وصفة كريب باللحم المقدد والهليون مع جبن البارميزان

تم التحديث بتاريخ 06/3/22

anamejia18/iStock/Getty Images

اصنع هذه الفطائر لتناولها في وجبة فطور وغداء وعشاء مميزة.كريبتعتبر هذه طريقة رائعة لاستخدام بقايا لحم الخنزير، ولكن لا تتردد في استخدام لحم الخنزير المسلوق إذا كان هذا ما لديك.

إذا كنت بحاجة إلى توفير المال، استخدم علامتك التجارية المفضلة من صلصة ألفريدو بدلاً من صلصة جبن البارميزان المصنوعة منزليًا.

خطط لتحضير عجينة الكريب قبل ساعة على الأقل، أو قم بتبريد العجين لمدة تصل إلى 24 ساعة.

  • بالنسبة للكريب:
  • 2 بيضة كبيرة
  • 3/4 كوب حليب
  • 1/2 كوب دقيق متعدد الأغراض
  • 2 ملعقة طعامالزبدة المذابة
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة من توابل الكاجون (أوفلفل أحمر(للون)
  • لملء:
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 إلى 1 1/2 كوب من لحم الخنزير المقطع إلى مكعبات (أو شرائح رقيقة)
  • 18 إلى 24 سيقان الهليون
  • اختياري: ملح وفلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
  • للصلصة:
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة (غير مملحة)
  • 1/4 كوب بصل مفروم ناعم
  • 1 فص ثوم (مفروم)
  • اختياري: 2 ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر المفروم ناعماً
  • ملعقتان كبيرتان من الدقيق متعدد الأغراض
  • 1 1/2 كوب حليب
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
  • 2 ملعقة صغيرة من البقدونس الطازج المفروم
  • 1 كوب من جبن البارميزان الطازج المبشور (أو حوالي 2/3 كوب إذا كان مبشورًا ناعمًا)
  • التزيين: المزيد من جبن البارميزان (حسب الرغبة)

كريب

  1. في الخلاط، امزجي البيضتين و3/4 كوب من الحليب ونصف كوب من الدقيق وملعقتين كبيرتين من الزبدة المذابة ونصف ملعقة صغيرة من الملح وبهارات الكاجون أو البابريكا، إذا كنت تستخدمينها. اخلطي حتى يصبح الخليط ناعمًا.

  2. قم بتبريد الخليط لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل.

  3. دهن مقلاة الكريب أو المقلاة الصغيرة (قطرها من 7 إلى 8 بوصات) بالقليل من الزيت؛ سخنيها على نار متوسطة حتى تسخن الدهون. اسكبي حوالي 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من الخليط (حسب مدى سماكته التي تريدينها) في المقلاة وقومي بتدويرها بسرعة لتوزيع الخليط. (إذا بدا الخليط سميكًا جدًا، أضيفي المزيد من الحليب بكميات صغيرة جدًا حتى يصبح القوام رقيقًا بما يكفي لسكبه). اطهي الكريب حتى يتحول قاعه إلى اللون البني الفاتح؛ اقلبيه لتحمير الجانب الآخر. باستخدام ملعقة مسطحة، أخرجي الكريب من المقلاة. دهن المقلاة بالقليل من الزيت واستمري في صنع الكريب بالخليط المتبقي.

  4. اطهي الكريب حتى يصبح قاعه بنيًا فاتحًا؛ اقلبيه لطهي الجانب الآخر. باستخدام ملعقة مسطحة، أخرجي الكريب من المقلاة. ادهني المقلاة بالقليل من الزيت وكرري العملية حتى ينتهي الخليط. أثناء إخراج الكريب من المقلاة، ضعيه في طبق وقومي بتغطيته بمنشفة مطبخ نظيفة حتى تنضج جميعها.

حشوة

  1. قومي بتقطيع لحم الخنزير إلى مكعبات صغيرة أو شرائح رقيقة، ثم ضعيه جانبًا.

  2. سخني الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.

  3. قومي بقص الهليون ثم اغسليه وجففيه بمناديل ورقية.

  4. اخلطي الهليون بزيت الزيتون أو زيت الزيتون مع الليمون الطازج لتغطيته بالكامل. رصيه في طبقة واحدة في طبق خبز ضحل؛ اخبزيه لمدة 10 دقائق.

  5. قم بإزالة سيقان الهليون في طبق واتركها جانبًا حتى تبرد.

صلصة

  1. في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة، يُقلى البصل في 3 ملاعق كبيرة من الزبدة حتى يذبل. يُضاف الثوم والفلفل الأحمر المفروم ويُقلى لمدة دقيقة أخرى. يُضاف الدقيق ويُقلب حتى يمتزج. يُستمر الطهي لمدة دقيقتين مع التحريك باستمرار.

  2. أضيفي الحليب تدريجيًا إلى خليط الروكس مع التحريك المستمر. أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل والبقدونس وجبن البارميزان المبشور. استمري في الطهي مع التحريك حتى يصبح الخليط سميكًا.

  3. دهن طبق الخبز بمقاس 9×13×2 بوصة.

  4. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

  5. ضعي الكريب على طبق كبير. رصي بعض لحم الخنزير و3 إلى 4 سيقان من الهليون في منتصف الكريب. ضعي حوالي 2 ملعقة كبيرة من الصلصة فوق لحم الخنزير والهليون؛ لفيها أو اطويها حسب الرغبة. كرري نفس الخطوات مع باقي الكريب والحشوة.

  6. قومي بترتيب الكريب المحشو في طبق الخبز المجهز، ثم اسكبي الصلصة المتبقية فوقه.

  7. رش المزيد من جبن البارميزان المبشور.

  8. اخبزيها في الفرن المسخن مسبقاً حتى تصبح ساخنة ومليئة بالفقاعات.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
501سعرات حرارية
29gسمين
41 جرامالكربوهيدرات
21 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية501
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون29g37%
الدهون المشبعة 14 جرام69%
الكولسترول206 ملجم69%
صوديوم961 ملجم42%
اجمالي الكربوهيدرات41 جرام15٪
الألياف الغذائية 5 جرام17%
بروتين21 جرام
الكالسيوم 456 ملغ35%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!