وصفة الزيتون المغربي مع الهريسة

تم التحديث بتاريخ 12/3/21

بيكتشر بارتنرز / جيتي إيماجيز

إذا كان لديك بالفعل معجون الفلفل الحار من شمال أفريقيا، فإن هذا البهار اللذيذ سيكون سهل التحضير تقريبًا. يمكنك التحكم في عامل الحرارة عن طريق استخدام كمية أكبر أو أقل من الهريسة حسب الذوق.ليمون محفوظتضيف الشرائط نكهة منعشة رائعة ولكن يمكنك حذفها عند الحاجة.

يمكنك استخدام الزيتون الأسود بالكامل أو مزيج من ألوان مختلفة. أحب أن يكون الثوم غنيًا، لذلك عند استخدام الهريسة من معطرنا المحلي، أضيف فصًا آخر مفرومًا إلى الخليط. استخدم براعم التذوق الخاصة بك لتحديد مدى انتشار الثوم الذي تريده.

خصص وقتًا لنقع الزيتون لإزالة المحلول الملحي، ثم وقتًا إضافيًا لتتبيل الزيتون قبل التقديم.

حاول ايضازيتون متبل بالشرمولة.

  • 12 أونصات(1 1/2 كوب)جميعزيتونمع الحفر، أي نوع

  • 2 الى 3 ملاعق كبيرةمقطعالبقدونس الطازج،أو الكزبرة

  • 1/4 إلى 1/2ملاعق كبيرة ليمون محفوظ

  • 2 ملاعق صغيرة زيت الزيتون،أو أكثر حسب الحاجة

  • هريسه، ليتذوق

بالنسبة للهريسة:

  • 8 الى 10 الفلفل الأحمر الحار

  • 3 قرنفل ثوم

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح،أو حسب الذوق

  • 1/2 ملعقة صغيرة بذور الكمون

  • 1/2 ملعقة صغيرة بذور الكزبرة

  • 1/2 ملعقة صغيرة بذور الكراوية

  • 2 الى 3 ملاعق صغيرة عصير ليمون،أو حسب الذوق

  • زيت الزيتون،حسب الذوق أو حسب الحاجة

  1. انقعي الزيتون في وعاء من الماء لبضع ساعات أو طوال الليل؛ ثم صفيه. (أو إذا كان الزيتون قاسيًا، قومي بتليينه عن طريق نقعه في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة). للحصول على نكهة أفضل للتتبيلة، اصنعي شقًا أو شقين صغيرين في كل زيتونة (أو اسحقيها برفق لتكسير لحم الزيتون).

  2. بينما يتم نقع الزيتون، قومي بتحضير الهريسة إذا لم تكن جاهزة بالفعل:

    • قومي بإزالة البذور من الفلفل الحار ثم انقعيه في الماء الساخن لمدة نصف ساعة أو حتى يصبح طريًا بدرجة كافية للهرس. صفيه.
    • قم بتحميص البذور بشكل خفيف في مقلاة (حتى تفوح رائحتها العطرة) ثم قم بطحنها باستخدام الهاون والمدقة.
    • أضيفي الفلفل الحار المخفف والثوم والملح وعصير الليمون وزيت الزيتون إلى الهاون واطحنيهم حتى تحصلي على عجينة.
    • يُخفف حسب الرغبة مع إضافة عصير الليمون وزيت الزيتون.
    • قم بتخزينه في وعاء مغطى في الثلاجة حتى الحاجة إليه.
  3. قم بإزالة بذور الليمون المعلب ثم قطعه إلى شرائح رفيعة.

  4. قومي بخلط الليمون المخلل مع الزيتون المصفي والبقدونس وعصير الليمون والكمية المطلوبة من الهريسة.

  5. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون أو الثوم إلى الزيتون.

  6. قومي بتغطيتها ووضعها في الثلاجة لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات (يفضل أن تكون ليلة كاملة) قبل التقديم.

يمكن تخزين الزيتون في الثلاجة لعدة أسابيع. كما يمكن تخزين بقايا الهريسة في الثلاجة لاستخدامها كتوابل مع أطعمة أخرى.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
124سعرات حرارية
11 جرامسمين
8 جرامالكربوهيدرات
1 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية124
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون11 جرام14%
الدهون المشبعة 1 جرام7%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم649 ملجم28%
اجمالي الكربوهيدرات8 جرام3%
الألياف الغذائية 4 جرام13%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين1 جرام
فيتامين سي 16 ملجم80%
الكالسيوم 80 ملغ6%
الحديد 3 ملغ15٪
البوتاسيوم 133 ملغ3%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!