويست
  3. اهرسي أو سحقي الثوم باستخدام أداة ثقيلة أو باستخدامهاون ومدقةأضف القليل من الماء إذا لزم الأمر لتحضير عجينة.

    شجرة التنوب / نيتا ويست
  4. في وعاء صغير، اخلطي الثوم المهروس، وربع كوب من الخل، وربع كوب من معجون الفلفل الحار، وملعقة كبيرة من الكمون، وملعقة كبيرة من الملح، وملعقتين صغيرتين من الفلفل المطحون الطازج.

    شجرة التنوب / نيتا ويست
  5. اسكب النقيعفوق اللحم البقري واخلطيهم جيدا.

    شجرة التنوب / نيتا ويست
  6. قومي بتغطية اللحم وتبليه طوال الليل في الثلاجة. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي، قومي بتتبيل اللحم لمدة ساعة على الأقل في درجة حرارة الغرفة.

    شجرة التنوب / نيتا ويست
  7. حضّر الشواية.

    شجرة التنوب / نيتا ويست
  8. ضعي قطع اللحم علىأسياخ(حوالي 4 قطع على كل سيخ، اعتمادا على الحجم).

    شجرة التنوب / نيتا ويست
  9. اصنعي خليطًا مكونًا من نصف كوب من الزيت النباتي، وربع كوب من الخل، وقليل من الكمون.

    شجرة التنوب / نيتا ويست
  10. قم بشوي الأسياخ لمدة 5 دقائق تقريبًا على كل جانب، أو حتى تنضج حسب الرغبة. ادهن اللحم بالخليط عدة مرات أثناء الطهي.

    شجرة التنوب / نيتا ويست
  11. قدمي الأنتيكوتشوس مع الأرز والذرة على الكوز.

    شجرة التنوب / نيتا ويست
  12. يتمتع!

    شجرة التنوب / نيتا ويست

نصيحة

حقائق غذائية(لكل وجبة)
878سعرات حرارية
52 جرامسمين
35gالكربوهيدرات
66 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية878
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون52 جرام67%
الدهون المشبعة 14 جرام71%
الكولسترول209 ملغ70%
صوديوم1564 ملجم68%
اجمالي الكربوهيدرات35g13%
الألياف الغذائية 3 جرام9%
إجمالي السكريات 4 جرام
بروتين66 جرام
فيتامين سي 19 ملجم94%
الكالسيوم 81 ملغ6%
الحديد 6 ملغ33%
البوتاسيوم 1033 ملغ22%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!