شوربة الأعشاب البحرية الصينية (حساء الأعشاب البحرية)

شوربة الأعشاب البحرية الصينية (حساء الأعشاب البحرية)

في 3 خطوات فقط، يمكنك تحضير حساء الأعشاب البحرية الصيني! قم بتغذية جسمك بهذا الطبق المعتاد في منتصف الأسبوع، والذي يصبح جاهزًا في 25 دقيقة فقط!

وقت الطبخ25دقائق

الوقت الكلي25دقائق

دورة:الفطور، العشاء، الغداء، الحساء

مطبخ:آسيوي، صيني

الوجبات:6

سعرات حرارية:509كيلو كالوري

  • 20 جرام / 0.04 رطل الأعشاب البحرية المجففة (نحصل عليه من السوبر ماركت الآسيوي)
  • 500 جرام / 1.1 رطل لحم الخنزير المفروم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الذوق)
  • 10 جرام / 0.02 رطل سكر صخر (أو 1/2 ملعقة صغيرة سكر؛ حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق مرق الدجاج
  • 500 جرام / 1.1 رطل التوفو (حريري أو ثابت)
  • 1 1/2 لتر / 6.3 كوب أمريكي ماء
  • أغلي الماء، ثم أضيفي اللحم المفروم والملح والسكر ومسحوق مرق الدجاج واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج لحم الخنزير.

  • اشطفي الأعشاب البحرية بالماء البارد لإزالة أي شوائب ثم اعصريها لإخراج السائل، ثم أضيفيها إلى القدر.

  • اغلي الحساء لمدة 5 دقائق قبل إضافة التوفو ليطهى لمدة 5 دقائق أخرى.

  • تقدم كما هي على الفور!

  • استخدم الخضروات أو.يساعد هذا على تعميق نكهة الحساء وإعطائه طبقة أخرى من النكهة اللذيذة.
  • اختاري لحمًا مفرومًا أكثر دسامة.ستتحول الدهون إلى سائل مما يحسن مذاقها وملمسها.
  • تحميص الأعشاب البحرية.قم بتحميصه بشكل خفيف في مقلاة أو مقلاة عميقة لإبراز نكهته الحقيقية قبل إضافته إلى الحساء.
  • لقد استخدمنا سكرًا صخريًا لهذه الوصفة، ولكن يمكنك استخدامسكر عاديإذا كان هذا ما لديك في متناول اليد.
  • إضافة التوفو اختيارية تمامًا. يمكنك اختيار الإصدارات الصلبة أو الحريرية، حسب تفضيلاتك. قم بتقطيعها إلى قطع صغيرة.قطع أصغرحسب رغبتك، وتذكر أن كلما كانت أكثر نعومة كانت أكثر حساسية.
  • لحم الخنزير المفروم هو الأسهل في هذه الوصفة، لكن بعض العائلات تفضل صنعه فيكرات لحم الخنزير.

سعرات حرارية:509كيلو كالوري|الكربوهيدرات:56ج|بروتين:32ج|سمين:18ج|الدهون المشبعة:7ج|دهون غير مشبعة:2ج|الدهون الأحادية غير المشبعة:8ج|الكولسترول:60ملجم|صوديوم:646ملجم|البوتاسيوم:242ملجم|الفيبر:5ج|سكر:8ج|فيتامين أ:6وحدة دولية|فيتامين سي:15ملجم|الكالسيوم:171ملجم|حديد:5ملجم