كاسترد الموز وجوز الهند التايلاندي السهل

تم التحديث بتاريخ 14/01/23

VS/EyeEm/Getty Images

في تايلاند، عادة ما يتم طهي هذه الحلوى الصحية السهلة المصنوعة من الموز وجوز الهند والكاسترد على البخار. ومع ذلك، فإن خبزها في الفرن جيد بنفس القدر وأقل فوضى. هذه حلوى تايلاندية سهلة يمكن تحضيرها بسرعة باستخدام الخلاط أو محضر الطعام. أو يمكنك ببساطة مزجها بخفاقة.

إنها طريقة رائعة لاستخدام الموز المتبقي، ويمكنك تحضير هذه الحلوى في أقل من 10 دقائق. ما عليك سوى وضع كل شيء في الخلاط، وصبها في أطباق صغيرة، ووضعها في الفرن. يمكن تقديم هذه الحلوى الكريمية ذات المذاق الاستوائي، سواء كانت دافئة أو باردة أو في درجة حرارة الغرفة، وهي صحية أيضًا، بالإضافة إلى انخفاض الدهون والسعرات الحرارية.

هذه الوصفة خالية من الجلوتين ومنتجات الألبان. استمتع بها!

  • 1 كوب حليب جوز الهند

  • 1/3 كوب سكرأو حسب الذوق

  • 2 كبير بيض

  • 1ناضجموز

  • 1 ملعقة صغيرة نكهة جوز الهندأو نكهة الفانيليا، أو كليهما

  • زيت، للأطباق الصغيرة

  • 1 عبوة (16 أونصة)أوراق الموز، اختياري

  1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

  2. حضّري من 4 إلى 6 قوالب صغيرة للحلوى عن طريق دهنها بقليل من الزيت. إذا كان لديك أوراق موز، اصنعي بطانة منها عن طريق قطع شريطين عريضين أو أكثر وضغطهما داخل القالب (مثل الصليب أو السلة).

  3. ضعي حليب جوز الهند والسكر والبيض والموز والنكهة في الخلاط أو محضر الطعام. امزجي أو اخفقي لمدة 30 ثانية. إذا لم يكن لديك خلاط أو محضر طعام، فما عليك سوى مزج المكونات معًا في وعاء باستخدام شوكة أو ملعقة.خفاقةلمدة دقيقة واحدة، أو حتى يذوب السكر.

  4. صب الخليط في الأطباق الصغيرة، مع ملء كل واحدة إلى 3/4 منها.

  5. ضعي الأطباق في طبق زجاجي مسطح القاع (يمكنك استخدام طبق اللازانيا أو طبق الكسرولة). املئي نصفه بالماء - حتى يصل إلى نصف ارتفاع الأطباق - وضعي الطبق بعناية في الفرن.

  6. اخبزيها لمدة تتراوح بين 45 دقيقة إلى ساعة، أو حتى تنضج الكاسترد وتصبح ثابتة.

  7. قدمي الأطباق ساخنة أو باردة أو بدرجة حرارة الغرفة. وإذا رغبت في ذلك، رشي القليل من جوز الهند المبشور الجاف، المحلى أو غير المحلى.

    نصيحة

    هذه الحلوى مفيدة جدًا للموز الناضج جيدًا. ومع ظهور البقع البنية، ينتج الموز نكهات أكثر تعقيدًا ويكتسب أقصى قدر من الحلاوة. ستتمكن من استخدام كمية أقل من السكر المضاف باستخدام الموز الناضج جدًا.

    يُستخدم حليب جوز الهند في العديد من الحلويات التايلاندية وكذلك الأطباق المالحة. وبالنسبة لأولئك الذين يريدون نكهة كريمية ولكنهم يتناولون أطعمة خالية من منتجات الألبان، فهو مكون مفيد.

    قد ترغب أيضًا في عملكاسترد بالمانجوواستمتع بنكهة أخرى من الفاكهة الاستوائية.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
271سعرات حرارية
18 جرامسمين
25 جرامالكربوهيدرات
5 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية271
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون18 جرام23%
الدهون المشبعة 12 جرام59%
الكولسترول93mg31%
صوديوم43mg2%
اجمالي الكربوهيدرات25 جرام9%
الألياف الغذائية 1 جرام3%
إجمالي السكريات 20 جرام
بروتين5 جرام
فيتامين سي 3 ملغ16%
الكالسيوم 26 ملغ2%
الحديد 2 ملغ13%
البوتاسيوم 266 ملغ6%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!