جامبالايا النقانق والروبيان
تم التحديث بتاريخ 26/08/19
شجرة التنوب
هذه الوصفة هي نسخة سهلة ولذيذة من أحد الأطباق الأمريكية الرائعة.غذاء الروحفي أفضل حالاته - شهي، مرضي، ومريح للغاية. هناك العديد من الاختلافات لهذاالكريول الكلاسيكيولكن هذه النسخة من السجق والروبيان هي وصفة جامبالايا المفضلة. يضيف الأرز البني ملمسًا رائعًا ونكهة جوزية، بالإضافة إلى رفع المستوى الغذائي للطبق.
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 8 أونصاتنقانق أندويلي(أو أي نوع آخر من النقانق المدخنة الحارة، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة)
- 2 ملعقة كبيرة من البابريكا المدخنة
- 1 ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 كوب طماطم مقطعة إلى مكعبات (طازجة أو معلبة)
- 1 فلفل أخضر كبير الحجم (مقشر، منزوع البذور، ومقطع إلى مكعبات)
- 2 ضلع كرفس (مقطع ومقطع إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة)
- 4 بصل أخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة، مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 1 كوب أرز بني
- 3 أكواب من الماء قليل الصوديوممرقة دجاج
- 1 رطل من الجمبري الكبير (مقشر ومنظف)
جمع المكونات.
شجرة التنوب في قدر ثقيل القاع ومغطى، ذوّبي الزبدة على نار متوسطة. أضيفي شرائح النقانق واطهيها مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
شجرة التنوب أضف البابريكا والكمون والفلفل الحار والفلفل الأسود والملح، ثم اطبخ مع التحريك من حين لآخر لمدة دقيقة.
شجرة التنوب أضف الطماطم واطبخها مع التحريك لبضع دقائق حتى يتبخر بعض السائل من الطماطم.
شجرة التنوب أضيفي الفلفل الأخضر والكرفس ومعظم البصل الأخضر (احتفظي ببعض البصل للتزيين). اطهي مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
شجرة التنوب أضيفي الأرز البني واخلطي جيدًا.
شجرة التنوب أضف مرق الدجاج، وزد الحرارة إلى متوسطة عالية، واترك الخليط حتى يغلي على نار هادئة.
شجرة التنوب قللي الحرارة إلى درجة منخفضة، غطي القدر واتركيه على النار لمدة 45 دقيقة. ارفعي الغطاء وتحققي من نضج الأرز. يجب أن يكون طريًا؛ إذا كان لا يزال صلبًا جدًا، اطهيه لمدة أطول.
شجرة التنوب عندما ينضج الأرز، أضيفي الجمبري وقلبي ثم غطيه واتركيه على النار لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج تمامًا ويختفي لونه الشفاف. تذوقي الطبق لتحديد التوابل وضبطي المكونات إذا لزم الأمر.
شجرة التنوب لتقديم الجامبالايا، ضعيها في أوعية تقديم فردية مع رش البصل الأخضر في الأعلى.
شجرة التنوب يتمتع!
نصيحة
- يعتبر الجامبالايا طبقًا رائعًا يمكن تقديمه في وعاء واحد. ولإكمال القائمة، يمكنك تقديمه مع خبز الذرة الدافئ أوخبز الباجيت الفرنسيوسلطة خضراء مشكلة.
اختلافات الوصفة
- استخدمي الأرز الأبيض طويل الحبة بدلًا من الأرز البني، ولكن انتبهي إلى أنك ستحتاجين إلى التحقق من الوصفة بعد 20 دقيقة، لأنه ينضج بشكل أسرع بكثير من الأرز البني.
- سجق أندويل هو سجق فرنسي كريولي مدخن مصنوع من لحم الخنزير والتوابل. إذا لم تتمكن من العثور على سجق أندويل، يمكنك استبداله بأي سجق مدخن حار، مثل الكوريزو أو الكيلباسا.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
472 | سعرات حرارية |
20 جرام | سمين |
34 جرام | الكربوهيدرات |
39g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 472 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون20 جرام | 26% |
الدهون المشبعة 8 جرام | 42% |
الكولسترول273mg | 91% |
صوديوم2115 ملجم | 92% |
اجمالي الكربوهيدرات34 جرام | 12% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 16% |
بروتين39g | |
الكالسيوم 165 ملغ | 13% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!