معكرونة السبانخ والريكوتا قليلة الدسم

• يستغرق تحضير هذا الطبق من البداية إلى النهاية حوالي 20 دقيقة. وبينما يغلي ماء المعكرونة، يمكنك تقطيع البصل والسبانخ. وبمجرد أن تنضج المعكرونة، يمكنك تحضير الصلصة الكريمية.
• بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين، ما عليك سوى استبدال المعكرونة العادية بالمعكرونة الخالية من الجلوتين المفضلة لديك. تعد Tinkyada علامة تجارية جيدة لأنها تحافظ على قوامها.
• يمكن تقديم هذه الوصفة كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة في منتصف الأسبوعوجبة نباتيةولكن عندما يتم تقديمه مع صدور الدجاج المشوية، أو سمك السلمون المشوي، أو الخضروات المشوية، فإنه يمكن أن يصبح خيارًا جيدًا للترفيه.
• إذا كنت ترغب في ذلك، فإن إضافة ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور إلى كل وجبة لن يزيد من كمية الدهون بشكل كبير، كما أن إضافة الليمون إلى خليط الريكوتا يعطي هذا الطبق لمعانًا إضافيًا قليلًا.
• يمكنك أيضًا تقديم هذا الطبق مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة وسلطة خضراءمع صلصة قليلة الدسم المفضلة لديك أو شرائح الطماطم المرشوشة بالخل البلسمي.

إظهار ملصق التغذية الكامل

×