كولوكيثاكيا تيجانيتا: كوسة مقلية

تم التحديث بتاريخ 02/07/22

سابرينا بينتوس/E+ / Getty Images

كوسة مقرمشة ومقلية في العجينكولوكيثاكيا تيجانيتا,نطقتكوه-لوه-كي-ثاك-ياه تي-غاه-ني-تاه—هوالمفضلة اليونانيةغالبًا ما يتم تقديمه في الحانات. وهو عادة جزء منفي المنتصف(مقبلات) طبق، ربما إلى جانب الباذنجان المقلي في العجين ويرافقه صلصة الزبادي بالخيار المبردة (tzatziki).هذه الوصفة تكفي أربعة أشخاص كطبق جانبي أو ستة إلى ثمانية أشخاص كطبق مقبلات.

هناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها لضمان الحصول على كوسة مقرمشة. أولاً، تأكد من أنكوسةيتم تنظيف الكوسة وتجفيفها جيدًا، وتأكد من تقطيعها بالتساوي حتى تنضج جميع القطع بنفس المعدل. مفتاح الحصول على كوسا مقرمشة رائعة هو تقطيعها إلى شرائح رفيعة وقليها على حرارة عالية حتى يتوفر لها الوقت للطهي دون امتصاص الكثير من الزيت. إذا لم يكن الزيت ساخنًا بدرجة كافية، فسوف تمتصه الكوسا وتخرج دهنية ومبللة. من المهم أن يصل الزيت إلى الكوسا ويحافظ عليها.درجة الحرارة الصحيحةللقلي (والتي عادة ما تكون بين 350 فهرنهايت و375 فهرنهايت).

  • 1 كبير كوسة

  • 1/2 ملعقة طعام ملح

للخليط:

  • 8أونصات نادي الصودا

  • 3/4 كوب طحين لجميع الاستخدامات

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر

للقلي:

  • زيت الزيتون،للقلي

  1. جمع المكونات.

  2. اغسلي الكوسة جيدًا بالماء البارد ثم جففيها جيدًا، ثم قومي بقص الأطراف.

  3. قومي بتقطيع الكوسة طوليًا إلى شرائح يبلغ سمكها حوالي 1/8 إلى 1/16 بوصة.

  4. اقطع شرائح الكوسة إلى نصفين إذا كانت طويلة. يفضل استخدام شرائح يبلغ طولها حوالي 3 بوصات.

  5. ضعي الشرائح في وعاء مع الملح واتركيها لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، أو حتى ساعة.

  6. صفي السائل المتراكم (سيعمل الملح على سحب الماء من القرع).

  7. اصنعي العجين: اسكبي ماء الصودا في وعاء، وقلبي الدقيق والملح ببطء باستخدام ملعقة.خفاقةأو شوكة للخلط.

  8. أغلي الزيت على نار عالية.

  9. قومي بتغطية الكوسة بالعجين، ثم استخدمي شوكة لوضع القطع في الزيت.

  10. اقليها لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى تكتسب اللون الذهبي وتصبح مقرمشة على كلا الجانبين، ثم اقلبيها على الجانب الآخر بعد مرور نصف المدة تقريبًا. سينتفخ الخليط ويصبح قلب الكوسة طريًا عند الانتهاء.

  11. صفي الكوسة على منشفة ورقية ماصة لمدة كافية لإزالة الزيت الزائد. قدميها ساخنة.

نصائح

  • استخدمي قطاعة الجبن، أو الماندولين، أو سكينًا ذات شفرة طويلة للحصول على شرائح كوسا رقيقة وموحدة.
  • اقلي شرائح الكوسة في طبقة واحدة لتجنب رطوبة المقلاة. استخدمي أكثر من مقلاة واحدة إذا لزم الأمر.
  • أضف أي عشب مفضل إلى الخليط، مثل الزعتر البري أو الزعتر البري. الثوم المفروم سيضيف نكهة حارة إذا كان هذا هو تفضيلك.
  • قدم هذا الطبق ساخنًا! سوف يتحول الكوسة إلى هريس عندما يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
1667سعرات حرارية
147 جرامسمين
80 جرامالكربوهيدرات
13 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية1667
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون147 جرام188%
الدهون المشبعة 20 جرام102%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم4246 ملجم185%
اجمالي الكربوهيدرات80 جرام29%
الألياف الغذائية 6 جرام20%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين13 جرام
فيتامين سي 40 ملجم199%
الكالسيوم 107 ملغ8%
الحديد 6 ملغ35%
البوتاسيوم 916 ملغ19%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!