البيض في السلة
تم التحديث بتاريخ 01/03/23
إذا كنت تبحثين عن طرق ممتعة لتقديم الطعام لأطفالك، فهذه البيض في السلة هي وصفة سريعة وسهلة ولطيفة ومغذية.بيضتعتبر هذه الأعشاش طريقة رائعة لإطعام أسرتك، ولأنها غنية بالعناصر الغذائية، فإن صغارك سيحظون بمصدر رائع للبروتين والدهون حتى لو تناولوا واحدة فقط من أعشاشنا. قدمها مع بارفيه محلي الصنع مصنوع من طبقات من الزبادي اليوناني والجرانولا والفواكه، وهذا كل ما تحتاجه لبدء يومك.
شجرة التنوب / كارا كورماك
الوصفة سهلة بما يكفي بحيث يمكن لأطفالك مساعدتك في المطبخ. كل ما تحتاجه هو 5 دقائق لإعداد وجبة الإفطار لجميع أفراد الأسرة.
3 ملاعق صغيرة غير مملحسمنة، مقسم
2 شرائح خبز أسمر
2 كبير بيض
الملح كوشير,ليتذوق
طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق
جمع المكونات.
شجرة التنوب استخدمي قاطعة البسكويت لتقطيع الشكل المفضل لديك في وسط كل قطعة خبز.
شجرة التنوب دهن جانب واحد من كل قطعة خبز، بما في ذلك القطع المقطوعة، بالزبدة المتبقية.
شجرة التنوب سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية الحرارة ثم أذيبي ملعقة صغيرة من الزبدة في المقلاة.
شجرة التنوب ضع الخبز على الشواية مع وضع الجانب الذي به الزبدة لأسفل.
شجرة التنوب كسر بيضة واحدة في طبق صغير ثم قم بإدخالها بلطف في الفتحة الموجودة في الخبز.
شجرة التنوب إذا كانت المقلاة كبيرة بما يكفي لطهيهما في نفس الوقت، كرري العملية مع البيض المتبقي وشريحة الخبز.
اطهيها حتى يصبح لون البيض ذهبيًا في الأسفل، لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
شجرة التنوب اقلبها برفق لتنضج على الجانب الآخر لمدة دقيقة تقريبًا، ثم ضعها في طبق التقديم ورشها بالملح والفلفل.
شجرة التنوب قم بتحميص القطع المقطوعة على كلا الجانبين، لمدة دقيقة واحدة تقريبًا لكل جانب.
شجرة التنوب قدمي الخبز المحمص فورًا وزينيه بالقطع المقطعة.
مزيد من البيض المتداخل
جرب هذه "الأعشاش" الأخرى لإعداد عروض بيض رائعة:
- خبز البيغل المجوف:استخرج العجين من خبز الباجيل المفضل لديك، واخفق بيضتين، ثم املأ كل نصف خبز بايجيل بالبيض. رش الملح والفلفل واخبزه على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10 دقائق. قدمه مع الخضار المختلطة والسلطة.صلصة السلطة.
- مربعات العجين المنتفخة:قطعي العجينة المنتفخة إلى مربعات وضعيها في صينية مافن مدهونة بالزبدة. اخبزيها على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 8 دقائق مع وضع حبات الخبز في الأعلى لتجنب الانتفاخ. أخرجيها من الفرن واكسري بيضة في كل عش، ثم رشيها بالملح والفلفل. اخبزيها لمدة 7 دقائق إضافية وزينيها بالثوم المعمر المفروم. قدميها معسلطة فواكه.
- خبز الباجيت المحشو:قطعي الخبز الفرنسي إلى شرائح سميكة رقيقة بما يكفي لوضعها على جوانبها في صينية الخبز. باستخدام أصابعك اضغطي على العجينة على القشرة لتكوين عش. ضعي شرائح الخبز الفرنسي في صينية خبز مدهونة بالزبدة واكسري بيضة في كل شريحة. رشي عليها ملح الكمأة ورشي عليها زيت الزيتون. اخبزيها على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10 دقائق. قدميها معهاش براونز.
- الأفوكادو المخبوز:قم بإزالة بذور حبة أفوكادو كبيرة وكسر بيضتين سمان في كل نصف. رش الملح والفلفل ورقائق الفلفل. اخبزها على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10 دقائق وزينها بالكزبرة المفرومة. قدمها مع تورتيلا الذرة الدافئة.
| حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
|---|---|
| 204 | سعرات حرارية |
| 12 جرام | سمين |
| 14 جرام | الكربوهيدرات |
| 10 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: 2 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حرارية | 204 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون12 جرام | 15٪ |
| الدهون المشبعة 5 جرام | 27% |
| الكولسترول201 ملجم | 67% |
| صوديوم420 ملغ | 18% |
| اجمالي الكربوهيدرات14 جرام | 5% |
| الألياف الغذائية 2 جرام | 7% |
| إجمالي السكريات 2 جرام | |
| بروتين10 جرام | |
| فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
| الكالسيوم 83 ملغ | 6% |
| الحديد 2 ملغ | 9% |
| البوتاسيوم 156 ملغ | 3% |
| *تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. | |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!
