وصفة باياو دي دويس (البازلاء البرازيلية ذات العيون السوداء والأرز).
تم التحديث بتاريخ 06/06/22
ريتشاردز فرانكو / جيتي إميجيز
يشكل البازلاء السوداء الطازجة والأرز فريقًا رائعًا في طبق الطعام البرازيلي الممتاز هذا - المعادل البرازيلي لـالأرز الأحمر والفاصوليا، أوالمغاربة والمسيحيين.
باياوباياو هو أسلوب موسيقي تقليدي من شمال شرق البرازيل. تطور هذا النوع من الموسيقى نتيجة لمزيج من موسيقى السكان الأصليين في تلك المنطقة وموسيقى المهاجرين الأفارقة والأوروبيين (تمامًا مثل المطبخ!). باياو هو أيضًا اسم رقصة شعبية من هذه المنطقة، وبالتالي فإن اسم هذا الطبق يعني حرفيًا "باياو (رقصة) لشخصين".
أصبح باياو مشهورًا جدًا في منتصف القرن العشرين، وفي ذلك الوقت تقريبًا كتب زوجان من الموسيقيين أغنية شهيرة تسمى "باياو دي دويس" والتي ارتبطت بهذا الطبق.
يُعد طبق Baião-de-dois أفضل ما يمكن تحضيره عند تحضيره باستخدام البازلاء الطازجة، والتي قد يكون من الصعب العثور عليها ولكنها متوفرة عادةً في قسم الأطعمة المجمدة. في البرازيل، غالبًا ما يتم تحضير هذا الطبق باستخدام لحم البقر المجفف (لحم الشمس) ولكن لحم الخنزير (لحم الخنزير المقدد في هذه الحالة) يحظى بشعبية أيضًا.
4 شرائح لحم خنزير مقدد
1 واسطة بصلة, مقطعة
4 قرنفل ثوم
1/2 كوبزائد1 ملعقة طعام مقطعالكزبرة الطازجة
2 أكوابطازجة أو مجمدةبازلاء سوداء العينين
2 أكواب ماء
1 1/4 أكواب أرز، نيء
1 كوبخضروات أومخزون دجاج
ملحوالفلفل حسب الرغبة
8 أونصات مدخنأو حليب كامل الدسم عاديجبنة موتزاريلا
افرمي لحم الخنزير المقدد بشكل خشن وضعيه في قدر ثقيل على نار متوسطة. اطهيه حتى يحمر ويصبح مقرمشًا. أزيلي حوالي 1/4 قطع لحم الخنزير المقدد وضعيها جانبًا للتزيين.
أضيفي البصل المفروم إلى القدر واطهي على نار متوسطة في دهن لحم الخنزير المقدد حتى ينضج. أضيفي الثوم والكزبرة المفرومة واطهيها لعدة دقائق أخرى مع التحريك.
أضيفي البازلاء السوداء والماء إلى القدر، ثم غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى تنضج البازلاء السوداء، لمدة تتراوح بين 30 إلى 40 دقيقة.
بمجرد أن تنضج الفاصوليا، أضيفي الأرز وكوبًا واحدًا من مرق الخضار أو الدجاج. غطي القدر واتركيه على نار خفيفة حتى ينضج الأرز. تحققي من ذلك من وقت لآخر وأضيفي المزيد من المرق إذا لزم الأمر. تبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة.
قومي بتقطيع جبنة الموزاريلا إلى مكعبات بحجم 1 بوصة. ضعيها في الطبق قبل التقديم مباشرة، حتى يذوب الجبن قليلاً.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
828 | سعرات حرارية |
26 جرام | سمين |
107 جرام | الكربوهيدرات |
42 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 828 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون26 جرام | 33% |
الدهون المشبعة 12 جرام | 59% |
الكولسترول65 ملغ | 22% |
صوديوم938mg | 41% |
اجمالي الكربوهيدرات107 جرام | 39% |
الألياف الغذائية 9 جرام | 33% |
إجمالي السكريات 9 جرام | |
بروتين42 جرام | |
فيتامين سي 4 ملغ | 21% |
الكالسيوم 399 ملغ | 31% |
الحديد 8 ملغ | 45% |
البوتاسيوم 1200 ملغ | 26% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!