إليك طريقة بسيطة لتحضير صلصة سلطة نباتية بسيطة وصحية وخالية من منتجات الألبان من قشر الليمون وعصير الليمون وزيت الزيتون وقليل من الملح.رحيق الصبار(يُطلق عليه أيضًا شراب الصبار) كمحلي طبيعي. صلصة السلطة المصنوعة من رحيق الصبار هي بديل صحي منزلي الصنع لصلصات السلطة التي يتم شراؤها من المتجر.
بالإضافة إلى السلطات، أستخدم صلصات السلطة بطرق مختلفة، لذا أحاول دائمًا الاحتفاظ ببعضها في متناول يدي. صلصات السلطة رائعة في حالات الطوارئ لإضافتها إلى الخضروات الطازجة المطهوة على البخار، أو إضافتها إلى أي بقايا من الكينوا، (أو لتحضير سلطة الكينوا السريعة أو سلطة الفاصوليا أيضًا)، أو استخدم صلصة سلطة الصبار بالليمون لتحضير سلطة أرز بسيطة أو شيء آخر عاجلاً أم آجلاً.
جميع المكونات نباتية.نباتيوخالية من الغلوتين، وإذا كنت تستخدمزيت معصور على الباردوهو عبارة عن شراب صبار خام تمامًا (اقرأ الملصق للتأكد من ذلك)، وهو مناسب لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خامًا أيضًا. إذا كنت ترغب في استبدال رحيق الصبار بالعسل، فيمكنك ذلك، على الرغم من أن الوصفة لن تكون نباتية من الناحية الفنية بعد الآن، لأن معظم النباتيين يتجنبون العسل.
هل تحب تحضير صلصة السلطة السريعة والسهلة في المنزل؟ انتقل لأسفل لتتعرف على المزيد من وصفات صلصة السلطة النباتية السهلة والمنزلية لتجربتها، من صلصة الخل والتوت إلى صلصة الإلهة التي تعتمد على الطحينة.
2 ملاعق كبيرة قشر الليمونمن 2 ليمونة
1/3 كوب عصير الليمون
1/4 كوب رحيق الصبار
1/4 كوب زيت الزيتون
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / إيميلي هوكس في وعاء صغير، امزجي قشر الليمون وعصير الليمون ورحيق الصبار وزيت الزيتون واستخدمي شوكة أو خفاقة صغيرة لخلط كل شيء معًا حتى يمتزج تمامًا.
شجرة التنوب تأكل / إيميلي هوكس أضف الملح والفلفل حسب الرغبة، ثم اخفقي بقوة مرة أخرى لتمتزج المكونات.
شجرة التنوب تأكل / إيميلي هوكس
بدلاً من استخدام وعاء صغير وخفاقة، أحب أحيانًا أيضًا وضع كل المكونات معًا في وعاء زجاجي، ثم تغطيته، ثم رج المكونات حتى تمتزج تمامًا. إنه أمر ممتع نوعًا ما!
هل تحب صنع سلطات خضراء صحية؟تعلم بعضطرق مبتكرة لتحضير سلطة خضراء صحيةأو تحقق من موقعنانصائحلتحضير سلطة خضراء عادية مثيرة بإضافة اللون والملمس والنكهة.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
112 | سعرات حرارية |
9 جرام | سمين |
8 جرام | الكربوهيدرات |
0 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 112 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون9 جرام | 12% |
الدهون المشبعة 1 جرام | 6% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم98mg | 4% |
اجمالي الكربوهيدرات8 جرام | 3% |
الألياف الغذائية 0 جرام | 1% |
إجمالي السكريات 7 جرام | |
بروتين0 جرام | |
فيتامين سي 8 ملغ | 41% |
الكالسيوم 5 ملغ | 0% |
الحديد 0 ملغ | 1% |
البوتاسيوم 20 ملغ | 0% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!