شرائح لحم الخنزير مع الخردل ديجون وإكليل الجبل
تم التحديث بتاريخ 08/03/19
يتم الانتهاء من هذا الطبق بصلصة الخردل المحلاة الحارة مع القليل من إكليل الجبل المتفتت. يتم تحميص لحم الخنزير بفرك بسيط بالخردل ثم يتم تقديمه مع صلصة إكليل الجبل والخردل.
بسبب نسبة الدهون المنخفضة فيشريحة لحم الخنزيريمكن أن يصبح جافًا إذا تم طهيه أكثر من اللازم. الحد الأدنى لدرجة الحرارة الآمنة للحم الخنزير هو 145 فهرنهايت/63 درجة مئوية. نوصي بفحص لحم الخنزير بعد حوالي 20 دقيقة باستخدام ميزان حرارة يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكًا من لحم الخاصرة.
قومي بتقطيع شرائح لحم الخنزير، ورشيها بالصلصة، ثم قدميها مع البطاطس والخضروات المفضلة لعائلتك.
- 2 ملعقة طعامزيت نباتي
- 2 قطعة من لحم الخنزير (حوالي 2 رطل)
- للفرك:
- 2 ملعقة كبيرة من الخردل (حار أوديجون)
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- للصلصة:
- 1/4 كوب خردل (حار أو ديجون)
- 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
- 3 ملاعق كبيرةخل حمض التفاح
- 1/4 كوب سكر بني (معبأ، فاتح أو غامق)
- 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف (مفتت)
سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت/180 مئوية/غاز 4.
في مقلاة كبيرة مقاومة للحرارة، سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي على نار متوسطة إلى عالية. قومي بإزالة الدهون الزائدة من لحم الخنزير.
في وعاء، امزجي ملعقتي الخردل مع الملح والفلفل. افركي الخليط على شرائح لحم الخنزير. أضيفي لحم الخنزير إلى المقلاة الساخنة وقومي بتحميره من جميع الجوانب. سيستغرق ذلك من 4 إلى 6 دقائق. انقليه إلى الفرن واشويه بدون غطاء لمدة 30 دقيقة تقريبًا، أو حتى تصل شرائح لحم الخنزير إلى درجة النضج أو تتجاوزها.الحد الأدنى لدرجة الحرارة الآمنة للحم الخنزير، 145 فهرنهايت/63 درجة مئوية.
قم بإزالة لحم الخنزير إلى طبق التقديم وقم بتغطيته بشكل فضفاض بقطعة من ورق الألمنيوم.
أضيفي مكونات الصلصة إلى المقلاة واتركيها حتى تغلي على نار متوسطة مع التحريك وكشط القطع البنية. اتركيها على نار هادئة لمدة دقيقة واحدة.
للتقديم، رش الصلصة على شرائح لحم الخنزير المقدد.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
366 | سعرات حرارية |
16 جرام | سمين |
10 جرام | الكربوهيدرات |
43 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 4 إلى 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 366 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون16 جرام | 20% |
الدهون المشبعة 3 جرام | 17% |
الكولسترول126 ملغ | 42% |
صوديوم268 ملجم | 12% |
اجمالي الكربوهيدرات10 جرام | 4% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 3% |
بروتين43 جرام | |
الكالسيوم 30 ملغ | 2% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!