سلطة سونومونو بالدايكون والخيار
تم التحديث بتاريخ 28/11/21
شجرة التنوب
المطبخ اليابانيتحتوي على العديد من أنواع السلطات المختلفة، ولكن واحدة من أكثرها تقليدية هي المعروفة باسمسونومونووهي سلطة متبلة ببساطة بخل الأرز والملح والسكر. وفي حين يمكن تحضير السلطة بأي نوع من الخضروات تقريبًا، فإن أحد المكونات الأكثر شيوعًا هو الخيار. بشكل عام،سونومونويتم تحضيره بشكل أفضل باستخدام الخيار الياباني؛ ومع ذلك، يمكن أن تشمل البدائل الخيار الفارسي، أو الخيار الصغير، أو الخيار الإنجليزي.
1 صغير خيار,مقطعة إلى شرائح رفيعة عرضيًا
1 قطعة صغيرةديكون الفجل، مقشرة ومقطعة عرضيًا إلى شرائح يبلغ قطرها من 1/2 إلى 1/4 بوصة
1 ملعقة صغيرة ملح
5 ملاعق كبيرة خل الأرز
2 ملاعق كبيرة سكر
جمع المكونات.
شجرة التنوب ضعي شرائح الخيار والفجل في وعاء كبير ورشي الملح. اتركي الخضروات لتتشرب الماء لمدة 5 إلى 10 دقائق. ستلاحظين وجود كمية زائدة من السائل في قاع الوعاء.
شجرة التنوب اغسل شرائح الفجل والخيار، ثم صفيها من خلال مصفاة.
شجرة التنوب اضغطي على الخضروات بشكل خفيف للتخلص من أي سوائل زائدة، ثم ضعيها في وعاء نظيف.
شجرة التنوب في وعاء صغير منفصل، اخلطي خل الأرز والسكر معًا حتى يمتزجا جيدًا.
شجرة التنوب اسكبي خليط الخل على شرائح الخيار والفجل واتركي النكهات تختلط معًا لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
شجرة التنوب ضعها في أطباق فردية أو وعاء كبير ثم قدمها.
شجرة التنوب وبدلاً من ذلك، قومي بتبريد السلطة لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح باردة.
خدمة والتمتع بها.
نصائح
- هذه الوصفة لسلطة سونومونو الحارة واللاذعة والحلوة المكونة من الفجل الياباني والخيار هي تقليدية للغاية حيث غالبًا ما يستخدم الفجل الياباني في سلطة سونومونو كمكون رئيسي.
- تُقدم سلطة سونومونو عادةً كطبق جانبي أو أحد أطباق أوكازو العديدة في الوجبة اليابانية التقليدية. ويمكن تقديمها أيضًا كمقبلات. يمكنك وضع السلطة في أطباق فردية أو تقديمها في وعاء كبير "على الطريقة العائلية".
- على الرغم من إمكانية تقديم طبق سونومونو فورًا، إلا أنه من الأفضل تبريده أولًا للحصول على طبق منعش للغاية. يمكن تحضير هذه الوصفة مسبقًا، حتى قبل يوم واحد، وتبريدها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
49 | سعرات حرارية |
0 جرام | سمين |
11 جرام | الكربوهيدرات |
1 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 49 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون0 جرام | 0% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 0% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم542 ملجم | 24% |
اجمالي الكربوهيدرات11 جرام | 4% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 6% |
إجمالي السكريات 9 جرام | |
بروتين1 جرام | |
فيتامين سي 15 ملجم | 74% |
الكالسيوم 23 ملغ | 2% |
الحديد 0 ملغ | 1% |
البوتاسيوم 316 ملغ | 7% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!