سمكة كاملة مشوية على الطريقة التايلاندية مع صلصة الكزبرة والفلفل الحار

تم التحديث بتاريخ 25/01/23

شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

يمكن تحضير هذه الوصفة التقليدية للأسماك التايلاندية في الهواء الطلق على الشواية، أو يمكنك قلي السمك في مقلاة داخل المنزل - يتم تحضيرها بطريقتين في تايلاند. سوف تحب طراوة السمك الممزوجة بصلصة الكزبرة والفلفل الحار الرائعة، والتي يمكن تحضيرها من خفيفة إلى حارة للغاية لتناسب ذوقك.

رغم أن الوصفة مخصصة لسمك السلمون المرقط، إلا أنه يمكن استخدام أي سمكة كاملة "ذات لحم أبيض" تقريبًا في هذه الوصفة. وإذا كنت تفضل ذلك، يمكنك استخدام سمك الهامور أو سمك البحر أو سمك الفرخ أو سمك الدنيس أو أي نوع آخر من الأسماك البيضاء.

"هذه طريقة بسيطة ولذيذة لتحضير سمك السلمون المرقط بالكامل، وهو أحد أكثر أنواع الأسماك استدامة وأقلها تكلفة. لقد أحببنا نكهات الزنجبيل والكزبرة وصلصة السمك الجريئة. يضيف الفلفل الحلو لونًا جميلًا، لكنني قد أتجنبه في المرة القادمة لصالح المزيد من الفلفل التايلاندي الطازج المفروم." —دانييل سينتوني

  • 1 صغير سمك السلمون المرقط, تم تنظيفها

  • 1 اندفاع ملح البحرأو ملح كوشير

  • 2 الليمون، بالإضافة إلى أسافين للتقديم

  • 1 كوب زيت نباتي، للقلي العميق

للصلصة:

  • 1/3 كوب ماء

  • 1/2 ملعقة طعام معجون التمر الهندي

  • 3 قرنفل ثوم

  • 1 تذكر من هو العدو سكر بني

  • 1 قطعة بحجم الإبهام الخولنجانأو الزنجبيل المقشر والمقطع

  • 1 كوب أوراق الكزبرة الطازجةوالسيقان، بالإضافة إلى المزيد للتزيين

  • 2 ملاعق كبيرة صلصة السمك

  • 1 الى 2طازجالفلفل الأحمر، مفروم، منزوع البذور للحصول على حرارة أقل

  • 1/2 الفلفل الأحمر، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  2. جفف السمكة. قم بعمل قطعتين أو ثلاث قطع قطرية على جانب السمكة (بحيث تكون شفرة السكين بزاوية مواجهة للرأس). يجب أن تكون القطع متباعدة بعدة بوصات.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  3. اعصري 1 أو 2 ليمونة على السمك وداخله، ثم رشي سطحه بالملح البحري واتركيه جانبًا أثناء تحضير الصلصة.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  4. ضع الماء والتمر الهندي (أو عصير الليمون + صلصة الصويا) والثوم والسكر والجالنجال (أو الزنجبيل) والكزبرة وصلصة السمك والفلفل الحار في محضر الطعام. اخلط جيدًا (أو افرم واخلط باليد).

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  5. اسكبي الصلصة في قدر. أضيفي الفلفل المقطع واتركيها على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة 5 إلى 8 دقائق. تذوقي الصلصة لمعرفة مدى توازن الملح والطعم الحلو والحامض، وأضيفي المزيد من صلصة السمك إذا لم تكن مالحة بدرجة كافية، والمزيد من السكر إذا وجدتها حامضة للغاية. غطيها واحتفظي بها دافئة أثناء طهي السمك.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  6. اشوي السمك على الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية (375 فهرنهايت)، أو اقليه في مقلاة عميقة أو مقلاة كبيرة مع كوب من زيت الكانولا أو أي زيت نباتي آخر. اتركه على الشواية أو القلي لمدة 5 دقائق على كل جانب، أو حتى يتحول لون اللحم إلى البني ويتفتت بسهولة. لا تقلب السمك مبكرًا جدًا، وإلا سيلتصق الجلد بالمقلاة/الشواية. اتركه ينضج لمدة دقيقتين على الأقل قبل قلبه.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  7. للتقديم، ضع السمك في طبق واسكب الصلصة فوقه. زين الطبق بأغصان الكزبرة الطازجة وشرائح الليمون. قدم الطبق مع الكثير من الخضراوات.أرز الياسمين التايلنديواستمتع بها مع كوب من البيرة الباردة أو كأس من النبيذ الأبيض.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

نصائح لشواء السمك

  • تأكد من أن الشواية الخاصة بك جيدة ونظيفة قبل البدء.
  • بمجرد تسخين الشواية، ادهن الشواية بالقليل من الزيت. اطوِ منشفة ورقية على شكل مربع واغمرها بالزيت. استخدم ملقطًا لفرك الزيت على الشواية الساخنة.
  • لا تقلب السمكة حتى تنضج تمامًا من الجانب السفلي. سيساعد ذلك على فصلها عن الشواية.
  • استخدم ملعقة معدنية مسطحة كبيرة (أو اثنتين) لقلب السمكة. إذا لم تكن متأكدًا من نضجها، استخدم ملعقة معدنية مسطحة كبيرة (أو اثنتين) لقلب السمكة.مقياس حرارة سريع القراءةيجب أن تكون درجة الحرارة الداخلية 145 درجة فهرنهايت.

تنوع الوصفة

  • بدلاً من معجون التمر الهندي، استخدمي ملعقة كبيرة من عصير الليمون المخلوط مع نصف ملعقة صغيرة من صلصة الصويا الداكنة.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
569سعرات حرارية
40 جرامسمين
48 جرامالكربوهيدرات
13 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية569
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون40 جرام51%
الدهون المشبعة 3 جرام17%
الكولسترول23مجم8%
صوديوم1530 ملجم67%
اجمالي الكربوهيدرات48 جرام18%
الألياف الغذائية 7 جرام27%
إجمالي السكريات 25 جرام
بروتين13 جرام
فيتامين سي 227 ملجم1,133%
الكالسيوم 111 ملغ9%
الحديد 3 ملغ15٪
البوتاسيوم 994 ملغ21%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!