تتبيلة الشرمولة المغربية

تم التحديث بتاريخ 25/08/21

شجرة التنوب

شرمولاهو عبارة عن تتبيلة سميكة للأسماك وأساس للعديد من الأطباق.مغربيوأطباق الأسماك من شمال أفريقيا، مثل السردين المقلي المحشو بالشرمولة وطاجن السمك المسمىcom.mqualiصنع من البطاطس والطماطم والأسماك والفلفل. ورغم أن كل دولة لها نسختها الخاصة من الشرمولة - وهناك عدة أنواع مختلفة - فإن الطعم دائمًا متشابه جدًا.

بالإضافة إلى الأسماك، يمكن استخدامه أيضًا للتتبيلفرخةأو المحار؛ فقط أضف المزيد من الماء لتخفيفه، واترك اللحم منقوعًا لمدة تصل إلى يوم واحد، ثم قم بشوائه أو خبزه حسب رغبتك.

هذه الوصفة الكلاسيكية للشرمولة، والتي تشبه في قوامها المذاق اللذيذ، سريعة وسهلة التحضير. يمكنك ضبط مستويات التوابل حسب تفضيلاتك. ولأنها تعطي كمية جيدة (تكفي لتتبيل 4 1/2 رطل من السمك)، يمكنك الاحتفاظ ببعضها لإضافتها إلى البطاطس المخبوزة أو الخضار، أو لخلطها مع الكسكس أو الأرز.

  • 1 مجموعة كبيرة الكزبرة، مفرومة ناعماً (أوراق صغيرة وسيقان صغيرة فقط)

  • 4 قرنفل ثوم، مضغوطة أو مفرومة ناعماً

  • 2 ملاعق كبيرة فلفل أحمر

  • 1 ملعقة طعام كمون

  • 1 ملعقة صغيرة ملحأو أكثر حسب الذوق

  • 1 ملعقة صغيرةمقطعطازجزنجبيل، خياري

  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف، خياري

  • 1/4 ملعقة صغيرة المواضيع الزعفران, متفتت

  • 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي

  • 2 ملاعق كبيرةطازجعصير ليمونمن 1 ليمونة صغيرة

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب
  2. قومي بخلط جميع المكونات - الكزبرة والثوم والفلفل الحلو والكمون والملح والزنجبيل والفلفل الحار (إذا كنت تستخدمينه) وخيوط الزعفران والزيت وعصير الليمون - في وعاء.

    شجرة التنوب
  3. الشرمولة جاهزة للاستخدام في تتبيل اللحوم والخضروات، أو تتبيل البطاطس قبل الخبز، أو خلطها مع الأرز أو الكينوا أو الكسكس. استمتع بها.

نصائح

  • تذوق وعدل حسب رغبتك؛ سواء كنت تريده أكثر حمضية أو أكثر حارة، فالأمر متروك لك.

كيف تستعمل

على الرغم من أن الاستخدام المقترح للشرمولة هو كمخلل أو تتبيلة للأسماك، إلا أنه يمكنك اللعب بنكهات هذا الفرك اللذيذ وإضافته إلى مستحضرات أخرى:

  • احشي الدجاجة بالكامل بقطع من الليمون والليمون الحامض والبصل والجزر والكرفس المغطاة بالتتبيلة، وضعي المزيد من الشرمولة بين الجلد ولحم الدجاجة، وأضيفي قطعًا سخية من الزبدة أيضًا. رشي زيت الزيتون، ورشي الملح والفلفل قبل الخبز.
  • اطهي بعض الأرز مع ملعقة كبيرة من الشرمولة، ثم أضيفيشريحة لحم مشوية، ثم غطيها بالكزبرة الطازجة وشرائح الليمون.
  • اقطع خبز الباجيت الطازج بالكامل، ثم ضع طبقة سخية من الشرمولة على كلا الجانبين، ثم ضع طبقة أخرى من لحم البسطرمة والجرجير والخس الجبلي وجبن الماعز للحصول على شطيرة مبتكرة. قم بتقطيعها إلى قطع صغيرة كمقبلات للحفلات.
  • أضف ملعقتين كبيرتين من الشرمولة إلى كوب من الزبادي اليوناني كامل الدسم. امزجه مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل للحصول على صلصة الخضار والبطاطس المقلية.

كيفية التخزين والتجميد

  • من الأفضل تناول الشرمولة طازجة، ولكن يمكن تخزينها لاستخدامها لاحقًا. إذا وضعتها في الثلاجة، أضف القليل من الزيت في الأعلى قبل وضعها في وعاء محكم الغلق؛ يمكن تخزينها لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
  • يمكنك أيضًا تجميد الشرمولة؛ ضعها في أكياس بلاستيكية أو قوالب مكعبات الثلج وقم بتخزينها لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
45سعرات حرارية
4 جرامسمين
2 جرامالكربوهيدرات
0 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 8 إلى 10
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية45
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون4 جرام6%
الدهون المشبعة 0 جرام2%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم215 ملجم9%
اجمالي الكربوهيدرات2 جرام1%
الألياف الغذائية 1 جرام2%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين0 جرام
فيتامين سي 1 ملغ6%
الكالسيوم 12 ملغ1%
الحديد 1 ملغ4%
البوتاسيوم 57 ملغ1%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!