رامين نباتي مع الكاري بأسعار معقولة

لا شيء يشبه السكن الجامعي أو الغداء في عجلة من أمره مثلوعاء من الرامينالمعكرونة، ولكن من الممكن أن نجعلها شيئًا آخر تمامًا من خلال إضافة بهارات إلى عبوة أساسية ورخيصة من المعكرونة المحبوبةالمعكرونة. تحظى معكرونة الرامين سريعة التحضير بسمعة سيئة بعض الشيء، لكن المشكلة لا تكمن في المعكرونة نفسها لأنها ببساطة مجرد معكرونة. قد لا تكون بالضرورة وجبة رائعة بمفردها، ولكن من ناحية أخرى، لا تعتبر المعكرونة العادية أو الخبز الأبيض كذلك، تكمن المشكلات التي يواجهها معظم الناس مع الرامين في العبوات المنكهة التي تأتي مع المعكرونة، لأنها محملة بالصوديوم والنكهات التي تكون ساحقة في بعض الأحيان. ولكن ماذا لو كان بإمكانك تحويل المعكرونة إلى طبق دافئ ومريح مع قليل من الكمون ورشة من رقائق الفلفل؟ الأمر بهذه البساطة. لا داعي للاعتماد على عبوة النكهة الثقيلة بالمواد الحافظة، حيث يمكن للتوابل البسيطة أن تجعل هذه الوجبة مشبعة ولذيذة. تحتاج إلى 9 دقائق إجمالاً وخمسة مكونات فقط.

كانت معكرونة الرامين موجودة منذ عقود عديدة. إنها طبق ياباني يحاكي معكرونة القمح الصينية، حيث يشير المؤرخون إلى إدخال الرامن إلى الأراضي اليابانية من قبل المهاجرين الصينيين في أواخر القرن التاسع عشر. تتكون معكرونة الرامين عادةً من المعكرونة في مرق غني، وقد اكتسبت مجموعة متنوعة من الإضافات على مر السنين. ما نعرفه اليوم باسم معكرونة الرامين الجافة المريحة مع عبوات النكهة تم تقديمها في اليابان في عام 1958، مع أول معكرونة سريعة التحضير يرجع تاريخها إلى حقبة ما بعد الحرب العالمية الثانية عندما سيطر ندرة الغذاء، وخاصة ندرة الأرز، على البلاد وأصبحت الوجبات القائمة على القمح بارزة.

مستوحى من الياباننباتيوجبة الرامن نباتية أيضًا ويمكن أن تكون أساسًا لوجبات أخرى أكثر دسامة. أضف بعضًا من المعكرونة المفرومة والمضغوطةالتوفوأو التمبيه والخضروات التي تفضلها للحصول على وجبة غنية بالبروتين. استخدم البروكلي المطهو ​​على البخار والبازلاء لتغطية الرامن المحضر برذاذ من زيت الفلفل الحار. أو أضف أي بروتين تفضله مثل الدجاج المشوي أو السلمون أو حتى السمك المقلي.رسائل إلكترونية مزعجةللحفاظ على مذاقها اللذيذ وتكاليفها المنخفضة. استخدم البصل الأخضر أو ​​الكراث البني أو البصل الأخضر لتزيين الوصفة. يمكن أن يكون البصل المكرمل إضافة رائعة أيضًا، ولكن ثق بنا عندما نقول إنك لن تنظر أبدًا إلى عبوات نكهة الرامين بعد أن تجرب هذا الطبق. الكمون العطري والكمية المثالية من التوابل تجعل هذا الرامين غداءً أو عشاءً رائعًا وسهلًا. هذا طبق نباتي طالما أن المعكرونة التي تستخدمها خالية من البيض - ليست كل العلامات التجارية كذلك، لذا تحقق من الملصقات لهذا السبب أو إذا كنت بحاجة إلى إبقاء الطبق خاليًا من البيض لأسباب غذائية أو حساسية.

  • 1 طَرد الشعرية رامين

  • 3/4 كوب ماء

  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكاري

  • 1/2 ملعقة صغيرة كمون

  • 1 اندفاع رقائق الفلفل الأحمر

  1. اطهي الرامن في الماء لمدة دقيقة أو اثنتين حسب التعليمات الموجودة على العبوة.

  2. أضف الكاري والكمون، واترك الخليط يسخن لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى أو حتى تنضج المعكرونة.

  3. أضف قليلًا من رقائق الفلفل الأحمر واستمتع.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
395سعرات حرارية
15 جرامسمين
54 جرامالكربوهيدرات
10 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 1
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية395
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون15 جرام19%
الدهون المشبعة 7 جرام34%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم1643 ملجم71%
اجمالي الكربوهيدرات54 جرام20%
الألياف الغذائية 4 جرام15٪
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين10 جرام
فيتامين سي 0 ملغ1%
الكالسيوم 43 ملغ3%
الحديد 3 ملغ18%
البوتاسيوم 122 ملغ3%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!