مكرونة بالجبن والأفوكادو

قبل أن تطرح السؤال: "لماذا نضع الأفوكادو في المعكرونة بالجبن؟" دعنا نجيب عليه لك. لقد تساءلنا عن نفس الشيء قبل أن نبدأ في صنع وعاء. للحصول على لمسة نباتية على وعاء مريح من المعكرونة بالجبن، فإن استبدال الأفوكادو سيكون منطقيًا، لأنه خالٍ من منتجات الألبان. ستضيف القليل من الخميرة الغذائية نكهة الجبن اللذيذة لإشباع الرغبة الشديدة في قليل نباتي. لكن هذه ليست معكرونة بالجبن نباتية، وبالتأكيد ليست وصفة معكرونة بالجبن التي تعدها والدتك.

ومع ذلك، فإن طبق المكرونة والجبن الكريمي بالأفوكادو هذا يعد اكتشافًا مذهلاً. بالإضافة إلى ذلك، فهو طبق مكرونة وجبن لذيذ بشكل مذهل؛ وهو مثالي عندما تريد الحصول على مذاق الجبن مع لمسة نهائية خفيفة لا تجعلك تشعر بالثقل.

كيف يمكن أن يساعد إضافة الأفوكادو في تخفيف طعم طعام مريح ثقيل؟ بالنسبة للمبتدئين، لا يوجد حليب في وصفة المكرونة والجبن الكريمية بالأفوكادو. بدلاً من ذلك، يمكنك البدء بصنع صلصة الرو مع بعض الجبن الكريمي والدقيق وماء سلق المعكرونة المحجوز قبل تصفية المكرونة.جبنة الكريمةيضيف الأفوكادو العمق، ويضيف الماء خفة. بمجرد خفقه في الصلصة، يضاف بعض جبن الشيدر ليذوب، ثم ترفع الصلصة عن الموقد - لا يتم طهي الأفوكادو في الصلصة.

يوجد ما يكفي من جبن الشيدر الأبيض لإضافة تلك النكهة الجبنية التي تتوقعها من طبق رائع من المعكرونة والجبن، مع اللمسة النهائية المتمثلة في طي الأفوكادو المهروس مع القليل من عصير الليمون.الحفاظ على اللون الأخضرومنع الأفوكادو من التحول إلى اللون البني وبعض الكزبرة. بالكاد يمكن ملاحظة عصير الليمون عند التذوق، لكنه يضفي لمعانًا على هذا الطبق الجانبي الكلاسيكي. نكهة الأفوكادو ليست طاغية، ومع ذلك فهي موجودة، جنبًا إلى جنب مع الشعور الكريمي بالزبدة الذي يمنحه للمعكرونة دون أن يكون مذاقها غنيًا للغاية. نسخة خفيفة وجديرة بالاهتمام من المفضل في مرحلة الطفولة، حقًا.

  • 1/2 جنيه معكرونة الكوع

  • 1ناضجة جداأفوكادو,محفور

  • 1 ملعقة طعام عصير الليمون الطازج

  • 2 ملاعق كبيرة جبنة الكريمة، خففت

  • 1 ملعقة طعام طحين لجميع الاستخدامات

  • 4 أونصات جبن شيدر ابيض

  • 1/4 كوب الكزبرة الطازجة

  • ملح البحر,ليتذوق

  • الفلفل الأسود المطحون الطازج,ليتذوق

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / جينيفر بيريلو
  2. اغلي قدرًا متوسط ​​الحجم من الماء المملح، ثم أضيفي المعكرونة واتركيها حتى تنضج، لمدة تتراوح بين 8 و9 دقائق.

  3. احتفظي بكوب واحد من ماء المعكرونة.

    شجرة التنوب / جينيفر بيريلو
  4. ثم صفي المعكرونة، وانقليها إلى وعاء عميق؛ واحتفظي بالقدر.

    شجرة التنوب / جينيفر بيريلو
  5. في هذه الأثناء، قومي بتقطيع نصف كمية الكزبرة ناعماً. قومي بإزالة أوراق الكزبرة المتبقية من السيقان؛ وتخلصي من السيقان.

    شجرة التنوب / جينيفر بيريلو
  6. تقطيع الجبن الشيدر بشكل خشن.

    شجرة التنوب / جينيفر بيريلو
  7. في وعاء صغير، امزجي الأفوكادو وعصير الليمون، ثم اهرسيهما باستخدام ظهر شوكة أو هرس البطاطس حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا.

    شجرة التنوب / جينيفر بيريلو
  8. امزجي الجبن الكريمي والدقيق وماء المعكرونة في القدر المخصص على نار متوسطة، ثم اخفقي المكونات حتى تمتزج وتصبح ناعمة لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين.

    شجرة التنوب / جينيفر بيريلو
  9. أضيفي الجبن، ثم قلبي بملعقة خشبية أو ملعقة مسطحة حتى يذوب الجبن وتتكاثف الصلصة، لمدة دقيقة تقريبًا. تبلي بالملح والفلفل حسب الرغبة.

    شجرة التنوب / جينيفر بيريلو
  10. صب صلصة الجبن فوق المعكرونة، وحرك حتى تغطى بشكل جيد.

    شجرة التنوب / جينيفر بيريلو
  11. أضيفي هريس الأفوكادو والكزبرة المفرومة.

    شجرة التنوب / جينيفر بيريلو
  12. تزيين الطبق بأوراق الكزبرة المتبقية ثم تقديمه على الفور.

    شجرة التنوب / جينيفر بيريلو

نصيحة

  • لا تتجاهلي كمية عصير الليمون الصغيرة التي يحتاجها هذا الطبق. فهو يستخدم للمساعدة في منع تحول الأفوكادو إلى اللون البني، مما يجعل طبق المكرونة والجبن بالأفوكادو يبدو وكأنه إلهة خضراء.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
397سعرات حرارية
27 جرامسمين
29gالكربوهيدرات
12 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2 إلى 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية397
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون27 جرام35%
الدهون المشبعة 9 جرام45%
الكولسترول35مجم12%
صوديوم506 ملجم22%
اجمالي الكربوهيدرات29g11%
الألياف الغذائية 8 جرام28%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين12 جرام
فيتامين سي 11 ملجم54%
الكالسيوم 226 ملغ17%
الحديد 1 ملغ8%
البوتاسيوم 556 ملغ12%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!