فطيرة الخوخ النباتية

فطيرة الخوخ النباتية اللذيذة المقرمشة والحلوة سهلة التحضير وستجذب جميع آكلي الأطعمة غير النباتية نظرًا لمدى تنافسها مع فطائر الخوخ التي تعتمد على الزبدة. إذا كنت بحاجة إلى حلوى خالية من الألبان والبيض لتلبية احتياجات أصدقائك أو عائلتك النباتيين، أو لأنك تمتنع عن تناول الحليب أو البيض لأسباب شخصية أو غذائية، فلا داعي للبحث أكثر من ذلك. لا يوجد شيء مريح مثل رائحة فطيرة الخوخ النباتية.فطيرة الخوخونسختنا المحضرة بالخوخ الطازج والسكر والتوابل والدقيق وحليب الصويا مثالية ببساطة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لديك عجينة فطيرة خالية من منتجات الألبان، سواء كانت جاهزة أو محلية الصنع. إذا كان لديك الكثير من الخوخ الصيفي، فهذه طريقة رائعة لاستخدامه في صنع مشروب لذيذ، ولكن في حالة الضرورة، استخدم الخوخ المجمد أو شرائح معلبة غير محلاة ومصفّاة. من السهل تحضيرها وخبزها بسرعة، وتحتاج الفطيرة إلى بعض الوقت لتبرد وتتماسك، لذا خطط مسبقًا واتركها على الأقل حتى تنخفض درجة حرارتها إلى درجة حرارة دافئة قبل التقطيع. قدمها مع آيس كريم الفانيليا النباتي أو كريمة جوز الهند المخفوقة، للحصول على وجبة نباتية شهية.

إذا كنت تشتري الخوخ لغرض هذه الوصفة فقط، فضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن جميع أنواع الخوخ لذيذة، إلا أن بعضها أفضل من غيره عندما يتعلق الأمر بالخبز. معظم الخوخ في محلات السوبر ماركت خالية من البذور، مما يعني أن النواة منفصلة عن اللحم، مما يجعل تقطيعها وتناولها أسهل. الخوخ ذو البذور الملتصقة هو الخوخ الذي تكون النواة متصلة باللحم ومن الأفضل تناوله بيديك حتى تتمكن من تمزيق وامتصاص كل الأجزاء من حول النواة. الخوخ ذو البذور الصفراء أو البيضاء أكثر تماسكًا وبالتالي أفضل للخبز. عند الشراء، ابحث عن قشور غير ملطخة وملمس ثابت ومرن قليلاً ورائحة عطرة. اختر العضوي عندما يكون ذلك ممكنًا، خاصة إذا كنت تأكل القشرة.

بشكل افتراضي، وصفتنا النباتية خالية من منتجات الألبان والبيض ولكنها تحتوي على فول الصويا: نستخدم حليب الصويا لدهن السطح ومعظم عجين الفطائر الذي يتم شراؤه من المتجر أو المصنوع منزليًا يحتوي على سمن الصويا. إذا لزم الأمر، استخدم أي مشروب نباتي آخر من اختيارك، ولكن اختر مشروبًا سميكًا مثل فول الصويا، مثل الكاجو أو البندق أو حليب الشوفان كامل الدسم.

  • 1 خالي من منتجات الألبانفطيرة قشرة

  • 5 1/2 أكوابمقشر طازجخَوخشرائح

  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

  • 1/3 كوب طحين لجميع الاستخدامات

  • 3/4 كوب سكر قصب غير مكرر، أو سكر أبيض حبيبي، بالإضافة إلى المزيد للرش

  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة

  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

  • 2 ملاعق كبيرة غير محلىحليب الصويا للتنظيف

  1. جمع المكونات.

  2. دهن طبق فطيرة مقاس 9 بوصات بالقليل من سمن الصويا أو أي سمن نباتي.

  3. افردي نصف عجينة الفطيرة، ثم ضعيها في طبق الفطيرة. باستخدام أصابعك، اصنعي قشرة حول الحافة. ​​ضعي طبق الفطيرة بدون غطاء في الفريزر لمدة 15 دقيقة.

  4. سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت. ضعي الخوخ في وعاء خلط كبير واخلطيه مع عصير الليمون.

  5. في وعاء صغير آخر، ننخل الدقيق والسكر والقرفة والملح معًا.

  6. أضيفي الخوخ واخلطي المكونات بلطف حتى تمتزج جيدًا.

  7. صب الخليط في قشرة الفطيرة المحضرة.

  8. افردي العجين المتبقي في الفطيرة وضعيه فوق سطح الفطيرة، ثم اطوي الحواف للأسفل. باستخدام أصابعك أو شوكة، قومي بثني الحواف لإغلاقها.

  9. قم بتغطية القشرة العلوية بخفة بحليب الصويا ورشها بالسكر.

  10. اخبزيها لمدة 10 دقائق، ثم خففي الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت واخبزيها لمدة 30 إلى 35 دقيقة إضافية.

  11. اترك الفطيرة لتبرد على رف التبريد السلكي. قدمها دافئة أو باردة.

  12. يتمتع.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
264سعرات حرارية
9 جرامسمين
44 جرامالكربوهيدرات
3 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 8 إلى 10
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية264
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون9 جرام12%
الدهون المشبعة 3 جرام14%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم199 ملجم9%
اجمالي الكربوهيدرات44 جرام16%
الألياف الغذائية 2 جرام9%
إجمالي السكريات 23 جرام
بروتين3 جرام
فيتامين سي 6 ملغ28%
الكالسيوم 17 ملغ1%
الحديد 1 ملغ7%
البوتاسيوم 206 ملغ4%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!