حبار تمبورا (إيكا)

تم التحديث بتاريخ 01/08/22

ديفيد سومرز/EyeEm/Getty Images

تمبوراهو أسلوب ياباني في الطهي يتضمن خضروات مقلية أو بروتينات أو مأكولات بحرية. وهو طبق شهير للغاية في المطاعم اليابانية في الغرب. في اليابان، توجد مطاعم متخصصة في مطبخ التيمبورا وغالبًا ما تُعتبر مطاعم راقية.

الحبار، المعروف في اليابان باسم ""ايكا"هو أحد المكونات المستخدمة بشكل شائع في طهي التيمبورا.إيكا تمبوراويشار إليه أيضًا باسم،المعروف أيضا باسم فروي، أين "فروي"يترجم إلى مقلي.

إن مفتاح الحصول على حبار طري هو عدم الإفراط في طهيه، مما يجعل طهيه على طريقة تمبورا مثاليًا، حيث ينضج الحبار بسرعة عند قليه بسرعة.

الميزة الفريدة لهذه الوصفة هي إضافةشيشيمي توجاراشي(الفلفل الحار الياباني المكون من 7 توابل) وأوموري(رقائق الأعشاب البحرية الخضراء المجففة) مع لمسة من التوابل والنكهة اليابانية.

كاختصار، مجمدحباريمكن استبدال الحلقات بالحبار الطازج. أوصي باستخدام جسم الحبار أو حلقات الحبار فقط لهذه الوصفة. تميل المجسات إلى أن تصبح قاسية ومضغية.

  • 1 جنيه حبار، الجسم فقط، حلقات الحبار المنظفة أو المجمدة

  • 3/4 كوب طحين لجميع الاستخدامات

  • 1/4 كوب نشا البطاطس

  • 1 كبير بيضة

  • 3/4 كوبثلج باردماءأو ماء صودا، أو أكثر حسب الحاجة

  • زيت الكانولا، للقلي حسب الحاجة

  • 1/4 ملعقة صغيرةشيتشيمي توجاراشي، 7 بهارات يابانيةفلفل حار، بالإضافة إلى المزيد للتزيين

  • 1/4 ملعقة صغيرة وحيدرقائق الأعشاب البحرية الخضراء اليابانية، بالإضافة إلى المزيد للتزيين

  • ملح, ليتذوق

  1. قم بتقطيع جسم الحبار المنظف إلى حلقات. حلقات مقاس 1/4 بوصة إذا كنت تستخدم حبارًا طازجًا، أو استخدم حلقات الحبار المجمدة والمذابة.

  2. في مقلاة متوسطة عميقة، أضيفي الزيت وسخنيه على نار متوسطة إلى عالية حتى تصل حرارته إلى 350 فهرنهايت إلى 360 فهرنهايت.

  3. بينما يسخن الزيت، قومي بتحضير عجينة التيمبورا. في وعاء متوسط ​​الحجم، امزجي الدقيق ونشا البطاطس (نشا الذرةيمكن استبدالها). أضف شيشيمي توجاراشي (فلفل حار ياباني مكون من 7 توابل) وآوموري (أعشاب بحرية خضراء مجففة) إلى عجينة التمبورا واخلطها برفق.

  4. في كوب قياس كبير (من الأسهل العمل بكوب قياس كبير سعة 4 أكواب) اكسر بيضة، ثم أضف الماء المثلج بحيث يساوي البيض والماء معًا كوبًا واحدًا. امزج البيض والماء برفق دون الإفراط في الخلط.

  5. أضيفي الماء وخليط البيض إلى المكونات الجافة واخلطيهم برفق. لا تبالغي في الخلط لأن الخليط يصبح أكثر تماسكًا وصلابة (كما يحدث مع خليط الكيك المخلوط أكثر من اللازم).

  6. اعمل بسرعة بينما لا يزال خليط التمبورا باردًا. بدلًا من غمس كل حلقة من حلقات الحبار في الخليط واحدة تلو الأخرى، حاول غمس عدة حلقات في الخليط مرة واحدة ونقلها بسرعة إلى الزيت الساخن. اقليها حتى تصبح ذهبية اللون، لمدة 30 إلى 40 ثانية. لا تستغرق هذه الحلقات وقتًا طويلاً للطهي وقد تظل في الزيت لمدة دقيقة واحدة فقط.

  7. اتركي الإيكافوراي حتى يجف على مناشف ورقية ثم رشي عليه القليل من الملح حسب الرغبة. زيّني الطبق بالمزيد من الفلفل الحار والأعشاب البحرية الخضراء المجففة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
617سعرات حرارية
31 جرامسمين
64 جرامالكربوهيدرات
20 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية617
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون31 جرام40%
الدهون المشبعة 3 جرام14%
الكولسترول199 ملجم66%
صوديوم372mg16%
اجمالي الكربوهيدرات64 جرام23%
الألياف الغذائية 3 جرام9%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين20 جرام
فيتامين سي 5 ملغ26%
الكالسيوم 50 ملغ4%
الحديد 4 ملغ23%
البوتاسيوم 381 ملغ8%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!