وصفة سهلة لتحضير نودلز الأرز البني مع فطر شيتاكي الطازج

هذه المعكرونة المصنوعة من الأرز البني خفيفة بشكل رائع (ليست ثقيلة مثل معظم المعكرونة البنية والمعكرونة). ذات نكهة قوية وممزوجة معالفطر شيتاكيزائدبوك تشوييعد هذا الطبق بمثابة متعة عندما تجد نفسك متشوقًا لتناول المعكرونة أو الباستا.

  • 2 أكواب مرقة دجاج

  • 2 كبير بيضأو استبدلها بربع كوب من التوفو الطري

  • 1 ملعقة طعامصلصة السمكصلصة السمك النباتية، أوأنا الصفصاف

  • 4 ملاعق كبيرة زيت،مقسم

  • 4 قرنفل ثوم, مفروم

  • 1 الى 2 الفلفل الأحمر الطازج،مفروم

  • 1 صغير بصلة،مقطع إلى مكعبات

  • 4 ملاعق كبيرةنبيذ ابيض، شيري، أو مرق

  • 2 أكواب الفطر شيتاكي،مقطع إلى شرائح

  • 2 أكواب بوك تشوي,أوراق مفصولة عن السيقان ومفرومة

  • 1عبوة (7 أونصة)أرز بنيشعيرية الشعيرية

  • 2 الى 3 أكواب براعم الفاصوليا

  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض أو أسود مطحون طازجًا

  • 1/2 كوبطازجالكزبرة,مفروم، اختياري

  • أسافين الليمون، خياري

  • 1فلفل عين الطائر، مقطعة إلى شرائح رقيقة، اختياري

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  2. سخني المرق (إذا كنت تقومين بتحضيره من مكعبات، قومي ببساطة بخلط المكعبات مع الماء المغلي في كوب قياس أو وعاء زجاجي).

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  3. أضف البيض وحرك حتى ينكسر الصفار وينضج (يذوب أكثر أو أقل) في المرق.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  4. أضيفي صلصة السمك أو صلصة السمك النباتية أو صلصة الصويا. ضعيها جانبًا. إذا كنت تستخدمين التوفو، قومي بخلط التوفو الطري في المرق كما تفعلين مع البيض.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  5. ضعي مقلاة كبيرة (يجب أن تكون عميقة جدًا) على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الزيت وقلبي. ثم أضيفي الثوم والفلفل الحار والبصل. قلبي المكونات لمدة دقيقة واحدة أو حتى تفوح منها الرائحة الطيبة. كلما جفت المقلاة، أضيفي ملعقة كبيرة من النبيذ/الشيري أو المرق بدلًا من المزيد من الزيت.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  6. أضف الفطر واستمر في التقليب لمدة دقيقتين إضافيتين، أو حتى ينضج الفطر.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  7. أضف قطع الباك تشوي البيضاء وحركها لمدة دقيقة أو اثنتين أخرى، حتى تنضج.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  8. الآن أضيفي خليط المرق والبيض (أو المرق والتوفو) الذي قمت بإعداده سابقًا، بالإضافة إلى أوراق الباك تشوي، وقلبي المكونات لتمتزج.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  9. عندما يبدأ هذا الخليط الشبيه بالحساء في الغليان، خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي المعكرونة. لا تقلقي إذا بدت المعكرونة وكأنها "تطفو" على السطح..باستخدام ملعقة أو ملعقة مسطحة، اضغطي عليها في المرق، ثم اقلبيها برفق وافعلي نفس الشيء مع الجانب الآخر. ستنضج تدريجيًا وتتحول إلى سائل ساخن وتنفصل عن بعضها.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  10. مع نضج المعكرونة، استمر في تقليبها على نار متوسطة باستخدام حركة التقليب (كما لو كنت تقلب سلطة) حتى يتم امتصاص المرق بالكامل. افعل ذلك برفق، لأن المعكرونة رقيقة جدًا وتتمزق بسهولة.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  11. عندما يمتص المرق بالكامل (بعد حوالي 5 دقائق)، أطفئ النار وأضف براعم الفاصوليا ورش عليها الفلفل الأسود أو الأبيض. مرة أخرى، قلّب المعكرونة لخلط هذه المكونات.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  12. تذوق المعكرونة. إذا كانت تحتاج إلى المزيد من الملح، رش ملعقة كبيرة أخرى من صلصة السمك أو صلصة السمك النباتية أو صلصة الصويا فوق المعكرونة وقلّب المكونات حتى تمتزج. افعل ذلك حتى تحصل على الطعم المطلوب.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  13. إذا كانت المعكرونة مالحة أكثر مما ينبغي بالنسبة لذوقك، اعصري 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج فوق المعكرونة وقلبي المكونات لتمتزج جيدًا. (ملاحظة: تعتمد ملوحة المعكرونة على مدى ملوحة المرق في البداية، لذا قد تضطرين إلى تعديلها وفقًا لذلك).

    شجرة التنوب / كارا كورماك

  14. طريقة التقديم: وزعي المعكرونة على أطباق فردية وزيني كل طبق بقليل من الكزبرة، بالإضافة إلى شريحة من الليمون الطازج، أو ضعي المعكرونة في طبق تقديم كبير. رشي عليها الكزبرة الطازجة وأضيفي شرائح الليمون حول الجوانب وشرائح رقيقة من الفلفل الحار. إذا رغبت في ذلك، قدميها مع صلصة الفلفل الحار التايلاندية على الجانب.

    شجرة التنوب / كارا كورماك

حقائق غذائية(لكل وجبة)
296سعرات حرارية
18 جرامسمين
26 جرامالكربوهيدرات
10 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية296
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون18 جرام22%
الدهون المشبعة 2 جرام9%
الكولسترول96mg32%
صوديوم919mg40%
اجمالي الكربوهيدرات26 جرام9%
الألياف الغذائية 4 جرام13%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين10 جرام
فيتامين سي 62 ملجم309%
الكالسيوم 132 ملغ10%
الحديد 3 ملغ15٪
البوتاسيوم 694 ملغ15٪
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!