شرائح لحم الخنزير المطهية على نار هادئة

تم التحديث بتاريخ 09/2/21

شجرة التنوب / نيسا تانر

يتم صنع شرائح لحم الخنزير المطهية على نار هادئة باستخدام لحم خنزير سميكشرائح لحم الجنزيرحاول استخدام شرائح لحم بسمك 1 1/2 بوصة تقريبًا لتحضير الطبق. يمكنك تحضير هذه الوصفة باستخدام شرائح لحم الخنزير مع العظم أو شرائح لحم أرق أيضًا.

إذا قمت بتحضير لحم الخنزير المطهو ​​على نار هادئة مع عظام أو قطع يقل سمكها عن بوصة واحدة، فلا داعي لـفراشةهم.

تتكامل الصلصة الحامضة مع لحم الخنزير بشكل رائع، كما أنها تتناسب مع الأرز المطبوخ الساخن أو المعكرونة. يمكنك إضافة سلطة أو خضروات مطهوة على البخار لتناول عشاء يومي لذيذ.

  • 1 1/2 جنيه أو رطل للوزن شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم4 قطع من اللحم المفروم، مقطعة إلى قطع صغيرة إذا كانت سميكة

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة، مقسم

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز

  • 1/2 كوبمقطعبصلة

  • 1 1/2 ملاعق صغيرة طحين لجميع الاستخدامات

  • 1 1/2 ملاعق صغيرة مستردة الديجون

  • 3/4 كوبحارمرق اللحم البقري، ويفضل أن تكون قليلة الصوديوم أو غير مملحة

  • 1تكديسملعقة طعاممقطعمخلل الشبت

  • 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون

  • الملح كوشير,ليتذوق

  • مطحونة طازجةفلفل اسود,ليتذوق

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  2. في مقلاة كبيرة، سخني ملعقة كبيرة من الزبدة وزيت الزيتون على نار متوسطة.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  3. أضف شرائح لحم الخنزير واتركها حتى تحمر من الجانبين. قد تحتاج إلى القيام بذلك على دفعتين. انقل شرائح اللحم إلى طبق واتركها جانبًا.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  4. أضيفي ملعقة الزبدة المتبقية إلى المقلاة؛ أضيفي البصل وقلبي لمدة 3 دقائق، أو حتى يذبل البصل. أضيفي الدقيق والخردل. اطهي مع التحريك لمدة دقيقة واحدة. مع التحريك المستمر، أضيفي تدريجيًا مرق اللحم الساخن والمخلل المفروم وعصير الليمون. استمري في الطهي على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق. تذوقي الصلصة وأضيفي الملح والفلفل حسب الحاجة.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  5. أعد شرائح لحم الخنزير إلى المقلاة؛ ضع الصلصة فوقها. غطها، وخفف الحرارة إلى درجة منخفضة، واتركها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة، أو حتى تنضج شرائح لحم الخنزير.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

نصائح

  • تبلغ درجة الحرارة الدنيا الآمنة للحم الخنزير 145 درجة فهرنهايت. لحم الخنزير المطبوخ إلى درجات حرارة أعلى من 170 درجة فهرنهايت سيكون جافًا.
  • عند اختيار شرائح لحم الخنزير، ابحث عن اللحوم ذات اللون الوردي المحمر والدهون البيضاء. تجنب شرائح لحم الخنزير ذات اللون الرمادي أو ذات الدهون الصفراء.

تنوع الوصفة

  • استبدل شرائح لحم الخنزير بأضلاع لحمية على الطريقة الريفية، منزوعة العظم أو مع العظم.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
492سعرات حرارية
33 جرامسمين
4 جرامالكربوهيدرات
47 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية492
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون33 جرام42%
الدهون المشبعة 12 جرام62%
الكولسترول143 ملجم48%
صوديوم509 ملغ22%
اجمالي الكربوهيدرات4 جرام1%
الألياف الغذائية 1 جرام2%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين47 جرام
فيتامين سي 2 ملغ9%
الكالسيوم 30 ملغ2%
الحديد 1 ملغ7%
البوتاسيوم 707 ملغ15٪
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!