في العديد من أجزاء تكساس، تعتبر تاكو الإفطار أسلوب حياة. فهي قابلة للتخصيص بشكل لا نهائي، وغالبًا ما يتم طلبها من شاحنات التاكو والمطاعم والمقاهي من خلال استدعاء المكونات المفضلة لديك: لحم الخنزير المقدد والبيض والجبن؛ البيض والنقانق والفاصوليا؛ السجق والبطاطس والجبن. ثم تعلن عن تفضيلك لتورتيلا الدقيق أو الذرة، وفي بعض الحالات صلصة حمراء أو خضراء. ثم تظهر إما في سلة بلاستيكية مبطنة بورق التغليف، أو ملفوفة برقائق الألومنيوم في كيس ورقي لأخذها معك. إنها بسيطة وبأسعار معقولة ومشبعة ولذيذة - كلها مكونات لوجبة إفطار مثالية.
أنواع مختلفة من تاكو الإفطار
هناك أيضًا أنواع مختلفة من تاكو الإفطار، بخلاف المكونات الثلاثة القياسية. تعد ميجاس، وهي مزيج من شظايا التورتيلا المقرمشة والبيكو دي جالو والبيض المخفوق، حشوة تاكو الإفطار الشهيرة. يستمتع العديد من الأشخاص بكارني جويسادا، وهو حساء لحم بقري مطهو على نار هادئة لفترة طويلة، كخيار تاكو الإفطار. وإذا كنت محظوظًا، فستجد بعض الأماكن التي تقدم ماتشاكادو في القائمة - لحم بقري مجفف بالهواء يضفي نكهة لذيذة على تاكو البيض المخفوق.
البطاطس + لحم الخنزير المقدد = وجبة تاكو مثالية للإفطار
هذه الوصفة بسيطة للغاية: فطائر التاكو بالبطاطس ولحم الخنزير المقدد والبيض والجبن. وعند تناولها مع صلصة حمراء بسيطة بنفس القدر، فإن هذه الوصفة ستحقق لك النتيجة المرجوة كما أنها سريعة وسهلة التحضير. واعتمادًا على مدى شعورك بالجوع، فقد تصنع فطيرتين أو ثلاث فطائر تاكو لكل شخص. وإذا كنت ترغب في إضافة قطع من الأفوكادو أو الكزبرة المفرومة، فإن هذه الإضافات ستكون رائعة أيضًا. وبمجرد إتقانك لهذه الوصفة، ستكون على الطريق الصحيح لتحديد مزيج فطور التاكو المفضل لديك.
نصائح الوصفة
- كلما كان لحم الخنزير المقدد باردًا، أصبح تقطيعه أسهل - قم بإخراجه مباشرة من الثلاجة عند تحضير المكونات.
- على الرغم من أنه يمكنك تسخين التورتيلا في الميكروويف، فإن تسخينها على الموقد يمنحها ملمسًا أفضل بكثير.
- إذا كان لديك موقد غاز، يمكنك تسخين التورتيلا مباشرة على نار هادئة بدلاً من المقلاة.
- لتجعل وجبة الإفطار الخاصة بك مميزة حقًا، قم بتقديمها مع الأفوكادو المقطع والكزبرة المفرومة تقريبًا.
"لقد تناولنا هذه التاكو على الإفطار على العشاء. كانت لذيذة للغاية! يمكنك صنع الصلصة سميكة أو ناعمة، أو خفيفة أو حارة حسب رغبتك. كانت الصلصة مثالية لمكونات التاكو. أضفت البصل الأخضر للتزيين." —ديانا اندروز
من أجل الصلصة
1صغيرالفلفل جالابينو، مفروم خشنًا، اختياري*
1/2واسطةبصلة، مفروم خشنًا، حوالي 1/2 كوب
2 قرنفل كبيرثوم، مسحوقة
1(14 1/2 أونصة) يمكن تقطيع الطماطم إلى مكعبات
2 ملاعق كبيرةمفروم بشكل خشنالكزبرة الطازجة، خياري
2 ملاعق كبيرةطازجعصير الليمون(من 1 ليمونة صغيرة)
1/2 ملعقة صغيرة ملح جيد، أكثر حسب الذوق
للتاكو
4 شرائح قطع سميكة من لحم الخنزير المقدد،مفروم بشكل خشن
2 صغير البطاطس الشمعيةمقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، حوالي 1 كوب
ملح جيد
طازجفلفل اسود مطحون
8 كبيربيض،ضرب خفيفا
1/2 كوبجبن شيدر مبشور خفيف
4 (7 إلى 9 بوصات)رقاق الطحين
اصنع الصلصة
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
أضف الفلفل الحار، إذا كنت تستخدمه، والبصل والثوم والطماطم والكزبرة والليمون والملح إلى الخلاط أو محضر الطعام. اخفق حتى يصبح الخليط متماسكًا قليلًا أو حسب رغبتك. تذوقه واضبط التوابل حسب رغبتك.
*ملاحظة: إذا كنت حساسًا للتوابل، قم بإزالة البذور والأوردة من الفلفل الحار قبل الخلط، أو قم بحذفها تمامًا.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
اصنع التاكو
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
غطي طبقًا بمنشفة ورقية. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ذات غطاء، اقلي لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة مع التقليب من حين لآخر حتى ينضج تمامًا ويبدأ في التحول إلى هش، لمدة تتراوح بين 5 و7 دقائق. استخدمي ملعقة مشقوقة لإخراج لحم الخنزير المقدد إلى الطبق المجهز. صفي كل الدهون المذابة باستثناء ملعقتين كبيرتين واحتفظي بالكمية المتبقية.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
أضيفي البطاطس إلى المقلاة مع رشة كبيرة من الملح والفلفل الأسود. اقليها حتى تنضج البطاطس وتكتسب لونًا بنيًا جميلًا، لمدة تتراوح بين 6 و8 دقائق. ارفعي البطاطس إلى الطبق مع لحم الخنزير المقدد. يجب أن يتبقى القليل من الدهن في المقلاة لطهي البيض. إذا كانت المقلاة جافة، أضيفي ملعقتين صغيرتين من دهن لحم الخنزير المقدد المحجوز.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
اسكبي البيض في المقلاة مع رشة كبيرة من الملح والفلفل الأسود. اطهيه مع التحريك المستمر حتى ينضج البيض ولكنه يظل مبللاً قليلاً، لمدة دقيقتين تقريبًا. أطفئي النار.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
استخدمي ملعقة مسطحة لتشكيل البيض على شكل 4 أشكال مستطيلة متساوية تناسب التورتيلا بشكل جيد. رشي ملعقتين كبيرتين من الجبن فوق كل جزء من البيض واتركيه مغطى بينما تقومين بتسخين التورتيلا. ستذيب حرارة البيض والمقلاة الجبن.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
في مقلاة جافة أخرى، قم بتسخين التورتيلا على نار متوسطة حتى تنتفخ قليلاً، لمدة 20 ثانية على كل جانب.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
املأ كل تورتيلا بجزء من البيض والجبن، ثم ضع فوقها ربع فتات لحم الخنزير المقدد وربع مكعبات البطاطس. كرر نفس الخطوات مع التورتيلا المتبقية. قدمها ساخنة مع الصلصة.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
كيفية تخزين
يجب تناول هذه التاكو مباشرة بعد صنعها، ولكن يمكنك الاحتفاظ بالصلصة المتبقية في حاوية محكمة الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
اختلافات الوصفة
- بدلاً من لحم الخنزير المقدد، استخدم تشوريزو مكسيكي مطبوخ.
- املأ التاكو بـالنفط والغازبدلا من البيض المخفوق العادي.
- استبدل الجبن المفضل لديك، مثل جبن مونتري جاك أو جبن كيسو أواكساكا، بالجبن الشيدر.
- استخدم الصلصة المفضلة لديك، سواء كانت جاهزة أو محضرة في المنزل. الصلصة الخضراء هي خيار رائع.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
829 | سعرات حرارية |
30g | سمين |
104 جرام | الكربوهيدرات |
36 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 إلى 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 829 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون30g | 38% |
الدهون المشبعة 10 جرام | 50% |
الكولسترول399mg | 133% |
صوديوم1682 ملجم | 73% |
اجمالي الكربوهيدرات104 جرام | 38% |
الألياف الغذائية 9 جرام | 31% |
إجمالي السكريات 5 جرام | |
بروتين36 جرام | |
فيتامين سي 23 ملجم | 115% |
الكالسيوم 275 ملغ | 21% |
الحديد 8 ملغ | 45% |
البوتاسيوم 1004 ملغ | 21% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!