الروبيان الكلاسيكي المطهي
تم التحديث بتاريخ 16/08/22
هذا هو طبق الجمبري المطهي على الطريقة الكريولية والمصنوع من الطماطم والجمبري الطازج و"الثالوث المقدس"البصل والكرفس والفلفل الحلو. إذا كنت تبحث عن إضفاء نكهة مميزة على وجباتك، فهذا طبق لذيذ حقًا لتبدأ به.
مخنوقكلمة فرنسية تعني "مختنق" أو "مُخنوق". وكما ترى في الصورة، يتم غمر الجمبري بمزيج من الخضروات المفرومة والطماطم في صلصة بنية غنية.
البنيروكسوتعتبر إضافة الطماطم من السمات المميزة للطبق الكريول إيتوفي.
معظمالكريول والكاجونيتم تحضير التوابل باستخدام كمية سخية من الملح، لذا تذوق وأضف الملح، إذا لزم الأمر، قبل إضافة الجمبري مباشرة.
يتم تقديمه مع سلطة خضراء وخبز فرنسي أو لفائف.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
7 ملاعق كبيرة(3 1/2 أونصة)زبدة غير مملحة
6 ملاعق كبيرة طحين لجميع الاستخدامات
1 كبير بصلة, مقطعة
1 1/2 أكواب كرفس, مقطعة
1 كوبمقطعالفلفل الأخضرأو مزيج من الأخضر والأحمر
3 قرنفل ثوم, مفروم
8 أونصات عصير المحارأو مرق الروبيان
1 (14.5 أونصة) علبة طماطم مقطعة
1 الى 2 ملاعق كبيرة توابل الكريول، ويفضل أن تكون خالية من الملح
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
1 ورق الغار
1 اندفاع ملح، ليتذوق
1 1/2 إلى 2 جنيه أو رطل للوزن طازججمبري، مقشرة ومزال منها الأوردة
2 أكوابمطبوخأرز, ساخن للتقديم
البقدونس المفروم الطازج، أوقمم البصل الأخضر، مقطعة للتزيين
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أولاً،صفي الزبدة.قومي بتذويب الزبدة في قدر ثقيل على نار خفيفة واتركيها على نار هادئة حتى تظهر الرغوة على السطح.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
بمجرد أن تتوقف الزبدة عن إصدار أصوات طقطقة ولم تعد هناك أي رغوة تتصاعد إلى الأعلى، أخرجيها من على النار واتركيها تبرد قليلًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
ستكون أغلب المواد الصلبة في القاع. قم بإزالة أي رغوة باستخدام ملعقة. ثم قم بتصفيتها من خلال مصفاة مبطنة بقطعة قماش شاش.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
بعد تصفية الزبدة، سيكون لديك حوالي 4 إلى 5 ملاعق كبيرة من الصلصة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
ضعي الزبدة المصفاة في فرن هولندي أو قدر ثقيل كبير، ثم سخنيها على نار متوسطة إلى منخفضة وأضيفي الدقيق.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
اطهيها مع التحريك المستمر حتى يصبح لون الصلصة بنيًا ذهبيًا، أي مثل لون زبدة الفول السوداني.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أضيفي البصل المفروم والكرفس والفلفل الحلو والثوم إلى الخليط واستمري في الطهي مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح البصل شفافًا، لمدة تتراوح بين 10 إلى 12 دقيقة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أضيفي عصير المحار أو مرق الروبيان والطماطم المقطعة إلى مكعبات، مع ملعقة كبيرة من توابل الكريول والفلفل الأسود المطحون وورق الغار. اتركي الخليط حتى يغلي. خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 30 إلى 45 دقيقة أو حتى تنضج الخضروات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
إذا كان خليط الصلصة يبدو سميكًا للغاية، يمكنك تخفيفه بقليل من عصير المحار أو مرق الروبيان أو بعض مرق الدجاج. تذوق وأضف المزيد من توابل الكريول والملح حسب الحاجة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
أضف الجمبري وواصل الطهي لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج الجمبري جيدًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
لكل وجبة، ضعي مغرفة كبيرة من الأرز في وسط طبق عميق أو وعاء ضحل. ضعي الجمبري المقلي حول الأرز. رشي القليل من البقدونس الطازج المفروم أو قمم البصل الأخضر. قدمي الطبق مع سلطة بسيطة وخبز فرنسي مقرمشأو لفات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
نصيحة
هذه وصفة رائعة يمكنك تحضيرها مسبقًا. حضّر الصلصة ولكن لا تضف الروبيان. قبل موعد العشاء مباشرة، حضّر الأرز. اترك الصلصة تغلي على نار هادئة، ثم أضف الروبيان، واستمر في تحضير الوصفة.
كيفية تخزين
- إذا تبقى كمية إضافية من المرق، يمكنك تخزينها في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام.
الكريول مقابل الكاجون
- الفرق بين المطبخ الكريولي والمطبخ الكاجوني هو أن المطبخ الكريولي يعتمد على الطماطم ويحتوي على الطماطم، في حين أن المطبخ الكاجوني لا يحتوي على الطماطم.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
402 | سعرات حرارية |
14 جرام | سمين |
29g | الكربوهيدرات |
40 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 4 إلى 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 402 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون14 جرام | 18% |
الدهون المشبعة 9 جرام | 43% |
الكولسترول322mg | 107% |
صوديوم1441 ملجم | 63٪ |
اجمالي الكربوهيدرات29g | 11% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 10% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين40 جرام | |
فيتامين سي 26 ملجم | 132% |
الكالسيوم 165 ملغ | 13% |
الحديد 3 ملغ | 15٪ |
البوتاسيوم 759 ملغ | 16% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!