وصفة بابا غنوج الكوسة
تم التحديث بتاريخ 26/05/22
من المدهش عدد الخيارات المختلفة المتاحة لكتابة ما هو في الأساس طبق بسيط جدًا. هل هو بابا غنوج أم غنوج؟ أو ربماغنوجومع ذلك، بغض النظر عن كيفية تهجئتها، فلا شك أنها لذيذة للغاية. تقليديًا، يشير مصطلح بابا غنوج إلى وصفة تتكون من لحم البقر المشوي.الباذنجانيُمزج مع الطحينة والتوابل المختلفة. إنه مقبلات أو أطباق رئيسية نموذجية.مزةتُضاف هذه الصلصة إلى أطباق المطبخ الشرق أوسطي. ومن السهل جدًا تحضيرها، ولكن يمكنك أيضًا العثور على عبوات جاهزة منها في الأسواق الكبيرة التي تبيعها أيضًا.الحمصوطحينة.
قد يكتسب الباذنجان أحيانًا سمعة سيئة بسبب مرارته. بالطبع ليست كل الأنواع مرة وهناك طرق للتعامل مع المرارة عندما تكون موجودة. ولكن إذا كنت قد أصبت بندبة بسبب طعم الباذنجان المر، فقد تخجل من تجربة بابا غنوج حتى عندما يعدك البعض بأنه ليس مرًا. لذا، إذا كانت هذه هي حالتك أو بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يكرهون حقًا طعم الباذنجان، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بهذه الصلصة الكريمية ولكن على شكل كوسة. ما عليك سوى تحميص الكوسة كما تفعل مع الباذنجان والمضي قدمًا في وصفة بابا غنوج العادية. يكون قوام الخضراوات متشابهًا عند تحميصهما وكلاهما له نكهات خفيفة وكريمية.
بغض النظر عما إذا كنت تحب وصفة الباذنجان الأصلية أو وصفة الكوسة البديلة أو كليهما، فإن قوام الصلصة النهائية، عند استخدام أي من الخضراوات، متشابه جدًا والنتيجة هي صلصة ناعمة وكريمية. ثم تناول بعض رقائق البيتا محلية الصنع أو قطع خبز النان الدافئ وابدأ في تناول وجبة خفيفة سعيدة!
2 كبير كوسة
1 ملعقة طعام زيت الزيتون
1 القرنفل ثوم
2 الى 3 ملاعق كبيرة طحينة
2 ملاعق كبيرةطازجعصير ليمونمن 1 ليمونة
2 ملاعق كبيرةمقطعالبقدونس الطازج
ملح,ليتذوق
طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق
2 ملاعق كبيرةمحمصالصنوبرللتزيين
1 قرصة رقائق الفلفل الأحمر، خياري
جمع المكونات.
سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت.
اقطع أطراف كل كوسة، ثم قم بتقطيعها إلى نصفين بالطول، ثم ضعها على صينية خبز مبطنة بورق زبدة، ثم رش زيت الزيتون عليها.
نخبزها في الفرن لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الكوسة تمامًا.
اترك الكوسة حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها، ثم قم بإخراج اللحم من كل نصف كوسة.
أضيفي اللحم إلى محضرة الطعام مع فص الثوم والطحينة وعصير الليمون، ثم اخفقي الخليط حتى يصبح ناعمًا.
أضيفي البقدونس المفروم والملح والفلفل الأسود المطحون ورقائق الفلفل الأحمر، إذا كنت تستخدمينها.
قدم الطبق مع الصنوبر المحمص إلى جانب خبز البيتا أو خبز النان أو أي نوع آخر من الخبز المسطح للتغميس.
نصيحة
- يمكنك استخدام كمية أكبر أو أقل من الطحينة حسب تفضيلاتك، ولا تتردد في تخصيص التوابل قليلاً لتناسب ذوقك.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
129 | سعرات حرارية |
11 جرام | سمين |
7g | الكربوهيدرات |
4 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 129 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون11 جرام | 14% |
الدهون المشبعة 1 جرام | 7% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم156 ملجم | 7% |
اجمالي الكربوهيدرات7g | 3% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 8% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين4 جرام | |
فيتامين سي 24 ملجم | 120% |
الكالسيوم 45 ملغ | 3% |
الحديد 1 ملغ | 7% |
البوتاسيوم 490 ملغ | 10% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!