وصفة سريعة وسهلة لتحضير طاجن لحم البقر المملح والملفوف
تم التحديث بتاريخ 18/12/21
هذالحم بقرى بالذرةتعتبر طاجن الملفوف مزيجًا بسيطًا من خمسة مكونات. لا تتردد في إضافة طبقة من الجبن السويسري أو الشيدر المبشور إلى الطاجن قبل الانتهاء من خبزه مباشرة. إنه تغيير سهل في وتيرة العشاء المسلوق الأكبر، وسيشبع هذه الرغبة الشديدة.
إذا كنت ترغب في تقليل وقت الخبز،تبخير الملفوفلمدة 10 دقائق تقريبًا قبل دمجها مع لحم البقر المملح.
قم بتقديم طبق لحم البقر المملح اللذيذ هذا مع سلطة خضراء ولفائف مقرمشة.
جمع المكونات.
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
يقشر البصل ويقطع.
في وعاء، امزجي الحساء المكثف،بصل مفروم، والخردل الجاف. أضيفي لحم البقر المملح والملفوف؛ ضعي الخليط في طبق خبز مدهون بالزبدة بسعة 2 لتر.
رش القليل من الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج فوق الطبق.
قومي بتغطية صينية الخبز بإحكام بورق الألمنيوم واخبزي الكسرولة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. تحققي وأضيفي كمية صغيرة من الماء أو المرق أو الحليب إذا بدت جافة. غطيها واستمري في الطهي لمدة 30 دقيقة أخرى، أو حتى ينضج الملفوف.
خدمة والتمتع بها.
تحذير بشأن أواني الخبز الزجاجية
لا تستخدم أواني الخبز الزجاجية عند الشواء أو عندما تتطلب الوصفة إضافة سائل إلى مقلاة ساخنة،قد ينفجر الزجاجحتى لو كانت المنتجات المصنوعة من الزجاج المقسّى مذكورة أنها آمنة للاستخدام في الفرن أو مقاومة للحرارة، فإنها قد تنكسر أحيانًا.
نصائح
- استخدم لحم البقر المعلب، لكن قم بتبريده جيدًا قبل تقطيعه إلى شرائح.
- يمكن طهي الملفوف على البخار لمدة 10 دقائق تقريبًا ليصبح طريًا، مما يقلل من وقت الخبز.
اختلافات الوصفة
- اكشفي الغطاء عن الطبق وغطيه بكوب من جبن الشيدر أو الجبن السويسري المبشور قبل أن ينضج مباشرة.
- قم بإضافة حوالي 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة من بذور الكراوية إلى خليط الملفوف ولحم البقر المملح.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
373 | سعرات حرارية |
22g | سمين |
23g | الكربوهيدرات |
22g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 373 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون22g | 28% |
الدهون المشبعة 7 جرام | 36% |
الكوليسترول90mg | 30% |
صوديوم1551 ملجم | 67% |
اجمالي الكربوهيدرات23g | 8% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 16% |
إجمالي السكريات 11 جرام | |
بروتين22g | |
فيتامين سي 72 ملجم | 359% |
الكالسيوم 213 ملغ | 16% |
الحديد 2 ملغ | 12% |
البوتاسيوم 704 ملغ | 15٪ |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!