أذن البحر المقلية
تم التحديث بتاريخ 01/12/23
شجرة التنوب تأكل / مولي واتسون
إن تناول أذن البحر المقلية البسيطة هي أفضل طريقة للاستمتاع بالنكهة الفريدة التي تثير الرغبة الشديدة في تناولها، والتي تشبه إلى حد كبير طعم الإسكالوب وكبد الإوز. يستغرق طحن كل الشرائح بعض الوقت، ولكنها خطوة مهمة: فبدونها، ستكون أذن البحر صلبة ولزجة بدلاً من أن تكون طرية للغاية.
أذن البحر البريةلا يمكن قطفها إلا في مناطق معينة، وبرخصة، واتباع قواعد صارمة. لا يمكن شراؤها قانونيًا. ومع ذلك، يمكن شراؤها من المزارع. إنها أصغر من تلك البرية ولكنها غنية بالعصارة. نظرًا لأن الأبالون المستزرع أصغر سنًا من البري (يتم حصاده بعد بضع سنوات، وللحفاظ على صحة السكان البرية، لا يمكن حصاد الأبالون الأكبر حجمًا والأقدم إلا)، فإن لها نكهة أبالون أقل كثافة، وهي ميزة أو عيب، اعتمادًا على مدى إعجابك بالأبالون.
سواء كان بريًا أو في المزرعة، يحتاج الأبالون إلى التنظيف والتطريةقبل الطبخ.
1بريأذن البحر،أو 2مزارع الأبالون
1 كوب دقيق
1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
1/8 ملعقة صغيرةطازجةفلفل أسود مطحونخياري
2 ملاعق كبيرةغير مملحسمنة
جمع المكونات.
إستخدمملعقة خشبية أو ملعقة مسطحةلانتزاع الأذن البحرية من صدفتها، قم بقطع والتخلص من الكيس الداكن من الأحشاء، وقطع والتخلص من الشفة المطاطية حول حافة الأذن البحرية، ثم فرك بقية الأذن البحرية حتى تصبح نظيفة أو قطع المادة السوداء المثيرة للاشمئزاز حول الحواف.
قم بتقطيع أذن البحر النظيفة إلى شرائح رفيعة. ثم قم بدق الشرائح حتى تصبح طرية: استخدم مطرقة اللحوم أو، والأفضل من ذلك، استخدم ظهر ملعقة معدنية كبيرة لضرب كل شريحة برفق حتى يتحول قوامها من صلب إلى مرن.
نصيحة
ملاحظة مهمة غير متوقعة: إن النقرات اللطيفة الكثيرة أفضل وأكثر فعالية من الضربات القاسية.
في وعاء كبير أو طبق واسع، امزجي الدقيق والملح والفلفل. اغمسي شرائح أذن البحر في خليط الدقيق، ورجيها للتخلص من أي دقيق زائد، وضعي شرائح أذن البحر في طبقة واحدة على صينية خبز أو لوح تقطيع أو طبق. أو بدلاً من ذلك، ضعي خليط الدقيق في كيس بلاستيكي كبير قابل لإعادة الغلق، وأضيفي شرائح أذن البحر ورجيها لتغطيتها.
في مقلاة كبيرة أو مقلاة للقلي، ذوّبي الزبدة والزيت على نار متوسطة إلى عالية. بمجرد ذوبان الزبدة وتوقف الرغوة، أضيفي طبقة واحدة من شرائح الأبالون المطحونة إلى المقلاة واطهيها حتى تكتسب اللون الذهبي، لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق. اقلب الشرائح واطهيها حتى تكتسب اللون الذهبي على الجانب الآخر، لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق أخرى. كرري ذلك مع أي شرائح متبقية.
قدم الطبق ساخنًا واستمتع به.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
379 | سعرات حرارية |
14 جرام | سمين |
36 جرام | الكربوهيدرات |
26 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 379 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون14 جرام | 18% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 27% |
الكولسترول122 ملغ | 41% |
صوديوم936mg | 41% |
اجمالي الكربوهيدرات36 جرام | 13% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 3% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين26 جرام | |
فيتامين سي 2 ملغ | 10% |
الكالسيوم 48 ملغ | 4% |
الحديد 6 ملغ | 32% |
البوتاسيوم 357 ملغ | 8% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!