برجر السوشي بالتونة الحارة والأفوكادو

تم التحديث بتاريخ 26/12/21

إذا كنت تبحث عنطعام مثالي في الصيفإذا كنت ترغب في تناول برجر السوشي الحار المصنوع من التونة والأفوكادو، فهذا هو الخيار الأمثل لك.

مصنوع من بقايا الطعامأرز السوشيومغطاة بالأفوكادو والتونة الحارة،سريراتشاصلصة ثعبان البحر، مايونيز كيوبي، الكزبرة، والثوم المقلي المقرمش، هذه النكهة الطازجة لا تتطلب أي طهي مما يجعلها مثالية لأيام الصيف الحارة.

ماكنزي سميث

لكعكة أرز السوشي:

  • 1/2 كوببقاياأرز السوشي

  • 1/2 ملعقة صغيرةالمخضرمينخل نبيذ الأرز

  • رذاذ الطبخ

للتونة الحارة:

  • 1/4 جنيهخامنار التونة

  • 1 ملعقة صغيرة نهر كيبي

  • 1/4 ملعقة صغيرة صلصة سريراتشا

  • 1/4 ملعقة صغيرة صلصة الفلفل الحلو

  • 1/4 ملعقة صغيرة زيت السمسم

  • 3 شرطات أنا الصفصاف

الإضافات:

  • 1/4 أفوكادو، مقطع إلى شرائح

  • 1/4 ملعقة صغيرة نهر كيبي

  • 1/4 ملعقة صغيرة صلصة سريراتشا

  • 1/4 ملعقة صغيرة صلصة ثعبان البحر

  • 1/2 ملعقة طعاممقطعالكزبرة

  • 1/2 ملعقة طعام ثوم، مقلي مقرمش

تجميع خبز أرز السوشي

  1. جمع المكونات.

  2. قم بتحضير أرز السوشي وفقًا للتعليمات الموجودة على الكيس ثم أضف حوالي ملعقة صغيرة من خل نبيذ الأرز المتبل لكل كوب من الأرز - وهذا ما سيعطيه الملمس اللزج ويساعد على بقاء أقراص الأرز متماسكة.

  3. ابحث عن وعاءين صغيرين ورشهما بـرذاذ غير لاصق.

  4. خذ حفنتين صغيرتين (حوالي 1/4 رطل لكل منهما) من أرز السوشي وضعهما في الوعاء، ثم لفهما بغلاف بلاستيكي وضعهما في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل وحتى 48 ساعة. أخرجهما من الثلاجة ثم أخرجهما برفق عندما تصبح جاهزة للاستخدام.

تجميع التونة الحارة

  1. قومي بتقطيع سمك التونة إلى قطع صغيرة ثم ضعيها في وعاء.

  2. أضيفي مايونيز كيوبي وصلصة سريراتشا وزيت الفلفل الحلو وزيت السمسم وصلصة الصويا وقلبي المكونات ثم ضعيها جانبًا.

تجميع برجر السوشي

  1. قم بإزالة نصف كعكة السوشي بلطف من الوعاء ثم ضع الأفوكادو فوقها.

  2. أضف خليط التونة الحار وأضف القليل من صلصة سريراتشا ومايونيز كيوبي وصلصة الثعبان البحري.

  3. غطيها بالكزبرة والنصف الآخر من خبز السوشي ورشيها بالثوم المقلي المقرمش.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
718سعرات حرارية
43 جرامسمين
47 جرامالكربوهيدرات
41 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 1
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية718
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون43 جرام55%
الدهون المشبعة 6 جرام32%
الكولسترول56 ملغ19%
صوديوم324 ملغ14%
اجمالي الكربوهيدرات47 جرام17%
الألياف الغذائية 17 جرام62%
إجمالي السكريات 4 جرام
بروتين41 جرام
فيتامين سي 28 ملجم138%
الكالسيوم 53 ملغ4%
الحديد 4 ملغ20%
البوتاسيوم 1885 ملجم40%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!