تونة كاربونارا

تم التحديث بتاريخ 02/10/23

شجرة التنوب

الكاربونارا هو طبق معكرونة إيطالي تقليدي مصنوع من لحم الخنزير المملح والبيض والجبن. تتضمن هذه الوصفة أيضًا سمك التونة والفلفل الأحمر لإضفاء نكهة وملمس ولون إضافيين. تستخدم المكونات التي من المحتمل أن تكون متوفرة لديك في مخزنك وثلاجتك ومجمدك، وتكون جاهزة للأكل في حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. مثالية لليالي الأسبوع المزدحمة ولكنها أيضًا مريحة ولذيذة بما يكفي لوجبة نهاية الأسبوع.

هذه الوصفة متعددة الاستخدامات أيضًا، مما يعني أنه يمكنك تبديل المكونات وإضافة مكونات أخرى لاستخدام ما لديك في المنزل. لا تتردد في استبدال بقايا الطعام المطبوخةتونة، او حتىسمك السالمونبالنسبة للتونة المعلبة، أو استخدم السلمون المعلب أو الدجاج المعلب إذا كنت ترغب في ذلك. إذا لم يكن لديكالفلفلاستخدم شرائح الفطر أو الكوسة أو الجزر المبشور أو القرع الصيفي الأصفر. إذا لم يكن لديك معكرونة سباغيتي، فإن اللينجويني أو الفيتوتشيني ستكون كافية.

  • 1 (8 أونصة) عبوة معكرونة

  • 4 شرائح لحم خنزير مقدد

  • 4 كبير بيض, مضروب

  • 3 ملاعق كبيرة كريمة ثقيله

  • 2 ملاعق كبيرة سمنة، ذاب

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون

  • 1 الفلفل الأحمر، مقطعة إلى شرائح

  • 3 قرنفل ثوم, مفروم

  • 1 واسطة بصلة, مقطعة

  • 1 (6 أونصة) علبة سمك التونة الأبيض, استنزفت

  • 1 كوب جبن البارميزان المبشور

  • 1/4 كوبمقطعالبقدونس الطازج

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب
  2. أحضر قدرًا كبيرًا منماء مملح حتى الغلياناطهي المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة حتى تنضج تمامًا، مع الاحتفاظ بنصف كوب من ماء سلق المعكرونة.

    شجرة التنوب
  3. اطهي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح مقرمشًا في قدر كبير على نار متوسطة الحرارة.

    شجرة التنوب
  4. صفيها على المناشف الورقية، ثم تفتتها، ثم ضعها جانبًا.

    شجرة التنوب
  5. صفي كل الدهون الموجودة في المقلاة، ما عدا ملعقة كبيرة واحدة.

    شجرة التنوب
  6. خفقي البيض في وعاء كبير.

    شجرة التنوب
  7. أضيفي الكريمة واخفقي مرة أخرى ثم ضعيها جانبًا.

    شجرة التنوب
  8. في القدر الذي استخدمته لطهي لحم الخنزير المقدد، أضيفي الزبدة والزيت وذوبيهما معًا على نار متوسطة. أضيفي الفلفل الحلو والثوم والبصل وقلبي في الدهن حتى تنضج المكونات.

    شجرة التنوب
  9. أضف المعكرونة المصفاة والمسلوقة إلى المقلاة.

    شجرة التنوب
  10. أضف التونة واطبخها مع التحريك حتى تسخن جيدًا.

    شجرة التنوب
  11. أضيفي خليط البيض إلى المقلاة، ثم اطهيه وحركيه، وارفعي المعكرونة بالملقط للسماح للصلصة بتغطية المعكرونة بالكامل.

    شجرة التنوب
  12. أضيفي ماء المعكرونة المحفوظ، والجبن، وفتات لحم الخنزير المقدد، والبقدونس، وقلبي حتى تغطى جيدًا ويذوب الجبن.

    شجرة التنوب
  13. قدميها على الفور واستمتعي بها.

أنواع مختلفة من التونة المعلبة

بالإضافة إلى العديد من العلامات التجارية من التونة المعلبة الموجودة على رفوف متجر البقالة، هناك أيضًا بضعة أنواع مختلفة من التونة المعلبة للاختيار من بينها، والتي قد تصبح مربكة ما لم تكن تعرف ما تبحث عنه.

  • سمك التونة الأبيض من صنف سمك التونة البيضاء. له طعم معتدل ويُباع على شكل قطع صلبة (قطعة كاملة) وقطع صغيرة (قطع أصغر)؛ القطع الصلبة أكثر صلابة من القطع. يعتبر سمك التونة البيضاء من أفضل أنواع سمك التونة المعلبة.
  • التونة الخفيفة هي مزيج من عدد قليل من الأنواع الأصغر حجمًا، بما في ذلك التونة الوثابة والتونة ذات الزعانف الصفراء. تتميز بنكهة أقوى من التونة البيضاء وهي أقل تكلفة. كما أنها تُعرض صلبة ومقطعة.
  • يتم تعليب كلا النوعين من التونة إما في الماء أو الزيت النباتي أو زيت الزيتون.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
513سعرات حرارية
31 جرامسمين
27 جرامالكربوهيدرات
32 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية513
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون31 جرام39%
الدهون المشبعة 14 جرام70%
الكولسترول265 ملجم88%
صوديوم931 ملجم40%
اجمالي الكربوهيدرات27 جرام10%
الألياف الغذائية 2 جرام6%
إجمالي السكريات 4 جرام
بروتين32 جرام
فيتامين سي 56 ملجم279%
الكالسيوم 283 ملغ22%
الحديد 3 ملغ16%
البوتاسيوم 459 ملغ10%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!