منذ آلاف السنين، كان البشر يغليون عظام الحيوانات والأنسجة الأخرىاصنع مرقيمكن شرب السائل بمفرده أو استخدامه لـحساءاتوغيرها من الأطباق، وقد تطورت قليلاً منذ الأيام القديمة. والآن هناك عدد لا بأس به من الخيارات للاختيار من بينها.
عندما يتعلق الأمر بهذا المكون متعدد الاستخدامات، فمن المهم النظر إلى المكونات المدرجة بالإضافة إلى وقت الطهي، والذي يختلف باختلاف العلامة التجارية. يمكنك عادةً العثور على مرق العظام بنكهة الدجاج أو اللحم البقري، وهو متاح أيضًا مجمدًا أو على شكل مسحوق. يعتمد اختيار مرق العظام الذي تختاره في النهاية على تفضيلات الذوق وكيفية استخدامه.
من أجل العثور على أفضل الخيارات، قمنا مؤخرًا باختبار مجموعة من مرق العظام في مختبرنا الرسمي لاختبار التذوق. لقد قمنا بسكب وتسخين وتذوق 15 نوعًا في المجمل، لكن هذه الأنواع برزت بين الأنواع الأخرى.
ما نحبه
رائحة كاملة الجسم
ملمس ناعم
ممتاز للطبخ
ما لا نحبه
ليس طعمًا جريئًا للغاية
على الرغم من أنه قد لا يبدو كذلك، فإن مرق العظام له العديد من الاستخدامات. أثناء اختبار التذوق، أعجبنا بمذاق وملمس وقيمة مرق عظام الدجاج العضوي هذا من FOND - ولكن في البداية أحببنا الرائحة وما أثارته. قال أحد الذين جربوا المرق: "كان مليئًا بالدجاج وذكرني كثيرًا عندما كنت طفلاً وأتناول علبة من حساء الدجاج والمعكرونة من Campbell's التي كانت والدتي تسخنها في يوم شتاء بارد".
تنتقل هذه الرائحة المنزلية إلى المذاق أيضًا - مرق عظام الدجاج هذا له مذاق يشبه مرق الدجاج الذي خرج للتو من الموقد. إنه لطيف دون أن يكون قويًا للغاية، مع مذاق طفيف. نظرًا لأنه ليس شديد النكهة، نعتقد أنه الأفضل للطهي، إلا إذا كنت تريد مشروبًا أكثر هدوءًا.
القوام ناعم ولا يحتوي على كتل أو حبيبات. لقد صببنا كوبًا منه في كوب آخر ولم نجد أي رواسب في قاع الكوب، بل كان شفافًا ولونه أصفر باهتًا طوال الوقت الذي اختبرناه فيه. وهذا يعني أن أي وصفة تستخدمها لن يكون لها قوام حبيبي. يحتوي كل برطمان سعة 24 أونصة على ما يكفي من المرق لحوالي ثلاث حصص أو حوالي حساء واحد أو اثنين، ونحن نحب القيمة كثيرًا.
مقاس:24 أونصة |بروتين:6 جرام لكل وجبة |المكونات الرئيسية:الماء، عظام الدجاج، الملح
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
ما نحبه
المكونات الإضافية لذيذة
سميكة قليلا
من السهل صبها
ما لا نحبه
قليل من الملوحة
يعتبر مرق العظام من المشروبات الصحية العصرية في الوقت الحاضر، وبعد تذوق هذا المشروب، من السهل علينا أن نفهم السبب. بالإضافة إلى مرق عظام البقر، هناك خضروات مثل الفطر والبصل والكرفس والطماطم والجزر والثوم، بالإضافة إلى الأعشاب والتوابل، ومكونات "صحية" بارزة مثل الزنجبيل والكركم في الخليط. والنتيجة هي مرق لذيذ للغاية ليس مثل غيره من المرق، ولكنه سهل الشرب وأكثر سمكًا من الماء قليلاً.
على الرغم من أنه مالح قليلاً ويوجد بعض الرواسب فيه، إلا أننا نحب أنه من السهل صبه من الكيس وإعادة إغلاقه وأن كل كيس يحتوي على 20 جرامًا من البروتين.
مقاس:16 أونصة |بروتين:20 جرام لكل كيس |المكونات الرئيسية:الماء، مرق عظام البقر، الفطر، البصل، ذيل الثور الذي يتغذى على العشب، الكرفس، معجون الطماطم، خل التفاح، الجزر، الأعشاب، الثوم، البصل الأخضر، عصير الزنجبيل، الكركم، الجيلاتين، ملح البحر
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
ما نحبه
طعم مألوف
رائحة مغرية
لا توجد كتل
هذا مرق آخر من عظام الدجاج أعادنا إلى الماضي أثناء تذوقنا له. النكهة المريحة والحنينة لذيذة أيضًا ولا تترك أي أثر للطعم، مما يجعلها خيارًا رائعًا للشرب أو الطهي. قمنا بتسخينه واكتشفنا رائحة ترابية لطيفة. بمجرد أن أصبح باردًا بدرجة كافية للشرب، لاحظنا أن المرق ذو اللون الكهرماني أكثر سمكًا وجيلاتينيًا من غيره، لكنه لا يزال مذاقه محلي الصنع وكريمي في الفم.
لا توجد جزيئات أو حبيبات في هذا المرق، مما يجعل احتساءه سهلاً للغاية وهو دافئ. لقد لاحظنا طعمًا حامضيًا بعض الشيء، لكننا لم نمانع ذلك. قد يكون هذا عيبًا بالنسبة للبعض.
مقاس:32 أونصة |بروتين:4 جرام لكل وجبة |المكونات الرئيسية:مرق عظام الدجاج، نكهة طبيعية، خلاصة الخميرة، ملح البحر
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
ما نحبه
بسيط
مهدئ للشرب
متنوع القدرات
ما لا نحبه
يجب قطع الصناديق المفتوحة
لقد تذوقنا مرق عظام البقر الذي يأتي في هذه العبوة المتنوعة التي تحتوي أيضًا على الدجاج، وقد أعجبنا به. لقد أثار هذا الخيار اهتمامنا في البداية بسبب مكوناته - كلها عضوية باستثناء العظام، والتي تأتي إما من دجاج حر أو أبقار تتغذى على العشب. بعد تذوقه، عرفنا أنه يستحق مكانًا في قائمة المفضلة لدينا.
المرق بسيط، على الرغم من أنه يحتوي على مكونات إضافية مثل الخضروات والأعشاب وخل التفاح والتوابل. يتم طهي كل ذلك على نار هادئة حتى يتحول إلى مرق مهدئ، ولكنه مائي. وبينما كان من السهل جدًا شربه دون أي مذاق أو حصى، فإننا نعتقد أن الدجاج واللحم البقري سيكونان أفضل في الحساء أو لتحضير الأرز أو الكينوا أو أي طبق آخر.
كانت هناك كمية صغيرة جدًا من الرواسب العائمة في قاع الزجاج أثناء الاختبار ولا نحب الطريقة التي يتعين عليك بها قطع الصندوق مفتوحًا في المقام الأول، ولكن المكونات العضوية والطبيعة المتعددة الاستخدامات لهذين النوعين من مرق العظام تعوض ذلك.
مقاس:16.9 أونصة |بروتين:19 جرام لكل عبوة |المكونات الرئيسية:عظام دجاج عضوية من المراعي الحرة أو لحوم أبقار تتغذى على العشب، خضروات عضوية، أعشاب عضوية، خل التفاح العضوي، بهارات عضوية، مياه مفلترة
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
ما نحبه
يأتي في كوب أو صندوق للشرب
سهل الشرب
قيمة عظيمة
ما لا نحبه
من الصعب تقشير الغطاء
تم صنع هذا المرق للشرب، وبعد اختباره في مختبرنا، اتفقنا على ذلك. على الرغم من أنه يأتي أيضًا في علبة، فإن تصميم الكوب الذي يمكن حمله معك سهل للغاية. ضع في اعتبارك أننا واجهنا صعوبة في إزالة الغطاء دون أن ينسكب المرق. لكن هذا هو الشيء الوحيد الذي لا نحبه في مرق عظام الدجاج هذا.
يقول بائعنا إن المذاق والرائحة أكثر ملوحة من الأنواع الأخرى، ولكن ليس مالحًا للغاية. بخلاف ذلك، فإن المرق ناعم ومائي قليلاً، ولكنه صالح للشرب للغاية، مشيرًا إلى أنه "من السهل تناوله والاستمتاع به في جلسة واحدة".
يحتوي كل كوب على 9 جرامات من البروتين، ويصبح جاهزًا في غضون ثوانٍ قليلة في الميكروويف. مرة أخرى، كن حذرًا عند استخدام الغطاء، خاصةً عندما يكون المرق ساخنًا.
مقاس:10.75 و 32 أونصة |بروتين:9 جرام لكل وجبة |المكونات الرئيسية:مرق الدجاج، الجزر، الملفوف، الكرفس، البصل، الملح، معجون الطماطم، البقدونس، الزعتر
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
ما نحبه
لاذع قليلا
لا حصى
ممتاز للحساء/الطبخ
ما لا نحبه
لا يوجد الكثير من نكهة الدجاج
يمكن أن يضيع مرق العظام، مثل العديد من الأطعمة الأخرى، في المخزن أحيانًا، لذا نحب فكرة الخيار المجمد الذي يحتفظ بكل نكهته دون أن يشغل مساحة في الجزء الخلفي من الخزانة. هذا المرق من Bonafide Provisions مصنوع من عظام دجاج عضوية من المراعي الحرة وخضروات عضوية أخرى وأعشاب وتوابل وخل التفاح - مما يمنحه طعمًا لاذعًا لطيفًا.
لقد تذوقنا مرق العظام هذا تمامًا مثل جميع الأنواع الأخرى، لكننا نوصي به أكثر للطهي. النكهة ليست قوية مثل غيرها، مما يجعلها مثالية للحساء والأطباق الأخرى. الملمس مائي، لكننا لم نلاحظ أي جزيئات أو قطع عائمة فيه، مجرد مرق ناعم أصفر باهت قليلاً. كما لا نوصي بأخذ كيس مرق مجمد معك... لأنه يذوب ويمكن أن يتسبب التكثيف على الكيس في فوضى. من ناحية أخرى، فإن تحضيره عن طريق تركه يذوب ثم وضعه في كوب أو وعاء للأخذ معك سيستغرق وقتًا طويلاً، وهناك خيارات أخرى يمكن شربها بسهولة.
مقاس:24 أونصة |بروتين:10 جرام لكل وجبة |المكونات الرئيسية:عظام دجاج عضوية من المراعي الحرة (الإطارات، والظهور، والأجنحة، وأقدام الدجاج الغنية بالكولاجين بشكل خاص)، ومياه مفلترة ثلاث مرات، وبصل عضوي، وخل التفاح العضوي، وثوم عضوي، وملح البحر السلتي من سيلينا، والبقدونس العضوي
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
ما نحبه
الكثير من النكهة
كريمي قليلا
رخيص
ما لا نحبه
نكهة لحم البقر ليست طبيعية 100٪
تعني الابتكارات في عالم مرق العظام المزيد من الخيارات للحصول على البروتين والعناصر الغذائية أثناء التنقل، وبالنسبة للبعض فإن هذا يعني تقديمه في صورة مسحوق. كنا نعلم أنه يتعين علينا تذوق بعض هذه المنتجات، ومرق العظام Bare Bones هو المفضل لدينا.
يأتي المسحوق في عبوات فردية تحتوي على الكثير من النكهة بكمية صغيرة. تختلط تلميحات من الثوم والفطر مع مرق عظام البقر الذي يتغذى على العشب، والذي يكون مذاقه أقل طبيعية قليلاً من غيره، ولكنه ليس مرًا. تبرز أيضًا مكونات أخرى مثل خل التفاح والطماطم، مما يجعل هذاذوقمثل مشروب صحي.
كانت هناك بعض التكتلات في الكوب عندما خلطناه بالسائل الساخن، لكننا استمتعنا به رغم ذلك. نظرًا لأنه يأتي في عبوات رخيصة للغاية، نعتقد أن مرق العظام هذا رائع لشخص لم يخوض بعد في عالم مرق العظام.
مقاس:8.47 أونصة |بروتين:10 جرام لكل علبة |المكونات الرئيسية:مسحوق مرق عظام البقر التي تتغذى على العشب، كولاجين لحم البقر الذي يتغذى على العشب، مستخلص خميرة الخباز، مسحوق الطماطم، زيت الزيتون، ألياف جذر الهندباء، خل التفاح، مسحوق الثوم، مسحوق فطر شيتاكي، التوابل
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
ما نحبه
نكهة جريئة
قيمة عظيمة
تحضير سهل
كان طعم مرق عظام الدجاج هذا تقريبًا،بالكاد،إنه مشروب ساحق، لكنه مليء بنكهة الدجاج والمريمية والزعتر. وتشمل المكونات الأخرى جذر الهندباء والفلفل الأسود للحصول على نكهة أكثر اكتمالاً. كما أن رائحة الطرائد قوية للغاية، ولكن مرة أخرى، لم تمنعنا من تناول رشفة تلو الأخرى، على الرغم من خشونة مذاقه. لسوء الحظ، لا يختفي هذا الملمس عند تسخينه، لكن عملية التسخين سهلة.
كل عبوة رخيصة الثمن وتحتوي على 10 جرامات من البروتين، مما يجعلها خيارًا رائعًا عندما لا تكون في المنزل. يأتي الصندوق بالكامل مع 10 جرامات حتى لا ينفد مخزونك بسرعة كبيرة. على الرغم من صغر حجمها، إلا أننا نعتقد أن هذا الخيار جيد ليس فقط للشرب، بل وأيضًا للطهي. امزجها ببعض الماء الساخن للحصول على حصة صغيرة من الحساء أو كمكون عند صنع الأرز أو أي طبق لذيذ آخر.
مقاس:5.06 أونصة |بروتين:10 جرام لكل علبة |المكونات الرئيسية:مرق عظام الدجاج، جذر الهندباء، خلاصة الخميرة، نكهات طبيعية، فلفل أسود، مريمية، زعتر
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / ليتيسيا ألميدا
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
الحكم النهائي
بعد اختبار أكثر من اثني عشر مرقًا للعظام في مختبرنا،مرق عظام الدجاج العضوي المعتمد من FONDيعد هذا المنتج من المنتجات المفضلة نظرًا لمذاقه المنزلي المألوف وقوامه الناعم. ومن بين جميع خيارات المسحوق المتاحة، فإننا نحب حقًا مزيج مشروب مسحوق مرق العظام الفوري Bare Bones لأنه يحتوي على قدر كبير من النكهة في عبوات فردية أرخص.
كيف نتذوق مرق العظام المختبر
بفضل أبحاثنا الخاصة والمقابلات التي أجريناها مع خبراء موثوق بهم، عرفنا عددًا لا بأس به من العلامات التجارية اللذيذة لمرق العظام قبل أن نجري اختبار تذوق رسمي. كل هذا ساعدنا عندما قررنا اختبار أكثر من اثني عشر علامة تجارية في مختبرنا للاختبار عندما ذهب خمسة من المختبرين، إلى جانب ملاعقهم وأكوابهم ومآزرهم ومرق العظام، للعمل.
شاهدنا نختبر أفضل أنواع مرق العظام
لاحظنا
- انطباعاتنا الأولى.بعد فتح كل مرق عظام، قمنا بشم رائحته قبل تسخينه. وبعد وضعه في الميكروويف، قمنا بشم كل مرق مرة أخرى، ولاحظنا ما إذا كانت الرائحة أصبحت أقوى أو باهتة، والتلميحات التي التقطناها في كل خطوة.
- كيف تم تسخين مرق العظام؟بعد سكب الكمية الموصى بها من مرق العظام السائل وخلط مسحوق مرق العظام بالكمية الموصى بها من الماء في الأكواب، قمنا بتسخين كل كوب في الميكروويف لمدة 15 ثانية في البداية ثم لمدة 5 ثوانٍ إضافية حسب الحاجة. وبمجرد وصوله إلى درجة الحرارة المطلوبة، أو تبريده إلى درجة الحرارة المطلوبة، قمنا باحتساء الأكواب، وتدوين النكهات التي تذوقناها.
- كيف تم سكب كل مرق العظام بشكل جيد.كان من بين الأشياء الأخرى التي لاحظناها بعد تسخين كل مرق عظم القوام والصلابة. وللقيام بذلك، صببنا المرق من الكوب في كوب آخر وبحثنا عن أي رواسب متبقية في قاع الكوب.
لقد قمنا بتقييم
- يشم:سجل المختبرون ما إذا كانت رائحتهم طيبة أم لا بعد فتح مرق العظام، ثم فعلوا نفس الشيء بعد تسخين المرق في الميكروويف. كما فكروا فيما إذا كانت الرائحة تؤثر على رغبتهم في تذوق المرق.
- ذوق:في بحثنا، وجدنا أن العديد من مرق العظام، سواء لحم البقر أو الدجاج، تحتوي على مكونات إضافية مثل الأعشاب والتوابل والخضروات لإضفاء العمق والنكهة. كتب المختبرون انطباعاتهم الأولية عن نكهة كل مرق عظم، وما إذا كانوا قد تذوقوا أي شيء آخر في المرق، وإذا كان الأمر كذلك، ما إذا كان ذلك يعزز استمتاعهم بالمرق. كما سُئلوا عما إذا كانوا يعتقدون أنهم يستطيعون الاستمتاع بكوب كامل من المرق.
- نَسِيج:يمكن احتساء مرق العظام أو طهيه، وبالتالي فإن الملمس مهم. اللزوجة، والصلابة، والاتساق، والسمك، وغيرها من الخصائص يمكن أن تجعل شخصًا ما يحب خيارًا معينًا أو تفسده. وصف كل من جرب الملمس، والشعور في الفم، والنعومة (أو عدم وجودها) لمرق العظام الذي اختبره بعد احتسائه.
- قيمة:في كثير من الأحيان، يكون شراء مرق العظام بكميات كبيرة أفضل من شرائه بكميات صغيرة. سألنا المجربين عما إذا كان هذا هو الحال بالنسبة للمرق الذي تذوقوه بعد النظر إلى السعر عبر الإنترنت.
شجرة التنوب تأكل / جيت تومسون
خيارات أخرى قمنا باختبارها
- مرق عظام الدجاج من Pacific Foods: كان مرق العظام غير المملح هذا لذيذًا للشرب، لكنه لم يرق إلى مستوى اختيارنا الأول.
- مرق عظام الدجاج اللذيذ من Epic Provisions:لقد أحببنا الطعم الخفيف لمرق عظام الدجاج هذا، لكنه ترك طبقة في فمنا بعد أن شربناه.مرق عظام الدجاج جيد جدًا، جيد جدًالم أفعل ذلك وانتهى الأمر في النهاية إلى أن أصبح اختيارنا لأفضل مرق عظام الدجاج.
- مسحوق مرق العظام من دكتور كيليان: يتمتع مسحوق مرق العظام اللذيذ هذا بمذاق رائع، لكنه كان متكتلًا وسميكًا للغاية بعد الخلط والتسخين. كما ترك الكثير من الجزيئات والرواسب في الكوب بعد أن سكبناه، مما أدى إلى إبعاد بعض رغبتنا في احتساءه.
- مرق عظام الدجاج الأصلي من مطبخ بيسيكس:على الرغم من سعره المنخفض، كانت النكهة خفيفة للغاية مع مرق عظام الدجاج، ولم نحب رائحة اللحوم.
- مرق عظام البقر بالفلفل الحار والملح البحري من Epic Provisions: لم نكن معجبين بنكهة مرق عظام البقر هذا، على الرغم من أنه يحتوي على مكونات مثل الفلفل الحار والفطر وخل التفاح والزعتر وإضافات أكثر نكهة. كما كان الملمس رقيقًا جدًا ومائيًا أكثر مما رغبنا، وكان في كوبنا كرة من الدهون تطفو في الأعلى وكانت غير مستساغة بعض الشيء.
- مرق العظام بالكولاجين من شركة فيتال بروتينز:لم تكن نكهة هذا المسحوق ممتعة، ولسوء الحظ، ظلت في الفم حتى بعد تناول بعض الكعك. لم تكن القوام ناعمًا على الإطلاق و"بدا مثل مكعبات المرق التي لا تذوب في الحساء". كما فوجئنا بالسعر المرتفع لشيء حصل على تقييم 1 من 5 نجوم لطعمه.
- مرق عظام برودو هيرث:على الرغم من أنها لذيذة، إلا أننا لا نرى أن مرق العظام هذا سيصبح جزءًا من نظامنا الغذائي. لقد أعجبتنا الأطعمة الأخرى في قائمتنا بشكل أكبر، ومن السهل العثور عليها وشرائها عبر الإنترنت.
- مسحوق بروتين مرق العظام من شركة Ancient Nutrition:لقد اعتقدنا أن هذا الطبق كان بلا طعم، على الرغم من أنه عبارة عن مزيج من مرق الدجاج والعظام. كما كان له طعم لاذع لفترة من الوقت وكان من الصعب جدًا خلطه بالماء، حتى عندما كان ساخنًا.
ما الذي تبحث عنه في مرق العظام
مكونات
يجب أن يكون المكون الرئيسي في مرق العظام هومرق العظامولكن العديد من هذه الأنواع تحتوي على مكونات إضافية لإضفاء النكهة. وغالبًا ما توجد الخضراوات والتوابل والأعشاب في مرق عظام اللحم البقري والدجاج لإضفاء نكهة لذيذة وشهية، خاصة إذا كانت مصنوعة خصيصًا للشرب. وتحتوي بعضها أيضًا على خل التفاح أو حتى عصير الليمون لمستوى آخر - لذا إذا لم تكن هذه المكونات مناسبة لذوقك، فقد يكون هناك نوع آخر أكثر ملاءمة لك.
وقت الطهي على نار هادئة
الشيء الكبير الذي يميز مرق العظام عن المرق العادي هو وقت الطهي على نار هادئة. ابحث عن مرق العظام الذي تم طهيه على نار هادئة لمدة 12 ساعة على الأقل. يضمن وقت الطهي المطول هذا استخلاص كل الجيلاتين بشكل صحيح من العظام ووصوله إلى المرق.
الأسئلة الشائعة
ما هي مدة صلاحية مرق العظام؟
عندما لا يحتوي مرق العظام على أي مواد حافظة صناعية، فإن مدة صلاحيته لا تكون طويلة مثل بعض الأطعمة المعبأة الأخرى التي تخزنها في مخزنك. يمكن أن تدوم مرق العظام غير المفتوحة المخزنة في درجة حرارة الغرفة لمدة تتراوح بين 6 أشهر إلى عام، ولكن تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية لأن كل مصنع يختلف عن الآخر.كقاعدة عامة، فإن مرق العظام المعلب يدوم لفترة أطول من تلك المعبأة في كرتون أو كيس.
بمجرد فتح مرق العظام، فإنه سوف يستمر لمدة 5 إلى 7 أيام في الثلاجة و6 أشهر في الفريزر.
كيف يمكنك استخدام مرق العظام في الطبخ؟
أسهل طريقة لاستخدام مرق العظام في الطهي هي استخدامه كأساس للشوربات واليخنات. يمكنك أيضًا استخدامه كسائل عند تحضير الأرز أو أرز القرنبيط، أضفه إلىبطاطس مهروسةأو يمكنك إضافته إلى الصلصات والتتبيلات. وبصرف النظر عن استخدام مرق العظام في الطهي، يمكنك أيضًا تسخينه وتناوله بين الوجبات.
"تقول إحدى الطرق المفضلة لدي لاستخدام مرق العظام هي تقليبه في الريزوتو للحصول على نكهة عميقة وملمس مخملي"الشيف تاتيانا روزانا"يعد استخدامه كأساس لطهي الفاصوليا والبقوليات طريقة رائعة لإضافة المزيد من الراحة والتغذية إلى طبقك. إنه رائع في الكاري الحار والبطاطس المهروسة المريحة، ويمكن استخدامه أيضًا لسلق البيض بشكل مثالي."
هل مرق العظام يحتوي على الكولاجين؟
يحتوي مرق العظام على الكولاجين، وهو أحد البروتينات الأكثر وفرة في جسمك ومكون رئيسي للأنسجة الضامة.تختلف كمية الكولاجين في مرق العظام، حيث أنه يأتي مباشرة من العظام والأنسجة الضامة المستخدمة في صنع المرق.
ومن الجدير بالذكر أنه بعد أن يقوم الجسم بهضم الكولاجين إلى أحماض أمينية، والتي تشكل البروتينات، يمكن أن تصبح هذه البروتينات أي عدد من الأشياء التي قد يحتاجها الجسم: الإنزيمات، والأنسجة، والكولاجين، وما إلى ذلك. وليس من المضمون أن الكولاجين المستهلك سيتحول مرة أخرى إلى كولاجين.
لماذا تثق في The Spruce Eats؟
أماندا ماكدونالدمحررة في The Spruce Eats ولديها أكثر من سبع سنوات من الخبرة في البحث والكتابة والتحرير حول كل ما يتعلق بالطعام - من المنتجات الجديدة الموجودة في متجر البقالة إلى الحيل المعتمدة من الطهاة والتي تحافظ على بقايا الطعام الصعبة طازجة لأيام. قامت بتحديث هذه المقالة لتشمل رؤى الاختبار والصور والمعلومات.
ليندسي بويرزهي خبيرة تغذية شاملة معتمدة تتمتع بمعرفة واسعة بصحة الأمعاء وخبرة في اختبار الأطعمة والمشروبات. كما طورت أكثر من 1000 وصفة أصلية وهي في مهمة مستمرة للعثور على الخيارات والمكونات الأكثر صحة والأفضل مذاقًا في جميع فئات الأطعمة والمشروبات. كتبت النسخة الأصلية من هذه القصة.
مصادر
- الشيف تاتيانا روزانا، الشيف التنفيذي لمطعم Para Maria في فندق The Envoy في بوسطن