حساء لحم الضأن اللذيذ والبسيط

تم التحديث بتاريخ 02/07/22

صور مطبوخة / صور جيتي

إذا كان الجو باردًا بالخارج وكنت تتوق إلى تناول شيء دافئ ومشبع، فجرب هذه الوصفة لحساء لحم الضأن المصنوع منزليًا. هذا الطبق الشهي مليء بالبروتين والخضراوات والنكهة.

لا أملكلحم الضأنفي الوقت الحالي؟ لا تيأس. لحم الضأن هو ببساطة لحم خروف كبير السن - حرفيًا. يأتي لحم الضأن ولحم الخنزير ولحم الضأن من أغنام في مراحل مختلفة من الحياة. لحم الضأن هو خروف صغير. لحم الخنزير هو لحم الأغنام الأكبر سنًا ولكن دون السن القانونية، ولحم الضأن هو لحم الأغنام البالغة.

لا يحظى لحم الضأن بشعبية كبيرة في الولايات المتحدة مثل لحم الضأن، لذا فمن المرجح أن تجد لحم الضأن أكثر من لحم الضأن القديم. ونظرًا لهذا، إذا كان من الصعب العثور على لحم الضأن في منطقتك، فيمكنك استبدال لحم الضأن بلحم الضأن. فقط اعلم أن لحم الضأن يكون أكثر تكلفة.

على الرغم من أن لحم الأغنام ليس من اللحوم الرئيسية في الولايات المتحدة مثل لحم البقر أو الدجاج، إلا أنه يحظى بشعبية كبيرة. على سبيل المثال، يعد لحم الضأن جزءًا من المطبخ التقليدي لأمة نافاجو. كما يأكل البريطانيون واليونانيون والنيجيريون وجنوب آسيا ونيوزيلندا والإيرانيون لحم الأغنام بشكل شائع. ستجد أن لحم الضأن ولحم الضأن محبوبان في عدد من المجتمعات المهاجرة في أمريكا.

  • 1 جنيه لحم ضأن منزوع العظم،يفضل أن يكون من الرقبة والصدر، مقلمًا ومقطعًا إلى قطع بحجم 2 بوصة

  • الملح كوشير,ليتذوق

  • طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق

  • 2 ملاعق كبيرة طحين لجميع الاستخدامات

  • 1 ملاعق كبيرة زيت نباتي

  • 6 أكوابمخزون دجاج

  • 2 يطاردكرفس،قطع إلى قطع بحجم 1 بوصة

  • 1 واسطة بصل حلو،مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

  • 1/4 كوب كاتشب

  • 1/4 جنيه فاصوليا خضراء,قطع إلى قطع بحجم 1 بوصة

  • 1 كبير بطاطس خمرية،مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

  • 1 صغير اللفت،مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

  • 2 واسطة جزر،مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

  1. جمع المكونات.

  2. رش لحم الضأن أوحمَليُتبل المزيج بكمية وفيرة من الملح والفلفل، ثم يُرش بالدقيق.

  3. سخني الزيت في قدر ثقيلوعاء الفرن الهولنديكبيرة بما يكفي لاحتواء جميع المكونات. قم بتحمير لحم الضأن بسرعة في طبقة واحدة، مع الحرص على عدم تكديس اللحم. (قد تحتاج إلى القيام بذلك على دفعات.) أضف مرق الدجاج والكرفس والبصل الحلو والبهارات.كاتشب. حرك المكونات حتى تمتزج.

  4. يترك ليغلي ببطء، ثم يخفف الحرارة ويغطى ويترك على نار هادئة لمدة ساعة تقريباً.

  5. بعد أن ينضج لحم الضأن لمدة ساعة، أضف الفاصوليا الخضراء والبطاطس واللفت والجزر إلى اللحم في القدر. قلّب المكونات حتى تمتزج. أعد الطهي على نار هادئة واتركه على نار هادئة حتى تنضج الخضروات، لمدة 30 دقيقة إضافية تقريبًا. تذوق وأضف الملح والفلفل إذا لزم الأمر.

  6. يتمتع!

حقائق غذائية(لكل وجبة)
447سعرات حرارية
21 جرامسمين
36 جرامالكربوهيدرات
28 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية447
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون21 جرام27%
الدهون المشبعة 8 جرام38%
الكولسترول81 ملغ27%
صوديوم628 ملجم27%
اجمالي الكربوهيدرات36 جرام13%
الألياف الغذائية 4 جرام15٪
إجمالي السكريات 13 جرام
بروتين28 جرام
فيتامين سي 17 ملجم83%
الكالسيوم 80 ملغ6%
الحديد 3 ملغ17%
البوتاسيوم 1072 ملغ23%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!