شوربة الأعشاب البحرية الصينية (حساء الأعشاب البحرية)
في 3 خطوات فقط، يمكنك تحضير حساء الأعشاب البحرية الصيني! قم بتغذية جسمك بهذا الطبق المعتاد في منتصف الأسبوع، والذي يصبح جاهزًا في 25 دقيقة فقط!
وقت الطبخ25دقائق
الوقت الكلي25دقائق
دورة:الفطور، العشاء، الغداء، الحساء
مطبخ:آسيوي، صيني
الوجبات:6
سعرات حرارية:509كيلو كالوري
- 20 جرام / 0.04 رطل الأعشاب البحرية المجففة (نحصل عليه من السوبر ماركت الآسيوي)
- 500 جرام / 1.1 رطل لحم الخنزير المفروم
- 1 ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الذوق)
- 10 جرام / 0.02 رطل سكر صخر (أو 1/2 ملعقة صغيرة سكر؛ حسب الرغبة)
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق مرق الدجاج
- 500 جرام / 1.1 رطل التوفو (حريري أو ثابت)
- 1 1/2 لتر / 6.3 كوب أمريكي ماء
أغلي الماء، ثم أضيفي اللحم المفروم والملح والسكر ومسحوق مرق الدجاج واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج لحم الخنزير.
اشطفي الأعشاب البحرية بالماء البارد لإزالة أي شوائب ثم اعصريها لإخراج السائل، ثم أضيفيها إلى القدر.
اغلي الحساء لمدة 5 دقائق قبل إضافة التوفو ليطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
تقدم كما هي على الفور!
- استخدم الخضروات أو.يساعد هذا على تعميق نكهة الحساء وإعطائه طبقة أخرى من النكهة اللذيذة.
- اختاري لحمًا مفرومًا أكثر دسامة.ستتحول الدهون إلى سائل مما يحسن مذاقها وملمسها.
- تحميص الأعشاب البحرية.قم بتحميصه بشكل خفيف في مقلاة أو مقلاة عميقة لإبراز نكهته الحقيقية قبل إضافته إلى الحساء.
- لقد استخدمنا سكرًا صخريًا لهذه الوصفة، ولكن يمكنك استخدامسكر عاديإذا كان هذا ما لديك في متناول اليد.
- إضافة التوفو اختيارية تمامًا. يمكنك اختيار الإصدارات الصلبة أو الحريرية، حسب تفضيلاتك. قم بتقطيعها إلى قطع صغيرة.قطع أصغرحسب رغبتك، وتذكر أن كلما كانت أكثر نعومة كانت أكثر حساسية.
- لحم الخنزير المفروم هو الأسهل في هذه الوصفة، لكن بعض العائلات تفضل صنعه فيكرات لحم الخنزير.
سعرات حرارية:509كيلو كالوري|الكربوهيدرات:56ج|بروتين:32ج|سمين:18ج|الدهون المشبعة:7ج|دهون غير مشبعة:2ج|الدهون الأحادية غير المشبعة:8ج|الكولسترول:60ملجم|صوديوم:646ملجم|البوتاسيوم:242ملجم|الفيبر:5ج|سكر:8ج|فيتامين أ:6وحدة دولية|فيتامين سي:15ملجم|الكالسيوم:171ملجم|حديد:5ملجم