أرز كلاسيك مع دجاج

تم التحديث بتاريخ 29/06/21

أليكو / جيتي إيماجيز

أرز مع الدجاج، وهو ما يعني الأرز مع الدجاج، يشبهالباييلاإنه طبق كلاسيكي من الدجاج والأرز، وهو مشهور في العديد من دول أمريكا اللاتينية وأجزاء من الولايات المتحدة. هذه نسخة إسبانية معزعفران، إلى جانب الفلفل الحار المفروم وصلصة الطماطم.

يتم تحضير هذه النسخة باستخدام أجزاء الدجاج، ولكن لا تترددي في استخدام أفخاذ الدجاج منزوعة العظم في الوصفة.

  • 1(3 1/2 رطل)قلي الدجاج، يقطع لاجزاء صغيرة

  • 1 كوبمفروم بشكل خشنكرفس

  • 1 واسطةالفلفل الأخضر

  • 1 واسطة بصلة

  • 1 القرنفلثوم

  • 1/4 كوب زيت نباتي

  • 1 كوب الأرز طويل الحبة

  • 1(8 أونصة) علبةصلصة الطماطم

  • 1 1/2 أكوابالماء، أومرق الدجاج قليل الصوديوم

  • 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرةمتفتتزعفران

  • الملح كوشير،ليتذوق

  • أسود مطحون طازجًاالفلفل،ليتذوق

  • 1جرة (4 أونصة)الفلفل المفروم, استنزفت

  1. جففي قطع الدجاج بمنشفة ورقية.

  2. قطّعي الكرفس إلى قطع بحجم 1/4 بوصة. قطّعي الفلفل الحلو إلى نصفين بالطول وأزيلي البذور. قطّعي الفلفل إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة. قشري البصل وقطّعيه. افرمي الثوم. ضعي الخضروات جانبًا.

  3. ضعي مقلاة كبيرة عميقة وثقيلة على نار متوسطة. أضيفي الزيت النباتي. عندما يسخن الزيت ويصبح لامعًا، رتبي قطع الدجاج في المقلاة. اطهي الدجاج، مع تقليبه حتى يحمر من جميع الجوانب، لمدة تتراوح من 12 إلى 15 دقيقة. ارفعي الدجاج إلى طبق وضعيه جانبًا. اتركي حوالي ملعقتين كبيرتين من الزيت في المقلاة؛ تخلصي من الزيت المتبقي.

  4. أضيفي الكرفس والفلفل الحلو والبصل إلى المقلاة. اقليهم لمدة 3 دقائق تقريبًا. أضيفي الثوم واتركيهم لمدة دقيقة أخرى. أضيفي الأرز وصلصة الطماطم والماء والزعفران وملعقة صغيرة من ملح الكوشر وحوالي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج. قلبي المكونات حتى تمتزج ثم أضيفي الدجاج مرة أخرى إلى المقلاة. اتركي المكونات تغلي، ثم خففي الحرارة إلى درجة منخفضة، غطي المقلاة واتركيها على النار لمدة 20 إلى 30 دقيقة، أو حتى ينضج الأرز.

  5. قومي بخلط الأرز باستخدام شوكة، ثم تذوقيه وضبطي التوابل بإضافة المزيد من الملح والفلفل حسب الحاجة.

  6. أضيفي الفلفل الحار واتركيه على النار لمدة دقيقة أو اثنتين إضافيتين.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
1184سعرات حرارية
69 جرامسمين
23gالكربوهيدرات
113 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية1184
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون69 جرام88%
الدهون المشبعة 16 جرام82%
الكولسترول349 ملجم116%
صوديوم828 ملجم36%
اجمالي الكربوهيدرات23g9%
الألياف الغذائية 3 جرام11%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين113 جرام
فيتامين سي 53 ملجم267%
الكالسيوم 106 ملغ8%
الحديد 7 ملغ38%
البوتاسيوم 1410 ملغ30%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!