صلصة البروكلي والجبن في وعاء فخاري
تم التحديث بتاريخ 24/10/21
شجرة التنوب / اريك كلاينبيرج
تذكرنا هذه الصلصة بحساء البروكلي والجبن الشيدر الدافئ والمريح، ومن المؤكد أنها ستنال إعجاب الجميع في حفلتك أو أي تجمع آخر. تتطلب هذه الصلصة بضعة مكونات فقط (بروكلي مفروم، وحساء كريمة الفطر، والقشدة الحامضة، وجبن فيلفيتا) وتحضيرات بسيطة.
كما أن الصلصة متعددة الاستخدامات. للحصول على عرض أكثر تنوعًا، أضف حوالي 1/2 كوب من الفلفل الأحمر المشوي المفروم أو الفلفل الحلو. أو للحصول على نكهة وملمس إضافيين، اقلي 1/2 كوب من البصل المفروم وحوالي 1 كوب من الفطر المقطع أو المفروم في حوالي ملعقة كبيرة من الزبدة أو زيت الزيتون وأضفهما إلى الجبن مع البروكلي. للحصول على نكهة أكثر تعقيدًا، أضف ملعقة صغيرة أو ملعقتين من خردل ديجون.
يُعد هذا المزيج أيضًا إضافة ممتازة للبطاطس. فقط قم بإعداده واستخدمه كإضافة علىبطاطس محشوة بالخبزأوقشر البطاطسأو يمكنك تخفيف الصلصة بالقليل من الكريمة أو الحليب أو البيرة وتقديمها كحساء مع قطع خبز مقرمشة.
تنتج الوصفة كمية كبيرة من الصلصة؛ إذا كنت ترغب في تحضيرها كوجبة خفيفة للعائلة أو ليلة مشاهدة فيلم، ما عليك سوى تقليل المكونات إلى النصف.
2صناديق (10 أونصة)لالبروكلي المفروم المجمد، أو حوالي 1 1/2 رطل من البروكلي الطازج المفروم
1جنيهجبنة فلفيتا عادية,أو نصف فيلفيتا مكسيكية، إذا رغبت في ذلك
2(10 3/4 أونصة) علبشوربة الفطر
1/4 كوب الكريمة الحامضة
2 ملاعق صغيرة مسحوق الثوم
جمع المكونات.
شجرة التنوب / اريك كلاينبيرج
اطهي البروكلي المجمد على الموقد أو في الميكروويف وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. إذا كنت تستخدمين البروكلي الطازج، راجعي التعليمات الموجودة في قسم النصائح أسفل هذه الوصفة. صفي البروكلي جيدًا واتركيه جانبًا.
شجرة التنوب / اريك كلاينبيرج
قومي بتقطيع الجبن إلى مكعبات ثم ضعيها في طنجرة الطهي البطيء واتركيها على نار هادئة لمدة تتراوح بين ساعة إلى ساعتين أو حتى يذوب الجبن.
شجرة التنوب / اريك كلاينبيرج
في وعاء، اخلطي الحساء المكثف والقشدة الحامضة والبروكلي المطبوخ المفروم ومسحوق الثوم.
شجرة التنوب / اريك كلاينبيرج
أضيفي خليط الحساء والبروكلي إلى الجبن المذاب وقلبي جيدًا حتى يمتزج جيدًا.
شجرة التنوب / اريك كلاينبيرج
احتفظ بالقدر البطيء دافئًا - أو على درجة حرارة منخفضة إذا لم يكن هناك إعداد دافئ - ثم قدمه كغموس مع رقائق التورتيلا.
شجرة التنوب / اريك كلاينبيرج
نصائح
- لطهي البروكلي الطازج على البخار على الموقد، ضع البروكلي المفروم في سلة بخار في قدر مع حوالي بوصة من الماء. ضع المقلاة على نار عالية واترك الماء حتى يغلي. قلل الحرارة إلى منخفضة، وقم بتغطية المقلاة، واتركها تطهى لمدة 4 دقائق تقريبًا، أو حتى ينضج البروكلي. صفي الماء جيدًا.
- عند تقديم الطبق من الطنجرة البطيئة، قومي بتحريك الصلصة من وقت لآخر لضمان مزجها جيدًا.
اختلافات الوصفة
- لاستخدام الثوم الطازج كبديل لمسحوق الثوم، قشّري 3 إلى 4 فصوص من الثوم واهرسيها. اقلي الثوم لمدة دقيقة تقريبًا في بضع ملاعق صغيرة من الزبدة أو زيت الزيتون. أضيفي الثوم إلى الحساء وخليط البروكلي.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
133 | سعرات حرارية |
9 جرام | سمين |
7g | الكربوهيدرات |
7g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 12 إلى 15 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 133 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون9 جرام | 12% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 26% |
الكولسترول28 ملغ | 9% |
صوديوم617 ملغ | 27% |
اجمالي الكربوهيدرات7g | 2% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 2% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين7g | |
فيتامين سي 5 ملغ | 25% |
الكالسيوم 180 ملغ | 14% |
الحديد 0 ملغ | 1% |
البوتاسيوم 175 ملغ | 4% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!