طاجن الكفتة المغربي

مفضلة لدى الأطفال والكبار على حد سواء،كفتة مكواره(أوMmawra) هو عرض كرات اللحم الصغيرة بحجم الكرز في صلصة الطماطم محلية الصنع. تقليديا يتم تحضير هذا الطبق المغربي الشهير في طاجن، مما يضفي نكهة ترابية، ولكن مقلاة عميقة وواسعة أو مقلاة عميقة وواسعة.فرن هولنديسوف يعمل بشكل جيد. غالبًا ما يتم إضافة البيض إلى الطبق في نهاية الطهي؛ ويُسمح له بالطهي حتى ينضج البياض.

من السهل صنع كرات اللحم المتبلة جيدًا، ولكن وجود مجموعة من الأيدي الإضافية سيجعل هذه الخطوة أقصر. خطط لبدء طهي الصلصة على نار هادئة أثناء تشكيلها باستخدامkeftaيمكن تحضير كرات اللحم من لحم الضأن المفروم أو اللحم البقري المفروم أو مزيج من الاثنين. لا تستخدم البيضة تقليديًا كمادة رابطة، ولكن إذا كان لحمك خاليًا من الدهون، يمكنك استخدامها. وبالمثل، لا تستخدم فتات الخبز عادةً كحشو، ولكن إذا كنت تفضل قوامًا أكثر نعومة وإسفنجية لكرات اللحم، فيمكنك إضافة نصف كوب أو نحو ذلك.

العرض النهائي عبارة عن طعام مريح يدعوك للانغماس فيه مباشرةخبز مغربي مقرمشيتم تقديم الكفتة المكاورة تقليديا من نفس الطبق الذي تم إعدادها فيه، حيث يستخدم كل شخص الخبز لجمع الكرات اللحمية من جانبه من الطبق.

لصلصة الطماطم:

  • 2 جنيه أو رطل للوزنطازجة ناضجةطماطم

  • 1 واسطة بصلة، مفروم ناعما، اختياري

  • 1/3 كوب زيت الزيتون

  • 3 ملاعق كبيرةمقطعالبقدونس الطازج

  • 3 ملاعق كبيرةمقطعالكزبرة الطازجة

  • 3 الى 5 قرنفل ثوم, مضغوط

  • 1 1/2 ملاعق صغيرة فلفل أحمر

  • 1 1/2 ملاعق صغيرة كمون

  • 1 1/2 ملاعق صغيرة ملح

  • 1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1 ورق الغار

بالنسبة لكرات الكفتة:

  • 1 جنيه اللحم المفروم،أو لحم الضأن، أو مزيج من الاثنين

  • 1 واسطة بصلة، مقطعة ناعما جدا

  • 1 صغير فلفل أخضر، مفرومة فرما ناعما

  • 1/4 كوبمقطعالبقدونس الطازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين

  • 1/4 كوبمقطعالكزبرة الطازجة، بالإضافة إلى المزيد للتزيين

  • 1 الى 2 ملاعق صغيرة فلفل أحمر

  • 1 ملعقة صغيرة كمون

  • 1 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/2 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة

  • 1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1/8 إلى 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف

  • 1 الى 2 الفلفل الحار، خياري

  • 1/4 كوب ماء

  • 3 الى 4 كبير بيض

تحضير صلصة الطماطم

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت
  2. قشر الطماطم وأزل بذورها وقطعها أو، إذا كانت ناضجة جدًا، قم بتقطيع الطماطم إلى نصفين وأزل بذورها.ابشرهم.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت
  3. اخلطي الطماطم مع بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعماً (إذا كنت تستخدمينها)، وزيت الزيتون، والبقدونس، والكزبرة، والثوم، والفلفل الحلو، والكمون، والملح، والفلفل الأسود، وورق الغار في قاعدة الطاجن أو في مقلاة كبيرة وعميقة.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت
  4. غطيها واتركيها على نار متوسطة إلى منخفضة حتى تغلي. (ملاحظة: إذااستخدام طاجن من الطين أو السيراميك(عند استخدام مصدر حرارة غير الغاز، تأكد من وضع موزع بين الطاجين والموقد.) 

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت
  5. بمجرد أن يغلي المزيج، خففي الحرارة قليلًا واتركي الصلصة تغلي على نار هادئة، لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل ولكن لفترة أطول إذا أردت، قبل إضافة الكرات اللحمية.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت

اصنع كرات اللحم الكفتة

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت
  2. قومي بخلط اللحم المفروم أو لحم الضأن، البصل، الفلفل الأخضر، البقدونس، الكزبرة، البابريكا، الكمون، الملح، القرفة، الفلفل الأسود، والفلفل الحار.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت
  3. استخدمي يديكِ لعجن التوابل والأعشاب، ثم قومي بتشكيل خليط الكفتة إلى كرات لحم صغيرة جدًا بحجم الكرز الكبير - حوالي 3/4 بوصة في القطر.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت
  4. أضيفي كرات اللحم (والفلفل الحار، إذا كنت تستخدمينه) إلى صلصة الطماطم، مع القليل من الماء - 1/4 كوب عادة ما يكون كافياً - ثم قومي بتغطيتها.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت
  5. اطهيها لمدة 30 إلى 40 دقيقة، أو حتى تصبح الصلصة سميكة.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت
  6. أضيفي البيض إلى الطاجن دون كسر الصفار.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت
  7. غطيها واتركيها على النار لمدة 7 إلى 10 دقائق إضافية، أو حتى يصبح بياض البيض صلبًا وصفار البيض متماسكًا جزئيًا فقط.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت
  8. إذا رغبت في ذلك، يمكنك تزيين الطبق بالبقدونس الطازج أو الكزبرة، ثم تقديمه على الفور. استمتع بطعمه اللذيذ.

    شجرة التنوب / فيكتوريا هيدت

تنوع الوصفة

بعض أنواع الكفتة المكاورة تحتوي على البصل وقليل من الفلفل الأخضر في صلصة الطماطم؛ سواء كنت ترغب في إضافتها أم لا فهذا الأمر متروك لك.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
619سعرات حرارية
43 جرامسمين
18 جرامالكربوهيدرات
41 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية619
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون43 جرام56%
الدهون المشبعة 12 جرام58%
الكولسترول287 ملجم96%
صوديوم1518 ملجم66%
اجمالي الكربوهيدرات18 جرام6%
الألياف الغذائية 5 جرام18%
إجمالي السكريات 9 جرام
بروتين41 جرام
فيتامين سي 64 ملجم321%
الكالسيوم 133 ملغ10%
الحديد 7 ملغ38%
البوتاسيوم 1268 ملجم27%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!