وصفة الخبز المحمص التايلاندي مع زبدة الفول السوداني وصلصة سريراتشا والكزبرة

تم التحديث بتاريخ 06/2/22

جبن مشوي اجتماعي

ظهرت نسخة أبسط من هذه الوصفة في الأصل فيمجلة شهية طيبةولكن تم تحسينه منذ ذلك الحين بإضافة العسل لموازنة النكهات اللذيذة والمالحة! إذا كنت غير معتاد على هذا النوع من الإفطار، فإن خبز زبدة الفول السوداني هو طريقة بسيطة وسريعة للحصول على البروتين على الفور في نظامك الغذائي كما يساعد أيضًا في تعزيز مستويات السكر في الدم المنخفضة. عندما يتم إضافة صلصة سريراتشا،عصير الليمونمع إضافة الكزبرة، تصبح هذه الساندويتش التايلاندية المفتوحة أكثر نكهة وإثارة. بمجرد تجربة هذا الخبز المحمص التايلاندي، ستحصل على وجبة إفطار جديدة سريعة وسهلة ولذيذة. والأفضل من ذلك كله أنها مفيدة لك!

ملحوظة:نوصي دائمًا باستخدام مكونات طازجة ومحلية و/أو عضوية، لأننا لنكن واقعيين، مذاقها أفضل.

  • 1 قطعة الخبز والحبوب الكاملة، محمص

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني الكريمية

  • 1 ملعقة صغيرة الفول السوداني, مقطعة

  • 1 ملعقة صغيرة صلصة سريراتشاأو أكثر حسب الذوق

  • 1 وتد جير

  • 1/2 ملعقة صغيرة أوراق الكزبرة

  • 1 ملعقة صغيرة عسل

  1. ابدأ بتحميص شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة.

  2. بعد ذلك، ضعي القليل من زبدة الفول السوداني، نوصي بالنوع الذي يمكنك طحنه بنفسكجميع الأطعمة، رش مع العسل.

  3. بعد ذلك، أضف المفرومالكزبرةوالفول السوداني المفروم ويُزين بالرشة من صلصة سريراتشا - أكثر أو أقل اعتمادًا على مدى تفضيلك للتوابل.

  4. قبل التقديم، اغمره بعصير شريحة ليمون واحدة وقدمه فورًا. إذا كنت بحاجة إلى تناوله أثناء التنقل، فما عليك سوى قطع الخبز المحمص إلى نصفين وصنع شطيرة منه.

  5. يتمتع.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
329سعرات حرارية
19 جرامسمين
36 جرامالكربوهيدرات
11 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 1
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية329
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون19 جرام24%
الدهون المشبعة 4 جرام18%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم449 ملغ20%
اجمالي الكربوهيدرات36 جرام13%
الألياف الغذائية 5 جرام19%
إجمالي السكريات 12 جرام
بروتين11 جرام
فيتامين سي 21 ملجم107%
الكالسيوم 82 ملغ6%
الحديد 2 ملغ13%
البوتاسيوم 356 ملغ8%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!